Silas Gabriel
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ID:profsilasgabriel.Male
CRN: 39.181 l CREF: 009269-G/PB
Emagrecimento l Hipertrofia l Performance
Faça do remédio o seu alimento, e do alimento o seu remédio.
📃🍇💪🏾😴
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🥗💪 **Alimentos para emagrecer ou para ganhar massa muscular? A resposta pode te surpreender!** Muita gente acredita que existem alimentos exclusivos para emagrecer e outros exclusivos para ganhar massa muscular. Mas a realidade é diferente. 👉 **Os alimentos são, em grande parte, os mesmos. O que muda é a estratégia nutricional.** No vídeo, mostro exemplos de alimentos indicados para cada objetivo e explico como eles podem ser utilizados de maneiras diferentes. 📌 O que realmente faz a dif
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Funciona bem, funciona melhor e esquece…. #dica #alimentacao #funcionamelhor #comerbem
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Nesse vídeo eu falo sobre alguns alimentos que você pode consumir todos os dias e outros que não devem fazer parte da sua rotina diária. Com isso, você já entende melhor o que fazer tanto para emagrecer quanto para ganhar massa muscular no dia a dia.
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🚨 TOP 5 ALIMENTOS QUE ENGORDAM PRA CARAMBA (se exagerar!) 🥉 5º lugar – Granola Saudável? Sim. Calórica? MUITO. Uma colher vira três fácil 👀 🥜 4º lugar – Amendoim Fonte de gordura boa, mas altamente calórico. Começou… difícil parar. 🍇 3º lugar – Suco de uva Natural não significa leve. Muito açúcar e pouca saciedade. 🥄 2º lugar – Maionese Pequena no tamanho, gigante nas calorias. Uma colher já pesa na conta. 🥇 1º lugar – Farofa A vilã silenciosa do prato brasileiro 😅 Combina com tudo… e en
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🎯 OBJETIVO CLARO: Garantir justiça e coerência no concurso, recorrendo às questões com erro ou fora do conteúdo previsto no edital! 🚨 Quanto mais pessoas entrarem com recurso, maior a chance de vitória! 💡 Já elaborei alguns recursos e vou compartilhar com vocês — é só copiar, colar e enviar. 📢 Bora juntos fazer valer o nosso direito! #ConcursoJusto #RecursoJá #IDECAN #UnidosSomosMaisFortes #FocoNaAprovação
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Às vezes não é pra ser gol. #resenha #ChutaErrado #Pênalti
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Futmesa com os alunos — treino, evolução e dedicação! Aos poucos, estamos vendo o interesse e a entrega dos nossos alunos nessa modalidade que exige técnica, foco e raciocínio rápido. Junto com o professor Rogério Simões, resolvemos investir: compramos uma bola oficial e, em breve, vamos mandar fazer uma mesa exclusiva para potencializar ainda mais o desempenho dos nossos atletas! Onde há vontade, a gente incentiva. Onde há talento, a gente investe. 💪⚽ #FutMesaNaEscola #EducaçãoFísicaTransfo
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Foco na quantidade de calorias comendo durante o dia. #bemestar#comerbem #emagrecersorrindo #nutrição #nutricionistaecoaching
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Ao invés de focar no erro, foque na solução. 🔑 Errar faz parte do processo, mas permanecer preso ao erro só atrasa o progresso. Use os obstáculos como aprendizado e direcione sua energia para encontrar caminhos e alternativas. O que realmente importa não é o que deu errado, mas como você reage e se adapta para seguir em frente com mais sabedoria e determinação. Mude o foco, avance, e você verá resultados. 💪✨ #FocoNaSolução #AprendizadoContínuo #Crescimento #Superação #Resiliência
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🔥 Consistência é a Chave para Resultados! 🔥 Mesmo que você acerte 80% na dieta, treino e sono, ainda tem 20% de margem para falhas, e isso não vai arruinar seus resultados. O problema está quando essa margem vira um hábito! ✅ Busque dar 100% sempre, mas entenda que nem sempre será perfeito. ✅ 80% de consistência já traz ótimos resultados ao longo do tempo. ✅ Evite se acostumar com os 20% de deslizes, porque o corpo e a mente aprendem com a repetição. O segredo é disciplina e equilíbrio! Dê
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#MinhasMemóriasdeViagens
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✨ A Lei do Retorno ✨ A vida é como um espelho: tudo o que você faz volta para você. Por isso, plante o bem, espalhe amor e seja gentil sem esperar nada em troca. Faça o bem sem saber a quem, e o universo encontrará uma forma de te devolver em dobro. 🌟 💡 Pequenos atos de bondade podem transformar vidas, inclusive a sua. O que você tem feito hoje para deixar o mundo um lugar melhor? 💬 Compartilhe nos comentários e inspire outras pessoas! #LeiDoRetorno #FaçaOBem #EspalheAmor #Gratidão #Colh
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#MinhasMemóriasdeViagens
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🔥 Caminhe com pessoas que te incentivem a ser melhor! 🔥 A energia ao seu redor influencia quem você se torna. Escolha estar perto de quem te impulsiona, te motiva e quer ver você crescer! 🚀✨ #Bakanizado #CrescimentoPessoal #MentalidadeForte #SeCerqueDeGigantes #EvoluçãoConstante
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O verdadeiro fracasso não está em falhar, mas em desistir de tentar. Cada erro é uma lição, cada queda é um passo rumo à vitória. Os grandes vencedores não são aqueles que nunca erram, mas sim os que nunca desistem. Levante-se, tente de novo e vá além! #Persistência #Superação #NuncaDesista #MenteForte #RumoAoTopo
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🍞🥚 Pão com Ovo x Pão com Margarina: Qual é Melhor? Recentemente, um integrante do BBB afirmou que um pão com margarina seria melhor ou praticamente igual a um pão com ovo. Mas será que isso faz sentido? 🤔 Como nutricionista, estou aqui para explicar de forma fisiológica e bioquímica porque essa comparação está totalmente equivocada! 🚨 🥚 Pão com Ovo: ✅ Fonte de proteína de alto valor biológico, essencial para saciedade, manutenção da massa muscular e metabolismo ativo. ✅ Rico em colina, i
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#MinhasMemóriasdeFimdeSemana
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Salgadinho de Macarrão na Airfryer! 🤩🔥 Quer um snack crocante, delicioso e fácil de fazer? Então pega essa receita de salgadinho de macarrão na airfryer que vai mudar seu lanche! 🔹 Ingredientes: ✔️ Macarrão (parafuso ou penne) ✔️ Azeite ou óleo em spray ✔️ Tempero a gosto (páprica, alho em pó, orégano, sal, pimenta…) ✔️ Queijo ralado (opcional, mas fica surreal!) 🔹 Modo de preparo: 1️⃣ Cozinhe o macarrão al dente e escorra bem. 2️⃣ Misture com azeite e os temperos. 3️⃣ Coloque na airfryer
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