nutrijacksonmendes
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ID:nutrijacksonme
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🚨E se você não é um super humano como @pablomarcal1, siga as sugestões do final do vídeo. E aí, qual tua opinião sobre ficar 100 horas só na água? Será possível mesmo ter toda essa energia? Nutrição é coisa séria. Por uma nutrição com menos restrição, mais contexto e adequação. Beijos do nutri❣️
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✅ CARDÁPIO COM CHOCOLATE NO ALMOÇO E JANTAR (1350 KCAL) —— 🚨Quer ter meu acompanhamento personalizado, ter acesso a uma dieta individualizada e deliciosa e secar muito nas próximas semanas? 👉🏻 COMENTA “TIME” que te explica os detalhes no direct! ⸻ ☀️ CAFÉ DA MANHÃ • Ovos inteiros (2 unid – 100g) • Tapioca (20g) • Queijo muçarela (20g) • Mamão (80g) • Farelo de aveia (10g) 🍛 ALMOÇO • Arroz branco cozido (70g) • Feijão carioca cozido (100g) • Frango grelhado (100g) • Chocolat...
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🫔🧀 - 140/365: Crepe de frango cremoso! —— 🚨Quer ser acompanhada por mim, ter a melhor do mundo e secar comendo delícias como essa? 👉🏻 COMENTA “VIP” que tenho algo imperdível pra ti! —— 👉🏻 Ingredientes: • Tapioca (20g) • Ovo (1 unid) • Leite desnatado (20ml) • Queijo muçarela (20g) • Frango desfiado (50g) • Requeijão light (30g) 👉🏻 Info nutricional: Calorias: 285 kcal Carbo: 10g Ptn: 21g Lip: 17g Você pode e deve ser feliz fazendo dieta! Beijos do nutri❣️
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🎉 Seja bem vinda (o) a nova nutrição. A nutrição da vida real e sem restrições, na prática! Esse é o poder do contexto, das estratégias e da nutrição inteligente sem restrições. Os alimentos que você gosta não devem ser excluídos da sua rotina, e sim incluídos da forma certa! Nutrição não é sobre restrição, é sobre adequação… Você pode e deve ser feliz fazendo dieta! Beijos do nutri❣️
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🍌🍨 - Dia 129/365: Pudim de banoffee —— 🎁OPORTUNIDADE! Você pode ganhar até 2 MESES DE CONSULTORIA GRATUITA (adicional ao plano), e ter acesso a melhor dieta do mundo, e secar em tempo recorde comendo delícias iguais a essa… 👉🏻 COMENTA “TIME” pra receber mais infos! —— 👉 Ingredientes: - Farelo de aveia (20g) - Iogurte desnatado (100ml) - Chia (7g) - Banana (50g) - Whey (15g) - Leite em pó (10g) - Doce de leite (10g) - Biscoito de arroz (2 unid peq) - Canela (a gosto) 👉 Modo de p...
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🍇🍨 - Dia 113/365: Surpresa de uva! —— 👉🏻 COMENTA “DELÍCIA” que vou te mandar essa perfeição, detalhadinha, no direct! 🤩 —— 🎉 Sejam bem vindas (os) a NOVA NUTRIÇÃO! A nutrição da vida real, sem sofrimento ou restrições… na prática! Você pode e deve ser feliz fazendo dieta! Beijos do nutri❣️
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Tudo estratégia! 😱 Você pode e deve ser feliz fazendo dieta! Beijos do nutri❣️
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🍫🍧 - Dia 136/365: Copo da Felicidade crocante —— 🚨MELHOR OPORTUNIDADE! Quer ter a melhor dieta do mundo e secar até 15kg nas próximas semanas? 👉🏻 COMENTA “VIP”! —— 👉🏻 Ingredientes: - Iogurte grego desnatado (100g) - Maçã (50g) - Magic toast de chocolate (1 pacote) - Whey - uso @syntraxbrasiloficial (15g) 👉🏻 Info nutricional: Calorias: 246kcal Carbo: 26g Ptn: 23,5g Lip.: 5,4g Você pode e deve ser feliz fazendo dieta… Beijos do nutri❣️ #receita #recipe #dieta #saude #fit #fit...
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🚨COMENTA “VIP” se quiser secar de 5 a 15kg nas próximas semanas com a melhor dieta do mundo, sem deixar de comer o que gosta (Pringles, Doritos, pizza, sushi…)! 🎁 você pode ganhar mais de 70% de desconto, 2 meses gratuitos adicionais ao plano e muito mais. —— Ex. 1: Pão integral do forno (2 fatias) + manteiga (15g) + ovos (2 unid) + queijo (15g) = 450kcal - 25,5g de carbo - 22,7g ptn - 27,6g lip Ex. 2: Pão francês sem miolo (1 unid) + requeijão light (15g) + ovos (2 unid) + queijo (15g) ...
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🥧 - Dia 127/365: Escondidinho à bolonhesa! —— 🎁 Quer ter acesso a melhor dieta individualizada desse mundo e secar até 15kg nas próximas semanas comendo delícias iguais a essa? COMENTA “VIP”! —— 👉🏻 Ingredientes: - Batata inglesa cozida (200g) - Carne moída - usei patinho (100g) - Requeijão light (30g) - Queijo (30g) - Temperos a gosto. 👉🏻 Modo de preparo: Cozinhe as batatas até ficarem bem molinhas, depois amasse e faça um purê. Agora acrescente o requeijão light e o temperos e inco...
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👉 Pesquisa: Comenta aí qual teu chocolate prefeito! Ou meu é o Kinder Bueno branco 😋🤤 🍫 E se quiser ganhar um ebook com várias opções de doces baixas em calorias com os melhores horarios pra consumi-los, COMENTE “DOCE”. Você pode e deve ser feliz fazendo dieta (comendo um chocolatinho, sim!) Beijos do nutri❣️
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🎁 Comenta “START” para receber GRATIS: cardápios diários, treinos, e-books, receitas e muito mais... Não perde!!! —— 🥪Dia 41: Sanduíche crocante proteico 👉🏼 Ingredientes: - 2 fatias de pão - 2 ovos - 50 de frango - 20g requeijão light - 30g queijo ralado - Temperos a gosto - Vegetais a gosto. 👉🏼 Modo de preparo: Conforme o vídeo. Para o creme proteico, misture frango com requeijão. Está pronto! Falar uma coisa pra vocês… fica simplesmente perfeito! 👉🏼 Info nutricional...
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👉🏻 E aí, faltou alguma bebida?? Esse “pego ou passo” eu levei em consideração o contexto para cada bebida, bele? Por isso passei o suco de laranja e não passei a cerveja normal, por exemplo. Entendeu? Se for tomar pouquinho, e com pouca frequência, todas eu pego! 🚨E se quiser secar até 15kg nas próximas semanas com a melhor dieta do mundo, CORRE NO LINK DA BIO, deixei uma proposta imperdível pra ti! Você pode e deve ser feliz fazendo dieta! Beijos do nutri❣️
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ELA BRABA DEMAIS, TÁ?! —— 🎁 Quer receber um cardápio delicioso pro finde? COMENTA “OFF” que te envio! —— Como é legal ver vídeos de resultados como esse. Como é legal ver a qualidade de vida, a autoestima e confiança aumentando… @alexiatamiraa você é incrível. Parabéns pela dedicação e transformação. Continue brilhando e inspirando! 🤩 ——— Você pode e deve ser feliz fazendo dieta! Beijos do nutri❣️
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🍇 - Dia 125/365: Sorvete/ smoothie/ sorbet (ou como tu quiser chamar) de uva! ——— 🚨Quer ter acesso a melhor dieta individualizada do mundo, e secar nas próximas semanas comendo delícias iguais a essa? COMENTA “TIME” que te conto no direct! —— 👉 Ingredientes: - Uva sem semente congelada (150g) - Whey - uso Syntrax (10g) ou leite em pó desnatado. Bata as uvas em um mixer ou processador... depois adicione o whey e bata até ficar na textura cremosa. Pode consumir na hora, ou colocar uns...
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👉🏻 E aii, de quem é culpa? 😱 🔥 Quer ter uma dieta deliciosa e feita especialmente pra ti pra chegar nos teus objetivos em tempo recorde? 👉🏻 COMENTA “ESPECIAL” que tenho uma proposta imperdível pra ti! —— Você pode e deve ser feliz fazendo dieta! Beijos do nutri❣️
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🍠🍟 - Dia 112/365: Batata rústica crocante —— 🚨 Quer uma dieta deliciosa feita especialmente pra ti, e secar de 5 a 15kg nas próximas semanas? 👉🏻 COMENTA “VIP” que te manda as infos no direct! Sejam bem vindas (os) a nova nutrição. A nutrição da vida real e sem restrições, na prática! Nutrição não é sobre restrição… é sobre adequação! ____ 👉🏻 Ingredientes: - Batata rosa (100g) - Temperos a gosto (usei alho, páprica e sal) - Queijo parmesão ralado (10g) 👉🏻 Modo de preparo: Corte ...
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👉🏻 Todos de acordo?? ☺️ 🎉 Seja bem vinda a NOVA NUTRIÇÃO. Um nutrição da vida real, sem sacrifícios ou restrições. 🚨Deixei uma oportunidade na minha consultoria individualizada, no link da bio! Você pode e deve ter feliz fazendo dieta! Beijos do nutri❣️
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👉🏻 Primeiro, não romantize o excesso de peso… os problemas vão muito além da estética. 👉🏻 Segundo, COMENTA “BORA” que vou fazer a minha parte e te ajudar… vou te dar um passo a passo e um cardápio, de acordo teu objetivo. FAÇA SUA PARTE! Você pode e deve ser feliz fazendo dieta! Beijos do nutri❣️
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🍫 - Dia 116/365: A Brownie de chocolate (pronto em 3 minutos) —— 🔥 COMENTA “TIME” pra ter acesso e melhor dieta individualizada do mundo (a única recheada de receitinhas). —— Quer praticidade?? Opção com 3 ingredientes, pronta em 3 minutos, tá bom pra ti?! 🤩 Essa receita é uma excelente opção pro teu café da manhã ou da tarde! Esse é o poder do contexto, das estratégias e da nutrição inteligente sem restrições. Os alimentos que você gosta não devem ser excluídos da sua rotina, e sim incl...
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