Nutricionista Carlos Figueiredo
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💚 Saúde e longevidade
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Primeiro você muda a alimentação, depois a alimentação muda você.
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Sobremesa de morango 🍓 Rendimento: 2 porções Cada porção: Calorias: 155 Kcal| Proteínas: 6,5g | Lipídios: 7g | Carboidratos: 20g Ingredientes: Morango - 200 grama(s) Mel de abelha - 1 Colher sobremesa rasa (9g) Iogurte natural - 160 gramas Semente de chia - 30g ou 2 colheres de sopa Forma de preparo: Adicionar os morangos amassados, junto com iogurte natural, mel e a semente de chia, aguardar 20minutos na geladeira para chia inchar ou deixar de um dia para outro. Pode adicionar Whey ou cola
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Não é sobre estética É sobre conseguir fazer o básico A obesidade não é apenas uma questão estética. Esse é o maior erro que muita gente comete ao olhar para o sobrepeso: achar que o problema é o espelho. Mas não é. O real problema é perda de função. Quando você está obeso, você para de fazer o básico. Subir escada já cansa. Amarrar o tênis exige esforço. Dormir bem vira um desafio. Correr atrás do filho no parque? Esquece. A gordura excessiva rouba sua capacidade de existir com liberdade.
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fica uma delícia 😋😋😋
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Alguém se identifica?
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