Allan Fernandes
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Nutricionista especializado em Nutrição Clínica CRN 6- 42653
O Ajudo Diabéticos a terem uma vida saudável.
Ebook de receitas para diabéticos
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O que você precisa entender é que tem dias que você vai errar, e está tudo bem. Mas erro de um dia é diferente de erro que vira rotina, porque quando a glicemia fica alta semana após semana cobra caro: vista, rim, coração. Se perdoe pelo deslize e recomece. Mas se os dias difíceis viraram regra, encare de frente: fale com seu médico, ajuste a alimentação, peça ajuda. Seu corpo não precisa de perfeição, precisa de cuidado de verdade, todos os dias. #diabetes #diabetestipo2 #glicemia #controledagl
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Você sabia que o suor pode mudar de cheiro quando a glicose está descontrolada? O excesso de açúcar favorece fungos e bactérias na pele, alterando o odor do suor. Em casos mais graves, pode surgir cheiro adocicado, parecido com acetona. Fica o alerta: se notar essa mudança, converse com seu médico. #diabetes #diabetestipo2 #glicemia
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5 opções de café da manhã para quem tem diabetes tipo 2 Ideias simples e com ingredientes fáceis de encontrar para ajudar no controle da glicemia logo pela manhã. Salva o vídeo e assiste até o final para anotar todas. #diabetestipo2 #glicemia #diabetes #cafédamanhã
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Ombro travando? Pode ser capsulite adesiva! Fique atento aos fatores de risco: 🔹 Diabetes 🔹 Hipotireoidismo 🔹 Sedentarismo 🔹 Lesões ou cirurgias no ombro Sem tratamento pode durar anos! Procure um profissional! 💪 💬 Já teve esse problema? Comenta aqui! 👇 #capsulite #ombrocongelado #ombro #saude #fisioterapia
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Pudim de chia: docinho saudável pra incluir na rotina! Rico em fibras, ajuda na saciedade e é supersimples de fazer 😋 ⚠️ Diabéticos: consulte sempre seu médico/nutricionista antes de mudar a alimentação, ok? Cada corpo reage diferente! Salva essa receita 📌 e segue pra mais dicas! #pudimdechia #diabetes #receitafit #alimentaçãosaudavel #dicasaudavel
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10 alimentos baratos e fáceis de achar no mercado que ajudam a controlar a glicemia. Você provavelmente já tem alguns na sua cozinha. Assista até o final para ver a lista completa. #diabetestipo2 #glicemia #alimentaçãosaudável #controledaglicemia #nutrição
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Hemoglobina glicada mostra a média da sua glicemia dos últimos 3 meses. Abaixo de 5,7% é normal, de 5,7% a 6,4% é pré-diabetes e a partir de 6,5% é diabetes. Pra baixar: menos ultraprocessados e açúcar, mais fibras, porções controladas de carboidrato, movimento todo dia e acompanhamento com nutricionista. #hemoglobinaglicada #diabetes #diabetestipo2 #glicemia
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O perigo escondido no morango liofilizado Parece saudável e é uma fruta mas os números não mentem. Fiz a comparação entre o morango natural e o liofilizado e o resultado vai te surpreender. O liofilizado não é vilão mas a porção real é de 10 a 15g. Se você comer sem controle o estrago é grande. #morango #morangoliofilizado #diabetestipo2
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Confusão mental, cansaço, gordura abdominal elevada, acrocórdons e acantose nigricans — esses sinais podem estar te avisando que seu corpo já desenvolveu resistência à insulina, mesmo antes do diagnóstico de diabetes tipo 2. Preste atenção neles e procure um profissional para avaliação. #resistenciaainsulina #diabetestipo2 #controledaglicemia
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Diabético pode comer fruta sim! O problema não é a fruta, e sim a quantidade e a forma de consumo. Frutas inteiras têm fibras que ajudam a retardar a absorção do açúcar no sangue e evitam picos de glicemia. Prefira a fruta in natura em vez de sucos, combine com castanhas ou iogurte natural e respeite as porções. Abacate, morango, maçã e pera são ótimas opções de baixo índice glicêmico. Compartilhe com quem precisa saber disso! #diabetes #diabetestipo2 #glicemia #frutasparadiabeticos #ALIMENTAÇÃO
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🍮 PUDIM DE CHIA PARA DIABÉTICOS! 😱 Você sabia que dá pra comer sobremesa mesmo tendo diabetes? Essa receita é INCRÍVEL! ✅ ✔️ Baixo índice glicêmico ✔️ Rico em fibras ✔️ Controla o açúcar no sangue ✔️ Fácil e rápido de fazer Salva aqui e faz hoje mesmo! 👇❤️ #diabetes #diabeticos #pudimdechia #receitasaudavel #chia
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O que sua comida favorita diz sobre você? Esse vídeo é apenas uma brincadeira, nenhuma informação contida nele tem lastro científico. #saúde #humor
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Você sabe qual o segredo para viver para sempre? Será que o arroz é o culpado? Onde Veranópolis entra na história? Nesse vídeo eu te explico tudo. #saúde #provadefogo #dieta
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Vem comigo que hoje eu vou desmentir mais uma fake news sobre alimentação. #dieta #saúde #Notícia
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Quer aprender como jogar dinheiro fora ? vem comigo que te ensino. Hoje vamos falar sobre chás que prometem secar a barriga oh acabar com as celulites. #dieta #saúde #nutri
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Quem disse que comida saudável não pode ser deliciosa? 😍 Estou super empolgado em compartilhar com vocês a minha receita de bolinho de arroz saudável! Estes bolinhos são uma explosão de sabor e, acredite, são ideais para a sua dieta. Recheados com ingredientes nutritivos e amor, eles são a opção perfeita para um lanche ou acompanhamento. Rico em proteínas, não alterando sua glicemia e com baixo teor de gordura, esses bolinhos são uma forma deliciosa de cuidar do seu corpo. #dieta #receita #fit
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Você sabia que uma salada pode te engordar. Nesse vídeo eu te explico como. #saúde #dieta #salada
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Quando você diz que o paciente pode comer um pão na dieta, mas ele entende errado. #sejacriador #humor #saúde
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Você sabia que o arroz gelado tem menos calorias? Nesse vídeo eu te explico o porquê. #saúde #dieta #arroz #nutri
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você come insetos quase todo dia. Dúvida ? nesse vídeo eu te mostro como. #saúde #dieta #comida #insetos
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