Allan Fernandes
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Nutricionista especializado em Nutrição Clínica CRN 6- 42653
O Ajudo Diabéticos a terem uma vida saudável.
Ebook de receitas para diabéticos
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5 frutas para comer com cuidado no diabetes. Frutas desidratadas: tâmara, uva-passa, damasco seco. Carboidrato concentrado. Pinha e atemoia: alta densidade de carboidrato. Jaca madura: quase sempre comida em volume. Uva: a porção se perde fácil. Caqui maduro: uma unidade já vale duas porções. Nenhuma é proibida. O que muda é a quantidade. #diabetes #diabetestipo2 #glicemia #controledaglicemia
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Refrigerante zero aumenta a glicemia? A resposta curta é não. Como não tem açúcar, ele não dá pico de glicose no sangue. Só que não subir a glicose não faz dele algo saudável. Os adoçantes e o excesso de sódio cobram seu preço no intestino e no paladar se você exagerar. Use com moderação! Assista ao vídeo para entender tudo e comente o que você acha. #refrigerantezero #glicemia #diabetes #nutricao #saude
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Alimentos que aumentam muito pouco ou quase nada a glicemia. Salva para lembrar. #diabetes #diabetestipo2 #glicemia #Kwaiseguro #DiaDosSolteiros
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Alimentos que aumentam muito pouco ou quase nada a glicemia. Salva para lembrar. #diabetes #diabetestipo2 #glicemia #controledaglicemia #nutrição
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Fígado gordo e diabetes têm relação direta. O acúmulo de gordura no fígado piora a resistência à insulina e dificulta o controle da glicemia. Fadiga, desconforto no lado direito do abdômen e enzimas hepáticas alteradas são sinais de alerta #diabetes #diabetestipo2 #fígadogorduroso #saúdedofígado
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Refrigerante zero aumenta a glicemia? Por não ter açúcar, não eleva a glicose de forma direta como o refrigerante comum, já que os adoçantes não fornecem carboidrato. Mas o consumo frequente pode influenciar a microbiota intestinal, a preferência pelo doce e a fome ao longo do dia, o que indiretamente atrapalha o controle glicêmico. Não é vilão direto, mas também não é passe livre. #refrigerantezero #glicemia #diabetestipo2 #controledaglicemia
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Em 1921 o diabetes tipo 1 era uma sentença. A única coisa que a medicina oferecia era a dieta de fome. Um ano depois, dois pesquisadores de Toronto mudaram isso. E cederam a patente por um dólar. #insulina #diabetes #diabetestipo1
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Não pare bem agora. Cansa contar, medir, recusar o que todo mundo come. Mas desistir não tira o diabetes da sua vida, só tira de você o controle que tanto trabalhou pra conquistar. Você não precisa ser perfeito, precisa só não largar a sua própria mão. Um dia de cada vez. Você chegou até aqui, não é agora que você para. #diabetes #diabetestipo2 #controledaglicemia
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Hoje eu trago 4 opções de bolos que diabéticos podem comer. #ArgentinaxSuiça #campeaodacopa #bolo #diabetes
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Estresse aumenta a glicemia? Sim! Descubra como a meditação ajuda os diabéticos a controlar melhor o diabetes. Assista até o final! #diabetes #meditação #glicemia
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Você sabia que o suor pode mudar de cheiro quando a glicose está descontrolada? O excesso de açúcar favorece fungos e bactérias na pele, alterando o odor do suor. Em casos mais graves, pode surgir cheiro adocicado, parecido com acetona. Fica o alerta: se notar essa mudança, converse com seu médico. #diabetes #diabetestipo2 #glicemia
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5 opções de café da manhã para quem tem diabetes tipo 2 Ideias simples e com ingredientes fáceis de encontrar para ajudar no controle da glicemia logo pela manhã. Salva o vídeo e assiste até o final para anotar todas. #diabetestipo2 #glicemia #diabetes #cafédamanhã
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Ombro travando? Pode ser capsulite adesiva! Fique atento aos fatores de risco: 🔹 Diabetes 🔹 Hipotireoidismo 🔹 Sedentarismo 🔹 Lesões ou cirurgias no ombro Sem tratamento pode durar anos! Procure um profissional! 💪 💬 Já teve esse problema? Comenta aqui! 👇 #capsulite #ombrocongelado #ombro #saude #fisioterapia
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O que você precisa entender é que tem dias que você vai errar, e está tudo bem. Mas erro de um dia é diferente de erro que vira rotina, porque quando a glicemia fica alta semana após semana cobra caro: vista, rim, coração. Se perdoe pelo deslize e recomece. Mas se os dias difíceis viraram regra, encare de frente: fale com seu médico, ajuste a alimentação, peça ajuda. Seu corpo não precisa de perfeição, precisa de cuidado de verdade, todos os dias. #diabetes #diabetestipo2 #glicemia #controledagl
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Pudim de chia: docinho saudável pra incluir na rotina! Rico em fibras, ajuda na saciedade e é supersimples de fazer 😋 ⚠️ Diabéticos: consulte sempre seu médico/nutricionista antes de mudar a alimentação, ok? Cada corpo reage diferente! Salva essa receita 📌 e segue pra mais dicas! #pudimdechia #diabetes #receitafit #alimentaçãosaudavel #dicasaudavel
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10 alimentos baratos e fáceis de achar no mercado que ajudam a controlar a glicemia. Você provavelmente já tem alguns na sua cozinha. Assista até o final para ver a lista completa. #diabetestipo2 #glicemia #alimentaçãosaudável #controledaglicemia #nutrição
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Hemoglobina glicada mostra a média da sua glicemia dos últimos 3 meses. Abaixo de 5,7% é normal, de 5,7% a 6,4% é pré-diabetes e a partir de 6,5% é diabetes. Pra baixar: menos ultraprocessados e açúcar, mais fibras, porções controladas de carboidrato, movimento todo dia e acompanhamento com nutricionista. #hemoglobinaglicada #diabetes #diabetestipo2 #glicemia
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O perigo escondido no morango liofilizado Parece saudável e é uma fruta mas os números não mentem. Fiz a comparação entre o morango natural e o liofilizado e o resultado vai te surpreender. O liofilizado não é vilão mas a porção real é de 10 a 15g. Se você comer sem controle o estrago é grande. #morango #morangoliofilizado #diabetestipo2
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Confusão mental, cansaço, gordura abdominal elevada, acrocórdons e acantose nigricans — esses sinais podem estar te avisando que seu corpo já desenvolveu resistência à insulina, mesmo antes do diagnóstico de diabetes tipo 2. Preste atenção neles e procure um profissional para avaliação. #resistenciaainsulina #diabetestipo2 #controledaglicemia
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Diabético pode comer fruta sim! O problema não é a fruta, e sim a quantidade e a forma de consumo. Frutas inteiras têm fibras que ajudam a retardar a absorção do açúcar no sangue e evitam picos de glicemia. Prefira a fruta in natura em vez de sucos, combine com castanhas ou iogurte natural e respeite as porções. Abacate, morango, maçã e pera são ótimas opções de baixo índice glicêmico. Compartilhe com quem precisa saber disso! #diabetes #diabetestipo2 #glicemia #frutasparadiabeticos #ALIMENTAÇÃO
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