mandfit
802
Followers
470
Following
14.5K
Likes
ID:mandfit
Follow
218
Posts
All playlists · Total 12
2
Recomendações segundo a ciência do esporte! Pare de deixar resultados na mesa Venha treinar comigo!
2
Uma regra prática: se tu termina todas as séries e sente que ainda conseguiria fazer 4 ou mais repetições extras, é um sinal para aumentar a carga e então voltar para a zona de repetições pedidas. Se tu termina as séries com apenas 0 a 2 repetições em reserva (proximidade da falha) e a técnica permanece boa, a carga já está cumprindo seu papel para hipertrofia. DAÍ NESSE CASO VOCE SE ATENTA EM FAZER ISSO: O mais importante é observar se tu continua dentro de uma faixa de esforço pedido. Por ex...
2
BEEEEST, QUER CONCORRER A UMA CAIXA COM R$500,00 EM PRODUTOS DO SITE? BASTA ME MANDAR DOIS PRINTS, UM USANDO O NOSSO CUPOM •FITMAND• E OUTRO DA COMPRINHA FINALIZADA! PRONTO! BOA SORTEEE A MELHOR DO BRASIL ❤️💙
2
...
4
Respondendo a @Giovanna
2
Respondendo a @Carolina exercícios específicos para trabalharmos a porção alta do glúteo. O glúteo médio!
2
Respondendo a @Nati Tavares Pois então a senhor está treinando bem!! Se está tendo que brigar com a carga pra fazer o movimento (mantendo qualidade de execução), vc está treinando de verdade!!!
3
Respondendo a @.
2
Coloca esse corpinho para se movimentar! Treinão de inferiores com duração de 1 hora. VEM FAZER PARTE DO MEU TIME COM UM TREINO PERSONALIZADO PARA VOCE! LINK NA BIO Suplementos e acessórios 🏷️FITMAND na GROWTH
2
O que vai fazer você ver evoluções no seu físico é: - dominar a carga. Tem que ser uma carga que te desafie, se vc fizer mais do que as reps que te pedem, é pq a sua carga está leve - domínio de carga e execução. Executar o movimento é tão importante quanto carga - cadência no exercício. Em Todos os exercícios isso é importante, mas eu diria que é ainda mais quando se trata do treino de glúteo. - amplitude será primordial e você conseguirá ter, na prática…na repetição do movimento.
2
A gente sempre dá um jeito! Parte 1 de substituiçoes que você consegue fazer
2
Treinão de sexta-feira! Você precisa de paciência e REPETIÇÃO pra alcançar a estética que deseja 💛✨ SIMBORA MINHA FILHA! 🏷️FITMAND NA GROWTH PRA GANHAR AQUELE DESCONTO MAROTO 🫂💅
Pinned
3.7K
Pinned
1.6K
Pinned
270
6
12
4
4
0
0
22
7
1
1
0
6
208
1
0
2
0
3
1
0
Loading
