leoqueirozpersonal
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A ciência por trás do emagrecimento.
🏋️ Treino • 🍽️ Alimentação
🧠 Metabolismo • 🎯 Hábitos
🎓 Especialista em Emagrecimento e Metabolismo
📲 Consultoria: 62 99202-7562
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Seu peso não é um número fixo. É normal que ele varie de um dia para o outro por causa da quantidade de água no corpo, consumo de sal, carboidratos, variação hormonal, funcionamento do intestino, treino e até do horário em que você se pesou. Por isso, não tire conclusões olhando apenas um dia. O ideal é: • Pese-se sempre nas mesmas condições (de preferência de manhã, após ir ao banheiro e antes de comer). Continua no primeiro comentário👇
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Pequenos ajustes fazem diferença quando o objetivo é perder peso e melhorar o corpo. Estou com 2 vagas na minha consultoria se você quiser ajuda para organizar treino e alimentação na sua rotina 👇 Plano treino online → R$97 / mês Treino personalizado via app + vídeos + ajustes mensais. Plano consultoria completa → R$147 / mês Inclui: • treino personalizado • plano alimentar simples baseado no que você já gosta de comer • substituições alimentares • suporte no WhatsApp • acompanhamento da ev
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Se você treina três vezes por semana, organização é tudo. Use exercícios conjugados, priorize movimentos multiarticulares e complemente com cardio. Emagrecimento vem da soma: treino estruturado + déficit moderado + consistência. Se você quer ajuda para organizar isso na sua rotina meu WhatsApp está ma bio.
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Você tenta fazer tudo certo de segunda a sexta , mas o fim de semana sempre parece apagar o esforço. Isso não é falta de força de vontade, na maioria das vezes o erro é da estratégia que você está utilizando. Se o plano só funciona de segunda a sexta, ele não te trará resultados. Emagrecimento precisa caber na sua rotina diária Incluindo sábado e domingo. Se você sente que vive nesse ciclo conheça a minha consultoria. WhatsApp na bio!
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Vídeo 1 da série de 3 vídeos sobre volume muscular. Vá no perfil e veja a série completa.
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Se gostou do vídeo, deixa o ❤️! E salve esse vídeo para não esquecer.
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Deixa sua dúvida de treino, dieta, emagrecimento, ganho de massa muscular, nos comentários que eu respondo no próximo vídeo. Tô indo de um aluno pro outro para dar personal e vou gravando por aqui no carro mesmo. Emagre.SerConsultoria Contato na bio.
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Entre um personal e outro, vamos trocar uma ideia. Deixa sua dúvida nos comentários sobre: treino, dieta, suplemento, emagrecimento… que eu faço um vídeo para responder sua pergunta.
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Se você estivesse aqui comigo no carro trocando uma ideia sobre: treino, dieta, emagrecimento, ganho de massa muscular. O que você me perguntaria?
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