kenia.fernandes48
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ID:kenia.fernande
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O LANCHE QUE VAI SALVAR A SUA DIETA! 🌟 1 Base, 2 Cremes Surreais! 🥣✨ Procurando um doce saudável, prático e que mata a fome? 🤤 Essa receita rende 4 potinhos perfeitos para a semana inteira, unindo o frescor das frutas com duas opções de cremes proteicos para você variar e nunca enjoar! 🥄💪 💡 O SEGREDO DA SACIEDADE: Fibras + Proteínas que retardam a digestão e blindam a mente contra a vontade de atacar doces calóricos! 🧠❌🍫 🛒 A BASE DE FRUTAS (Para os 4 potinhos): • 🍓 Mamão, manga, maçã,...
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📝 PAVÊ DE MARACUJÁ FIT COM GANACHE 🍫💛 Sobremesa de domingo liberada! 🤤 Um doce super cremoso, sem açúcar e perfeito para a dieta. O azedinho do maracujá com chocolate fica surreal! ✨ O segredo foi o Adoçante Culinário IMO da Color Andina! 🌿 Natural, não amarga e é baixo em calorias, deixando a receita super leve. 🛍️ CUPOM DE DESCONTO: Use KENIAFE no site da Color Andina! 🎉 --- 📊 CALORIAS (Rendimento: 8 porções) 😱 Apenas 123,5 kcal por pedaço! --- 🥄 INGREDIENTES 🥛 2 caixinhas de creme...
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🔋 SOBREMESA FIT REFRESCANTE: Doce Saudável e Proteico para a Semana Toda! 🍓🥭🍇 Cansou de passar vontade de comer doce na dieta? Essa receita vai salvar os seus dias! Hoje eu mostro como preparar uma sobremesa super leve, refrescante e cheia de proteínas. O melhor de tudo? Rendeu 6 porções perfeitas para comer como lanche da tarde ou ceia durante a semana inteira. É só deixar pronto na geladeira nos potinhos e aproveitar! 🥄✨ --- 📊 Informação Nutricional (Por Porção): 🔋 Calorias: ~160 kcal...
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PÃO DE MEL FIT NO POTE! 🍯 🍫 Só 238 kcal e 12g de proteína por pote! 💪✨ Perfeito para a dieta e reeducação alimentar ❤️ 🥚 Massa: Misture 2 ovos, 1 colherzinha de canela,2 colheres de mel, 1 colher de cacau selvagem da Color Andina, 1 copo americano de leite desnatado ,1 colher de fermento em pó e adoçante stevia Color Andina. Junte 2 xícaras de farinha de aveia, misture e asse no forno a 180°C por 10 min. 🥛 Calda cremosa: Leve ao fogo 3 copos americanos de leite desnatado, 1 colher bem chei...
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🍯🍫 PÃO DE MEL NA TRAVESSA 100% FIT (SEM AÇÚCAR!) A sobremesa perfeita para comer sem culpa! Esse Pão de Mel na Travessa é fofinho, molhadinho e totalmente saudável. 😋✨ 📝 INGREDIENTES DA MASSA: • 🥚 2 Ovos • 🍯 2 colheres (sopa) de Mel • 🥛 4 colheres (sopa) de Iogurte Natural • 🥄 4 colheres (sopa) de Adoçante Forno e Fogão (@colorandinafood) • 🪵 1/2 colher (chá) de Canela em pó • 🍫 2 colheres (sopa) de Cacau 100% Selvagem (@colorandinafood) • 🥣 70g de Farinha de Aveia • ✨ 1/2 colher (ch...
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🧪✨ MINHA POÇÃO MÁGICA DO SHAPE: O SEGREDO DA SEMANA! 🍎💪 Chega de sofrer com a dieta na correria! Preparei o meu "estoque de resultados": a minha Poção Mágica do Shape. São potinhos práticos, proteicos e deliciosos para salvar o seu lanche da tarde ou pós-treino! 🍦🍇 Como eu preparei o feitiço: 🪄 1️⃣ A Base Cremosa: Usei 2 potinhos (medida de mercado) do meu Iogurte Grego Caseiro — que é super denso e natural. (A receita tá aqui no perfil, corre pra ver! 😉). 2️⃣ O Boost de Proteína: Adicio...
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🍮 PUDIM FIT DE DOCE DE LEITE (Zero Açúcar e Super Leve!) Dessa vez eu preparei um Pudim Fit na forma com furo no meio que ficou espetacular! É a prova de que dá para comer um doce maravilhoso mantendo o foco na saúde. O segredo dessa receita é a combinação da cremosidade com a leveza dos ingredientes desnatados e a doçura natural da Stevia Color Andina (que não amarga nada!). 📝 O que usei na receita: • 2 ovos (bati super bem!); • 4 medidas de Stevia Color Andina (adoçante natural puro); • 15...
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COOKIE MESCLADO DE ASSADEIRA (FIT & SEM AÇÚCAR) Aprenda a fazer esse cookie gigante na forma! É a união perfeita da massa de chocolate com a massa branca, usando aveia e sem um grama de açúcar refinado. 🛒 INGREDIENTES Massa de Chocolate: 2 ovos 2 colheres (sopa) de manteiga derretida 180g de farinha de aveia 4 colheres (sopa) de Adoçante Forno e Fogão Color Andina 1/2 colher (café) de fermento em pó Massa Branca: 1 ovo 1 colher (sopa) de manteiga derretida 80g de farinha de aveia 1/2 colher (...
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🍋 Balinha "Fini" Caseira: Duo Limão & Baunilha (Sem Açúcar!) Sabe aquela vontade de comer um docinho, mas sem sair da dieta? Essa receita de bala de goma caseira é a solução perfeita! Com duas camadas irresistíveis, ela une o azedinho do limão com a cremosidade da baunilha. O segredo? Usamos o adoçante Stevia da Color Andina, que adoça de forma natural e sem aquele retrogosto amargo, mantendo a receita super leve. 📝 Ingredientes: Camada de Limão (Verde): 1 pacote de gelatina de limão (zero aç...
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Bala fini sem açúcar! Atenção: indicado para crianças a cima de 2 anos! Claro que nós mamães nos preocupamos muito com a saude dos nossos filhos, mais também não podemos priva-los de tudo quando o assunto é alimentos não é mesmo ? essa receita tem me ajudado muito, a stevia da Color Andina é 100% natural , sem gosto amargo e sem misturas com adoçante artificiais , a marca mais segura e recomendada pelos nutricionistas ! Ao comparar a saude dentária de uma criança em relação ao açúcar ou ste...
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Bolo de Banana zero adição de açúcares! O único açúcar contido na receita e o da própria fruta! ingredientes para a massa do bolo: Meia banana amassadinha , 1 ovo , 3 medidas de stevia da color Andina, 2 colheres de farinha de aveia , canela a gosto , meia colher de fermento em pó para bolo , misture super bem e coloque em cima do caramelo com a banana e leve para airfreyr ou forno a 150 graus ate ficar douradinho em cima e assado! Ai é só se deliciar 😍 #fit yyyyyyyyyyyyyyyyyy # ...
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Perfeita para sua dieta e para seus filhos 😍 #videoviral #dieta #emagrecercerto yyyyyyyyyyyyyyyyyy #
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Bolo de festa de chocolate com maracuja,fica um escândalo de gostoso ! ingredientes para massa: 3 ovos 1 colher de manteiga derretida 2 colheres de cacau 100% stevia 250 ml de leite desnatado 1 xícara mix de farinha sem gluten 1 xícara de amido de milho 1 colher de fermento em pó para bolo, misture tudo muito bem e leve para assar a 180 graus por 40 minutos. Creme de chocolate: 250 ml de leite desnatado 1 colher e meia de amido de milho 1 colher de cacau em pó stevia para adoçar. Mi...
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Pudim sem açúcar, delicioso e muito fácil de fazer 😍 Ingredientes: 3 colheres do adoçante forno e fogão da Color Andina caramelizado( para a calda) reserve ! você vai usar:2 ovos , 4 colheres de leite em pó desnatado, 1 medida de stevia,100 ml de leite integral, misture tudo e leve para o forno a 180 graus ate ficar firme , ( fique de olho ) . Desinformar ainda quente e levar para a geladeira e já pode consumir ! Você vai amar ! 😍 #viral #emgrecimento # #fit #viralvideo
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Pavê de coco, delicioso e muito cremoso ! ingredientes: 350ml de leite desnatado , 1 vidro de leite de coco light, meia xícara de coco ralado sem açúcar(ou fresco) ,( guarda um pouquinho para decorar ) 1 pudim diet( saquinho) sabor coco , 1 colher de amido de milho. leve pro fogo ate começar a engrossar , quando tiver engrossando vc vai acrescer mais 50 ml de leite , esse é o secredo pra ficar bem cremoso e não ficar duro o creme, deixe cozinhar por mais 1 minuto e ja pode despejar em um rec...
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Bolo no pote de prestigio sem açúcar e fácil de fazer😍 Para a massa: 1 ovo, 3 colheres de adoçante forno e fogão da Color Andina) 3 colheres de leite , 1 colher de cacau em pó, 2 colheres de farinha de aveia , meia colher de fermento em pó para bolo . Para o recheio você vai usar: 1 xícara de leite desnatado, 3 colheres adoçante, meia colher de amido de milho , 1 xícara de coco ralado fresco ou de saquinho. leve pra fogo baixo ate engrossar , depois é só fazer as montagens , levar pra gelade...
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Pavê fit sem açúcar! uma explosão de sabor, só façam 😍 Ingredientes para o creme branco: 2 xícaras de leite desnatado, 1 gema sem a película, 1 colher de leite em pó integral, 1 colher de amido de milho, stevia para adocar ! Misture tudo e leva pra fogo baixo ate virar um creme( aproximadamente 2 minutos) coloque em um refratário e ja vem com as bolachas sem açúcar por cima e reserve, para o creme chocolatudo , você só vai trocar a gema por uma colher de cacau em pó 100% , leva pra fogo bai...
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Pudim , flan ou sobremesa proteica gelada! o nome você pode escolher, o importante é fazer , fica muito gostoso 😍#emagrecercomsaude#saude#saudavel#fpy
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Danoninho saudável, proteico e sem açúcar! só façam 😍 # #viralizar #viral #dieta #emagrecimento
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