juliavisentainerr
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ID:juliavisentain
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Dor no pé da barriga na gestação? 🤰🤍 Esses exercícios podem ajudar a aliviar o desconforto e trazer mais mobilidade para a pelve. Salva para fazer depois! ✨ #gestante #gravidez #dornagestação #exerciciosparagestantes #fisioterapiaobstetrica
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Motivos para você ter uma bola de pilates na gestação 🤰🏻✨ Durante a gestação, ela pode ajudar a: • Ajuda o encaixe do bebê • aliviar a dor lombar • diminuir a pressão na pelve • trazer mais conforto durante as contrações Mas atenção: é importante escolher o tamanho correto da bola e realizar movimentos seguros para cada fase da gestação. Você já usa a bola de parto? #gestação #parto #exerciciosnagestação #gravida
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Precisa romper a bolsa pro bebê nascer? 🤰💦 Muita gente acredita que o parto só começa quando a bolsa rompe… Mas na verdade, na maioria dos casos, o trabalho de parto começa primeiro com as contrações 👀 E a bolsa pode romper: ✨ durante a fase ativa ✨ perto do expulsivo ✨ ou até nem romper antes do nascimento! Sim… existem bebês que nascem empelicados, com a bolsa íntegra 🥹 E tem um detalhe MUITO importante: Romper a bolsa sem necessidade pode até atrapalhar a evolução natural do parto. A amn...
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Gravidinha, seu corpo não foi feito pra ficar parado durante a gestação 🤍 Movimento é o que ajuda: • aliviar dores • diminuir o peso da barriga • melhorar a mobilidade da pelve • preparar seu corpo pro parto Esses exercícios que eu mostrei são simples, mas fazem MUITA diferença quando feitos da forma certa e com orientação. E o melhor: você pode começar em casa com segurança ✨ #fisioterapiaobstetrica #partonormal #gestacao #preparaçãoparaoparto #gestante
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🤰 Você sabia que alguns movimentos podem ajudar o bebê a se encaixar melhor para o parto? Durante a gestação, o corpo da mulher foi feito para se movimentar — e certos exercícios podem facilitar a descida e a rotação do bebê na pelve, preparando o corpo para o trabalho de parto. ✨ Neste vídeo eu mostrei 6 exercícios simples que podem ajudar nesse processo de forma segura e respeitando o seu corpo. Eles ajudam a: • melhorar o espaço na pelve • favorecer o encaixe do bebê • deixar o corpo mais p...
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10 alongamentos essenciais para aliviar dores e manter seu corpo leve durante a gestação 🤰✨ Simples, seguros e perfeitos para fazer em casa ao longo de toda a gravidez. Salva esse vídeo pra fazer hoje mesmo! 💗 #gestação #gravidezsaudavel #fisioterapiaobstetrica #dorolombar #doresdagestação
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Preparei um programa com movimentos seguros, rápidos e guiados pra você, grávida, que quer cuidar do corpo e da mente sem sair de casa. 🧘♀️🤰 São 30 aulas práticas, com exercícios pensados pra te ajudar a treinar de forma leve, eficiente e segura durante toda a gestação. ✔️ Reduz as dores ✔️ Melhora sua disposição ✔️ Prepara seu corpo pro parto E o melhor? Você ainda recebe um PDF com todos os exercícios, pra acompanhar sua evolução no seu ritmo. ❤️ 👉 Toque no link e veja como funciona. Com...
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🤰✨ Exercícios na bola pra se preparar pro parto! A bola é uma grande aliada na gestação ela ajuda a deixar a pelve mais móvel, alivia dores, melhora a postura e ainda contribui pro encaixe do bebê. 💕 Esses movimentos simples fazem toda a diferença pra: ✅ Preparar o corpo pro trabalho de parto ✅ Reduzir tensões na lombar e quadril ✅ Estimular o bebê a encontrar a posição ideal ✅ Promover relaxamento e bem-estar Salva esse post pra praticar quando quiser e marca uma amiga grávida que também que...
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🤰✨ TOP 4 exercícios para fazer no final da gestação! Chegou a reta final? Então esses movimentos não podem faltar na sua rotina! 💪💖 Eles ajudam a aliviar dores, melhorar a mobilidade pélvica e preparar seu corpo (e seu bebê!) pro momento do parto. No vídeo, eu te mostro os 4 exercícios que mais indico nessa fase simples, seguros e poderosos! 💬 Salva esse post pra lembrar de praticar e marca uma amiga que também está na contagem regressiva pra conhecer o bebê! 💕 #gravidezativa #exerciciosna...
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📲 Gestante, cuidado com o que você consome! Na gravidez, recebemos uma enxurrada de informações de familiares, amigas, internet e até de desconhecidos. Mas nem tudo o que você ouve é verdade… e muita coisa pode gerar medo e ansiedade desnecessária. Filtrar essas informações é essencial para viver uma gestação mais leve e consciente. ✨ Confie em fontes seguras, profissionais especializados e, principalmente, no seu próprio corpo. 💕 👉 Salva esse post e marca aquela amiga grávida que também and...
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👶 Bebê cefálico x Bebê encaixado: qual a diferença? 🤔✨ 💬 No vídeo, eu te explico de forma simples como identificar cada um. Salva esse post pra rever depois e compartilha com uma amiga grávida que também precisa saber disso! 💕 #gravidezativa #fisiopelvica #gestação #dicasdegestação #bebêcefálico
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✨ Exercícios diários para preparar a pelve para o parto ✨ Gravidinha, sabia que a sua pelve pode ser sua maior aliada na hora do nascimento? 🤰💪 Com movimentos simples, feitos todos os dias, você fortalece e flexibiliza a região deixando o corpo prontinho para o trabalho de parto. Esses exercícios ajudam a: ✅ Dar mais espaço para o bebê se posicionar ✅ Facilitar o encaixe ✅ Reduzir dores lombares e pélvicas ✅ Aumentar o bem-estar na gestação 💬 No vídeo, eu te mostro passo a passo como pratica...
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Gravidinha do 2º trimestre (13–27 semanas), bora se mexer? 🤰✨ São exercícios simples pra fazer todo dia: melhoram disposição, aliviam dores e preparam seu corpo pro parto. ➡️ Salve este post, faça 10–15 min/dia e me conta nos comentários como se sentiu! #gestação #exerciciosnagestação #gravidez #gravidaativa #gravida
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Você sabia que dá pra treinar o período expulsivo ainda na gestação? 🤰✨ Essa é a fase em que o bebê está prestes a nascer e o seu corpo precisa estar pronto pra ajudar! Com alguns exercícios e técnicas simples, você pode viver esse momento com mais confiança, consciência e menos medo. 💪💗 ⠀ Se você quer um parto mais tranquilo e preparado, salva esse vídeo e compartilha com outra gravidinha! ⠀ 👶💓 O seu corpo sabe parir. Mas ele também pode ser treinado pra isso! ⠀ #PartoHumanizado #Gestant...
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✨ Você sabe o que fazer quando o trabalho de parto realmente começa? Esse momento pode ser intenso, transformador, e sim… um pouco assustador. Mas calma, você não está sozinha! Nesse vídeo, te mostro como agir quando o parto começa de verdade: 🤰 Técnicas de respiração para aliviar a dor 🧘♀️ Posições que ajudam o bebê a descer 💞 Maneiras de manter a calma e se conectar com o seu corpo 👣 Movimentos que ajudam a conduzir o trabalho de parto de forma ativa e segura 🌷 Tudo isso com base em fis...
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💨 Quer dar uma forcinha pro trabalho de parto engrenar? Então vem aprender esses exercícios com apoio que podem te ajudar a acelerar esse processo de forma natural e respeitosa com o seu corpo! 🧘♀️ Com movimentos simples e bem orientados, você: ✅ Estimula o encaixe do bebê ✅ Ativa a pelve ✅ Ganha mais conforto nas contrações 🎥 Salva esse vídeo pra usar quando precisar! Marca a amiga gravidinha e compartilha esse cuidado.#gravidezativa#fisiopelvica#maternidadeconsciente#gestacaosaudavel#fisi...
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✨ Exercícios para a Fase Final do Trabalho de Parto ✨ Você chegou na fase mais intensa e transformadora do parto: a fase final, também chamada de fase de transição ou expulsiva. 💪👶 Nesse momento, o bebê está bem próximo de nascer, e o corpo da mulher entra num ritmo mais acelerado de contrações, com sensação de pressão intensa na pelve e vontade de fazer força. 💡 Por isso, é essencial que você conheça movimentos e posições que podem: ✅ Ajudar o bebê a descer com mais facilidade ✅ Promover o ...
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Exercícios para um parto mais rápido? Sim, eles existem — e são baseados no que o seu corpo realmente precisa durante o trabalho de parto! Movimentos como inclinação lateral, retroversão pélvica e agachamentos ajudam a encaixar o bebê, aliviar a dor e fazer a dilatação evoluir com mais fluidez. A chave está na consciência corporal e em usar a gravidade a seu favor 💪👶 Esses são só alguns dos que eu mais uso com minhas pacientes — e os resultados são incríveis! 📌 Salva esse vídeo pra praticar ...
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