Good Swim
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ID:goodswim.Male
Ebooks, Super Combo de natação ⬇️
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Quer melhorar a sua pernada do nado de peito ?! Faça estes 2 educativos, no primeiro use o snorkel, coloque as suas 2 mãos para trás ao lado do corpo, e tente encontrar o calcanhar na sua mão, importante vc finalizar a pernada com a sola dos pés encostada uma na outra, depois vc pratique o 2 educativo, na posição de costas, deixando as mãos ao lado do corpo, próximo da coxa, e realize o movimento da pernada, encostando o calcanhar na sua mão. Bons treinos #coachgigeke
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Palmateios !!! O palmateio é de suma importância para vc ter um nado eficiente, realize o palmateio frontal do início da braçada, e depois realize o palmateio do meio da braçada. IMPORTANTE: Quando vc estiver nadando 🏊 mantenha a fase aquática da braçada no momento da tração, com os cotovelos altos e os dedos apontados para o fundo da piscina, com isso seu nado será mais eficiente. Bons treinos Curta, Comente e Compartilhe #goodswim #coachgigeke #natacion #natacao #swim
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Nado De Peito Eficiente #coachgigeke #natacion #swim #natacao
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FORÇA E POTÊNCIA Faça 8x25 FORTE a/c 50" utilizando o paraquedas, nadadeira, palmar e snorkel. Nade forte !!! Bons treinos Saudações Aquáticas Bons Treinos Curta, Comente e Compartilhe Saudações Aquáticas STRENGTH AND POWER Swim 8 × 25 HARD on a 50-second interval using a resistance parachute, fins, hand paddles, and a snorkel. Swim hard! Happy training! Aquatic regardsr e snorkel. #coachgigeke #natacion #natacao #swim
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NÃO UTILIZE + A PRANCHA !!! Para vc realizar o treino de perna de qualquer estilo, não utilize a prancha, prefira utilizar o SNORKEL para vc treinar a pernada com uma BOA posição do CORPO na água !!! Vc já utilizou o snorkel para fazer treino de perna ?! Bons treinos Curta, Comente e Compartilhe Saudações Aquáticas #coachgigeke #swim #natacion #natacao
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Série de resistência de força #coachgigeke #natacao #swim #natacion
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Quer melhorar a sua ondulação?! Faça este exercício, utilizando a nadadeira e a prancha, mantenha a cabeça fora da água, e realize a ondulação!!! Pontos importantes : 1 - Deixar as pranchas em baixo da água . 2 - Faça o movimento da ondulação para baixo e para cima, trabalhando bastante a linha da quadril !!!! 3 - Após feito o exercício, nade o nado completo !?! Bons treinos Curta, Comente e Compartilhe Saudações Aquáticas #coachgigeke #natacao #natacion #swim
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Venha !!!!
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Coach Gigeke #Natacao♥️ #swim #natacao
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Treino de velocidade!!! Tiros de 15mts fortes + 10 fraco #velocidade #coachgigeke #natacao #swim
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Natação Estilo De Vida #natacao #natacion #swim #natacion
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Personal Swim #coachgigeke #natacao
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Coach Gigeke SITE goodswim.com.br YOUTUBE https://youtube.com/@goodswim8570?si=qervPlsLpITx5Nt6 TELEGRAM https://t.me/boost?c=1585997534 #natacao #swim #coachgigeke #natacion
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Nado borboleta eficiente !!! #coachgigeke #natacion #natacao #swim
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Coach Gigeke #natacao #coachgigeke #natacion #swim
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Treino de velocidade
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Nado de peito eficiente !!!! #coachgigeke #nadodepeito #natacao #swim
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Natação Estilo De Vida !!! Vem !!! #coachgigeke #natacao #natacion #swim
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Nado borboleta eficiente !!! Trabalhar a linha do quadril !!! #coachgigeke #natacao #nuoto #natacion
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Treino submerso Streamline Treine o streamline todos os dias, saiba que na natação vc pode fazer 15 mts submerso nas saídas e em todas as viradas, treine isso diariamente, o submerso é bem + rápido e vc se fizer bem feito vai nadar + rápido e economizar bastante energia !!! Bons treinos Curta, Comente e Compartilhe Saudações Aquáticas #coachgigeke #natacion #swim #natacao
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