edu_limoncelli
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ID:edu_limoncelli
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Respondendo a @Felipe Machado
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A movimentação das escápulas é importante na maioria dos exercícios de parte superior. No treino de costas, seja um treino mais focado em dorsais ou mais voltado para upper back, esse assunto merece uma atenção ainda maior. Muito se especula sobre o que fazer com as escápulas, visto que não temos muitas evidências científicas relevantes para esse tema. O que resta, na prática, é aplicar conceitos e teorias gerais e observar qual é o desfecho. Nesse sentido, a prática parece ser favorável a alg...
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Assuma o controle do seu corpo! Para emagrecer de uma vez por todas, você precisa de organização! #Fitness #emagrecimento
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O treino fica mais complexo e mais difícil conforme a sua evolução. Não inverta a lógica das coisas! Isso significa que não é possível acelerar seus ganhos fazendo um treino muito difícil. A dificuldade deve aumentar ao longo do tempo, de forma estruturada e com visão de longo prazo.
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Respondendo a @tivityn77
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Desmistificando duas ideias erradas sobre treino que ainda enganam muitos bobos.
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Respondendo a @plano.maromba
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Respondendo a @ddigow Como montar um treino fullbody 3x na semana? Neste vídeo eu mostro um exemplo de treinamento que eu mesmo criei. Além disso, passo 3 dicas importantes para quem quiser montar o próprio treino fullbody com volume baixo.
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A responder a @kauamorr2
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Essa é apenas mais uma das diversas mentiras do meio fitness.
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Qual a quantidade ideal de séries para se fazer em uma única sessão de treino?
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A responder a @appleuser8896644 Naturais VS Hormonizados. A briga sem fim para decidir quem é melhor na academia.
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A responder a @charleszando
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Nesse vídeo eu compartilho minha experiência como produtor de conteúdo. É uma dica importante que vai salvar sua saúde mental, caso você pretenda virar influencer e ganhar muito dinheiro na Internet.
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Volume baixo e alta frequência para iniciantes. A modinha do momento funciona? Sim. Mas ela trará resultados excepcionais por tempo limitado.
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Execute o exercício serrote com halter corretamente! #bodybuilding #GymTok #backday
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O exercício Drag Curl é uma opção pouco conhecida para dar mais especificidade ao músculo braquial. #GymTok #naturalbodybuilding
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Respondendo a @Viva!
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Descobrir o volume de treino ideal não é uma tarefa fácil. Depende de fatores genéticos e de fatores externos, como por exemplo: fase da dieta, prioridades de desenvolvimento do físico, aspectos da vida fora da academia, etc. Também é importante entender que o volume de treino ideal não é um valor fixo, mais sim uma zona de volume que pode ser maior ou menor dependendo da pessoa, bem como algo que oscila ao longo do tempo. Saber manipular esse volume para cada indivíduo é um trabalho que só os ...
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Um bulking não precisa de muita proteína! #bulking
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