Luiz Duran - Personal Tr
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Personal trainer dedicado e apaixonado, ajudando você a alcançar seus objetivos.
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Plano Aesthetic - Dia 20: Hoje eu aumentei as intensidades em uma atividade diferente #treino #dieta #rotina
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Plano Aesthetic - Dia 18: A balança continua descendo, hoje foi dia de treinar peito e completar com bike, e na alimentação estou batendo no limite de 1500 calorias, vou ter que fazer ajustes em breve. #Treino #Dieta #Rotina #CapCut
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Precisa de um treino durante as férias? Assiste esse vídeo que eu trouxe 5 exercícios que você pode fazer em qualquer lugar e vão garantir os resultados da sua rotina. ➡️ Agachamento - 3 x 12 repetições ➡️ Flexão de braço - 3 x 10 repetições ➡️ Prancha - 3 x 30 segundos ➡️ Afundo - 3 x 10 repetições cada perna ➡️ Prancha lateral - 3 x 30 segundos cada lado Descanso de 30 segundos entre as séries. Curtiu esse vídeo? Deixa sua curtida e seu comentário
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Um treino pra você que tem apenas uma faixa elástica e um sonho! Realizar 3 séries de 12 a 15 repetições em cada exercício. Descanso de 30 segundos entre as séries. Ajustar a tensão do elástico para deixar difícil dentro da margem de repetições. ✅️ Agachamento Sumô ✅️ Puxada Aberta ✅️ Levantamento Terra ✅️ Flexão de Ombros ✅️ Rotação de Tronco Se você gosta desse tipo de vídeo, salva pra fazer essa semana e depois volta aqui pra me contar nos comentários como foi o treino! #Treino
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Prepare-se para um treino intenso! Neste vídeo, uma série de exercícios de alta intensidade que vão deixar o seu corpo em chamas e o seu suor escorrendo. Vamos começar com corridas, passando por flexões, burpees, agachamentos com salto e abdominais. Vamos realizar 3 séries deste circuito, com 1 minuto de descanso entre as séries. Lembre-se de aquecer antes do treino e de ouvir o seu corpo para evitar lesões. Vamos fazer acontecer juntos! #treinointenso #exercicios #fitness #saude
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Diferença entre exercícios de triceps #treino #triceps #musculação
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