dietas e receitas para emagrecer
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ID:dietas.e.receitas..Perempuan
🎯|emagreça de forma saudável!
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👩🍳 Para a receitinha: - 1 iogurte natural - 1 banana - 2 colheres de sopa de aveia em flocos - Um fio de mel - 1 colher de chá de linhaça 🥣 Para você preparar: - Grelhe a banana e reserve; - Logo em seguida misture a aveia, o mel e a linhaça e mexa até que doure; Depois é só montar. 😍 Uma opção fácil e rápida para o seu lanche da tarde! Receitinha da maravilhosa @nutrimarinasantos amei!! ❤️🥰👏
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🍫 O melhor prestígio da sua vida! 👩🍳 Os ingredientes são: > 100g de coco ralado > 200ml de leite de coco > 1 scoop de whey > Chocolate (o suficiente para banhar os prestígios) 🥣 Para o preparo: -> Em um bowl comece colocando o coco ralado, depois o leite de coco e misture. -> Em seguida adicione 1 scoop de whey e misture novamente. Em um refratário com papel manteiga despeje toda a massa para não grudar, em seguida leve para o freezer por pelo menos 4 horas. - Agora você vai desin
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😍 BOLO DE MAÇÃ COM CANELA - saudável! - Para nosso último dia da série de bolos saudáveis (confesso que já estou triste por acabar a nossa série MAS teremos outras então já segue para não perder) fiz esse bolo de maçã com canela que ficou sensacional, super fácil de fazer e o sabor é perfeito para tomar com um cafezinho ou chá! 👩🍳 Esses são os ingredientes: • 1 ovo • 1/2 maçã em cubos ou ralada • 2 col. sopa de adoçante • 2 col. sopa de óleo de coco sem sabor • 5 col. sopa de farinha aveia
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🔥 Deixe “EU QUERO” nos comentários se você deseja eliminar até 10kgs! 👇 ✨ Lanche rápido e nutritivo!!! Ovos mexidos com queijo no rap10, perfeitoo. Esse post feito pela maravilhosa da @lidireggiori INDICO super, SIGAM demais o perfil dela. ❤️👏😍 #maisviews #docedebanana #bolodebananafit #docefit #docesaudavel
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👩🍳 INGREDIENTES: -2 ovos -2 colheres de sopa de chocolate em pó 50% ou cacau em pó (chocolate ficar mais gostoso) -2 colheres de sopa de farinha de aveia -2 colheres de sopa de leite -1 colher de chá rasa de fermento -adoce a gosto -microondas por 3 minutos Esse post é da @euprefirodoce_ SIGAM para mais receitinhas! INDICO muito. 👏😍❤️
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🍔 Pão fofinho e saudável! 👩🍳 Ingredientes são esses: - 1 ovo - 1 colher de aveia em flocos finos - 2 colheres de leite em pó desnatado - sal e pimenta do reino a gosto - 1 colher pequena de fermento - linhaça para decorar ✨ Simplesmente UMA DELÍCIA 😋 Receita da @minhapersonalidadefit super recomendo o perfil dela! 👏😍 . . . . #hamburguer #hamburguerfit #lanchinho #motivação #dietasaudavel
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✨ BANOFFEE FIT em 3 minutos! A apresentação não ficou bonita, mas tá uma delícia tô viciado nela e comendo de pré treino. Aproximadamente 269 kcal. 💪🏻 👩🍳 Os ingredientes: - 1 pote de iogurte desnatado - 30 g de doce de leite - 20 g biscoito de arroz 1 dose de whey protein a sua escolha (recomendo sabor baunilha pra não mudar o gosto) - 1 pitada de sal - 1 banana picada por cima - Canela a gosto Super fácil de fazer. Esse vídeo foi feito pelo @lucasmantellato SUPER SIGAM ele
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Panqueca aveia e banana salgada, ficou show!!! Essa é pra deixar seu café da manhã turbinado receita fácil heim, quero ver todos fazerem! 👩🍳 Esses são os ingredientes: - 2 bananas sendo 1 amassada e outra cortada em 3 fatias + 3 colheres sopa farinha de aveia + 1 ovo + sal a gosto e canela + 2 fatias de queijo . Vídeo feito pela: @verac.yang RECOMENDO demaisss o perfil dela. ❤️👏🥰
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Receita da @patytorresrj super recomendo o perfil dela . . Torta de mousse de maracuja com chocolate Quer arrasar em uma sobremesa para a sua família?então faz essa torta que todos vão amar!! Ingredientes: tamanho do refratário usado 25cm x 12cm ° base: 3 bananas amassada(em torno de 230g) 60g de aveia de flocos(ou farelo) Assar em 180°c por 15 minutos Mousse Polpa de 1 maracujá 2 pontinhos de iogurte natural Mel ou adoçante a gosto 1/2 pacote de gelatina incolor ja hidratada
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Comente “EU QUERO” se você quer eliminar até 6kgs por mês!👇 receitinha completa aqui ⬇️⬇️⬇️ 1- Cubra uma frigideira com queijo ralado e ligue o fogo médio; 2- Quando estiver derretido jogue tapioca em cima até cobrir bem e 1 ovo por cima, quebre a gema para cozinhar uniforme; 3- Cubra com uma tampa por 1 minutinho e pronto! ✨✨ . . . . . . . . . . #receita #receitas #receitasfit #tapioca #cafedamanha
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BROWNIE saudável, prático e que fica incrível! INGREDIENTES: - 3 ovos - 3 colheres de sopa de cacau 50% - 4 colheres de sopa de farinha de aveia - 1 colher de sopa de manteiga derretida ou óleo de côco. - Chocolate 70 % em pedaços Comece batendo bem os ovos, depois acrescente o cacau, farinha e a manteiga. Misture muito bem , até a massa ficar bem homogênea. Forre papel manteiga em um refratário ( pode ser cerâmica, alumínio ou vidro) Coloque a massa e alguns pedaços de chocolate 70% por c
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Receita da @raizamarins super recomendo o perfil dela Panqueca de cenoura recheada Melhor panqueca que eu já comi, e o com 8g de proteína cada melhor Ingredientes 1 cenoura 1 ovo 2 col de leite em pó desnatado 2 col de aveia 1 scoop de whey Um pouquinho de água 1 quadradinho de chocolate 70% para cada panqueca Passo a passo no vídeo MACROS: cada panqueca tem 98kcal 8g de protei 8,6g de carbo 4,5g de gord
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O melhor pastel existe e eu posso provar: Pastel de massa de abóbora recheado com carne seca e requeijão Anota aí ou já salva para não perder essa receita! Via @mi_ruback Super indico! Para a massa: 200g de abóbora cozida ( no vapor ou microondas) 1 xícara de farinha de aveia Uma pitada de sal Misture tudo até formar uma massa e deixe na geladeira. Dica: a abóbora não pode estar quente ao fazer a massa! Recheio: 150g de carne seca desfiada 2 colheres de sopa de requeijão cremoso (usei o baixo em
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Bolo saudável que não vai ovo!!! Esse vídeo é da @gabe_fit_life INDICO demaisss o perfil dela para mais receitinhas saudáveis. Sigam demaisss.
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Dê 2 Toques na tela gostou da Receita se você -2 ovos -1/4 xícara de açúcar mascavo. -1/4 xícara de mel. -1 xícara de farinha de aveia -1/2 xícara de aveia em flocos. -1 colher (sopa) de fermento em pó. -Raspas e suco de 2 laranjas -1/4 xícara de óleo da sua preferência . -1/2 xícara de leite de amêndoas ou outro da sua preferência -2 colheres de chá de canela em pó. -1 punhado de nozes picadas. Bater os ovos com açúcar em uma batedeira até triplicar de tamanho. Adicione o mel, o óleo e bata nov
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Memut
