Atlas - além do corpo
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O corpo fala. A mente responde.
Fisioterapia, movimento e consciência.
🌎 Viva além do corpo
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Muitos idosos começam a arrastar a ponta do pé durante a caminhada, aumentando o risco de tropeços e quedas. Este exercício ajuda a fortalecer a musculatura da frente da perna (tibial anterior), importante para levantar a ponta do pé e caminhar com mais segurança. 💡 Não tem caneleira? Um simples saco de feijão pode servir como resistência. Salve este vídeo para fazer depois e compartilhe com quem pode se beneficiar. . . . #Fisioterapia #Idosos #Equilibrio #PrevencaoDeQuedas #Saude
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Você sente seus dedos rígidos ou com dificuldade para movimentar a mão? 🤔 Esses 3 exercícios simples podem ajudar a estimular a mobilidade, força e movimento dos dedos no dia a dia. Salve para fazer depois e compartilhe com alguém que precisa cuidar das mãos! 🤝 . . . #Artrose #DorNaMão #Mobilidade #Fisioterapia #SaúdeDasMãos
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Seu tornozelo parece "preso" ou você sente dificuldade para agachar, caminhar ou realizar alguns movimentos? A mobilidade do tornozelo tem um papel importante no movimento do corpo todo. Neste vídeo, mostro 2 exercícios simples para ajudar a trabalhar a movimentação dessa articulação. Salve para fazer depois e compartilhe com alguém que precisa melhorar a mobilidade do tornozelo! 👊 . . . #MobilidadeDoTornozelo #Fisioterapia #ExerciciosEmCasa #SaudeDosPes #MovimentoSemDor
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Punho travado, rígido ou desconfortável? Essa técnica de tração pode ajudar a melhorar a mobilidade da articulação e proporcionar uma sensação de alívio em alguns casos. ⚠️ Faça de forma suave e sem forçar o movimento. Salve este vídeo para consultar depois e compartilhe com alguém que vive reclamando de dor ou rigidez no punho. . . . #fisioterapia #mobilidade #punho #saude #exercicios
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Dor lombar incomodando no dia a dia? Muita gente sofre porque falta estabilidade e controle da região. Esses 3 exercícios simples já podem te ajudar a começar 👇 Testa e me conta como você se sente. Se a sua dor não melhora, eu posso te orientar de forma personalizada. #dorlombar #fisioterapia #reabilitacao #saude #movimento
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Movimento é saúde — principalmente no dia a dia. 👣 Esses exercícios simples ajudam na circulação, mobilidade e equilíbrio, principalmente para quem passa muito tempo sentado ou sente as pernas pesadas. Às vezes, pequenos movimentos fazem uma diferença enorme na independência e qualidade de vida. Salva esse vídeo pra fazer depois! . . . . . . #fisioterapia #mobilidade #circulação #idosos #equilibrio
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Dor na coluna ou abdômen fraco? 👀 Esses 3 exercícios de core na cadeira ajudam na ativação do abdômen, postura e mobilidade. Tudo sem impacto e em apenas 1 minuto 👊🏼 Salva pra fazer depois 💾 . . . . #core #abdomen #fisioterapia #postura #lombar
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Sente dor ao levantar da cama? A forma que você levanta pode piorar sua lombar. Faz desse jeito e protege seu corpo. Se precisar de orientação personalizada, link na bio. . . . #dorlombar #fisioterapia #saude #movimento
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Sentiu a lombar travar? 😖 O que muita gente faz é parar totalmente… Mas na maioria dos casos, o movimento certo é o que ajuda a aliviar. Separei exercícios simples que você pode fazer em casa pra soltar a lombar e melhorar sua mobilidade 🔥 Sem impacto, sem complicação — só o básico bem feito. ⚠️ Respeite seu corpo e evite dor durante os movimentos. Se você quer acompanhamento e orientação individual pra sua dor, me chama ou acessa o link na bio #lombar #dorlombar #dorcostas #fisioterapia
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Dor no joelho? Esse exercício trabalha força e equilíbrio ao mesmo tempo. Faça dentro do seu limite. Se precisar de orientação, link na bio. . . . . #fisioterapia #joelho #equilibrio #reabilitacao #movimento
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