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é-book de receitas de emagrecimento de uma forma rápida e saudável em apenas 30 dias você terá um grande resultado 💪
para saber mais sobre as nossas receitas vem para o nosso Instagram ✨link na bio✨
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Benefícios para a saúde do suco de amoras🍹 .Amoreira boa para a digestão. .Amora reduz o nível de colesterol. .Amoreira boa para o sistema imunológico. .Amoreira ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. .Amora melhora a circulação sanguínea. .Amoreira boa para a visão. .Amora promove a saúde do cérebro. .Amoreira - Rica fonte de antioxidantes. .Amoreira reduz o risco de câncer. Acompanhe nossa página para mais >>
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Sorvete de maracuja proteico Comenta "SIM" se voce gostou! •120g de banana congelada •30g de whey protein •40g de polpa de maracuja (usei da propria fruta, mas pode ser a congelada tambem) Modo de preparo no video! 🎥 Acompanhe nossa página para mais >>
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Biscoitinho De Queijo 🧀 Ingredientes: 200g de farinha de trigo 60g de amido de milho 70g de queijo parmesão ralado 60ml de leite integral 150g de manteiga com sal em temperatura ambiente 1g de sal (1 pitada) Preparo: Misture o trigo, o amido de milho e o sal. Adicione a manteiga, o queijo, o leite e misture com as mãos até a massa ficar homogênea. Abra a massa entre dois plásticos e corte com espessura de aproximadamente 3mm, asse em forno pré-aquecido por mais ou menos 15 min a 200/210 graus
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Biscoito de Queijo saudável. Receitinha super fácil e gostosa para vocês! ✍️ Os ingredientes são: - 1 xícara de tapioca (80g) - 40g de queijo (usei o minas padrão) - 1 colher de sopa cheia de requeijão (20g) - sal e temperos a gosto (usei chimichurri) 🥣 Misture tudo, enrole do formato que desejar e leve pra air fryer ou para o forno (até dourar) 😍 😉 Já salva para fazer depois! Acompanhe nossa página para mais >>
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Lanches práticos e fáceis você encontra aqui no método Seca Barriga! Receitas saudáveis para te ajudar a perder 6kg em até 30 dias e sem passar fome ou vontade, estamos aqui para te ajudar. 💚 Acesse o link na bio e se inscreva, venha participar do Desafio Seca Barriga. 💪
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receitas fit ✨ Docinho de amendoim com aveia protéico By 🎥 kaylieshealthyrecipes Ingredientes: 1 xícara de aveia ¼ xícara de whey protein 3/4 xícara de manteiga de amendoim ⅓ xícara de mel Cobertura - derreta esses ingredientes no microondas juntos por 40 segundos ½ xícara de gotas de chocolate 2 colheres de sopa de leite de coco ou leite desnatado. Combine os ingredientes para a base de aveia em uma tigela e, em seguida, pressione em uma forma de muffin
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🔥Bolo de banana fit de frigideira Ingredientes: 1 banana 1 ovo 20g de farinha de aveia 10g de mel 15g de pasta de amendoim - eu usei sabor de chocolate branco. 1 colher de café de fermento canela á gosto Modo de preparo: Corte a banana em tiras e reserve. Em uma tigela, misture o ovo, mel e pasta de amendoim. Depois de obter uma massa lisa, adicione a farinha de aveia e misture novamente. Depois acrescente o fermento e misture delicadamente. Em uma panela untada com um pouquinho de azeite
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Crepe de aveia com banana, queijo e canela. Essa receitinha é a minha queridinha e de muita gente aí tbm que eu sei😍 Tão fácil, tão gostosa e com ingredientes saudáveis! ❌Se liberte do 🥖 🍞 E se voce quiser tambem transformar o seu corpo, ir em busca da sua melhor versao, clique no link na bio.
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Esse prato tem todos os macronutrientes que precisamos. Carboidrato, proteína e gordura. Além de ser uma delícia. Me diga, o que não fica bom com batata? Eu usei: - 6 batatas inglesa, picada e cozidas: - 1 xícara de frango desfiado, cozido; - Meia Xícara de Milho verde; - 1 pote de Iogurte natural; - 1 colher sopa de mostarda; - Azeite de oliva extra virgem; - Coentro e sal, à gosto Misturou tudo e pronto!
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🍌 Bolinho de banana Fit na air fryer ✍️ Ingredientes: - 1 banana - 1 ovo - 3 colheres de farelo de aveia - canela a gosto - 1 colher de cha de fermento 😉 Comece amassando a banana e num recipiente misture o ovo e o farelo de aveia. - Mexa bem e depois acrescente canela a gosto e o fermento. - Fracione nas forminhas, acrescente 1 rodela de banana em cada bolinho e leve na air fryer por 10 minutos a 180° ⏰ 😍 Desenforme e é só comer essa delicia (coloquei mel em cima e ficou uma delicia)
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MUFFIN SAUDÁVEL 🍫 Um delicioso bolinho saudável e bem fofinho, prático de fazer e ideal para acabar com aquela vontade de comer um docinho sem fugir das rotinas! 😋 Acesse o link na bio para participar do Desafio Seca Barriga. 💚
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💪🏼TORTA SÓ DE PROTEÍNA para te ajudar na sua dieta! Vem provar!!! - 1 xicara de frango cozido e desfiado (já temperado) - 1 ovo - 1 colher sopa de iogurte natural - 1 colher de café de fermento químico - 1 fatia de mussarela ralada para rechear Bata no liquidificador, o frango, o ovo e o iogurte até ter uma massa como mostra no vídeo e por último acrescente o fermento. Coloque metade da massa numa assadeira untada com azeite e coloque o queijo , cubra com o resto
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PAO DE FARINHA DE AVEIA! 🍞 • Receita pratica, rapido e facil do jeito que a gente gosta!😋😋 • 📝 INGREDIENTES: - 3 ovos - 2cs de Iogurte Natural - 6cs de Farinha de Aveia - Sal e temperos como preferir - 1/2cs de Fermento em po • 👩🏼🍳 PASSO A PASSO: Mistura tudo com a colher, coloque em uma forma untada e fogo 200C por uns 15 a 20 min! • Espero que gostem! Ja SALVA pra fazer e nao deixem de me mostrar! 😍 Entre para Desafio: você vai amar ❤️
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Acabei de fazer um crepelete!Ficou delicioso!! Vc vai precisar de: 1 ovo, 1 colher de sopa de creme de ricota ou requeijao, Oregano e sal a gosto. Mussarela ou o queijo que preferir. Misture o ovo, creme de ricota , sal e oregano. Despeje o queijo na frigideira e jogue a mistura do ovo por cima. Eu coloquei um pouco de gergelim. Qdo o queijo estiver bem tostado, vire. Ainda coloquei um pouco de creme de ricota e tomate pra rechear. Sirva quentinho. Entre para Desafio:
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✨ MARMITAS FIT PRA SEMANA ✨
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PALHA ITALIANA FIT ✨ COM APENAS 3 INGREDIENTES ESSA RECEITA É INCRÍVEL PARA VOCÊ Q ESTÁ NA DIETA E SENTE DESEJOS DE COMER DOCES ✨
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essas e outras receitas fit vc encontra aqui 💪l
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Enroladinho de Queijo saudável
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receitas fit maravilhosa para vc ❤️
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receita fit
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