Martizha Azra
91
Followers
252
Following
527
Likes
ID:MartizhaAzra
Follow
428
Posts
All playlists · Total 49
2
Di usia 55 tahun, Tyo Nugros yang dulu dikenal sebagai drummer Dewa 19 masih aktif bermusik dengan penampilan yang terlihat fit dan penuh energi🔥🥁 Dan ternyata, gaya hidup sehat sudah lama jadi bagian dari kesehariannya. Bukan cuma soal makanan. Tyo juga tetap rutin berolahraga. Bahkan menurutnya, konsistensi menjaga makanan dan aktivitas fisik sama-sama punya peran penting dalam menjaga kondisi tubuh💪 Karena tubuh yang sehat dan fit nggak dibangun dalam semalam. Kebiasaan kecil yang dilakuk...
2
‼️BACA CAPTION‼️ Kenapa protein penting setelah olahraga? Saat latihan beban, serat otot mengalami kerusakan mikro (microtears). Ini adalah proses normal yang memicu adaptasi tubuh. Masalahnya, otot tidak bisa “dibangun” hanya dengan latihan. Tubuh juga membutuhkan protein sebagai bahan baku untuk memperbaiki dan membentuk jaringan otot baru. * Cukup protein → sintesis protein otot meningkat → recovery lebih baik → potensi pertumbuhan otot lebih optimal. * Kurang protein → proses perbaikan teta...
2
Penampilan terbaru aktris Korea Selatan, Kim Minha, yang terlihat semakin kurvs memicu perdebatan di kalangan netizen. Hal yang paling menyita perhatian adalah bentuk tubuhnya yang terlihat jauh lebih kurus dibandingkan penampilannya saat membintangi serial drama Pachinko pada 2022. Kini postur tubuhnya sangat ramping, lengan tampak mengecil dan pipinya jauh lebih tirus. Bahkan, tulang selangka aktris berusia 30 tahun itu juga terlihat menonjol. Perubahan fisik tersebut memicu berbagai spekula...
2
Kamu team yang mana? Ngantukan atau yang bertenaga?🤣 Kalo yang ngantuk setelah makan itu, kira-kira salahnya dimana yaa?🧐 yang tahu jawabannya, share di kolom komentar yaa🤭 #makan #healthytlifestyle #mengantuk #health #healthyfood
2
Gak semua orang berhasil dengan metode d!et yang sama. Melalui Pemeriksaan Nutrigenomic, rekomendasi pola makan dibuat sesuai karakteristik genetik sehingga lebih mudah menemukan strategi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing. Klien kita yang satu ini ngejalanin d!et sesuai genetikn berdasarkan hasil PEMERIKSAAN NUTRIGENOMIC + PROGRAM MEALPLAN.ID PLUS dan BERHASIL TURUN hampir 10 kg😍 Sekarang saatnya kamu rasakan manfaat dari Pemeriksaan Nutrigenomik yang cukup 1 kali seumur hidup ...
2
Kamu sering makan ditemenin es teh juga gak? Tonton videonya sampe habiss yaaa Dan Share pendapat kamu di kolom komentar yaa😉 Kamu wajib tonton versi lengkapnya di : berkelaspodcast 😍 #healthytlifestyle #health #healthtips #tehes #minumteh
2
Kamu punya rekomendasi makanan rendah kalori lainnya gak? Share di kolom komentar yaa!☺️#health#healthyfood#makananrendahkalori#rendahkalori#kalorimakanan
2
Setuju gak? kamu ada makanan darurat lain gak selain telur dan sosis? Share di kolom komentar yaa #healthytlifestyle #tipssehat #telur #bahayaupf #sosis
2
Pecinta matcha mana suaranya?😆 Kalo kamu biasanya, minum pure matcha aja atau mesti dicampur sama susu dan sirup vanilla?🤔 Share dikolom komentar yaa Jangan lupa buat tonton versi lengkapnya di : DAGING TALK #healthytlifestyle #health #bundamaya #maiaestianty #tipsmaiaestianty
2
Setuju gak guys?🤔 Share pendapat kalian di kolom komentar yaa #sport #olahraga
5
Lambung emang nggak pernah ngomong tapi kamu pasti bisa ngerasain reaksinya Tanpa kamu sadar, kebiasaan kecil tiap hari ini yang nentuin kondisi lambung kamu. Jadi… bukan cuma soal “kenyang” Tapi soal apa dan kapan kamu makan. Kalo kamu sering makan yang mana nih? Share dikolom komentar yaa🥰 #lambung #pencernaan #healthytlifestyle #healthyfood #lambungsehat
4
Ada yang relate juga gak nih sama ka mahalini?😍 Atau kalian punya cara sendiri buat balikin BB after lahiran? Spill di kolom komentar yaaa😉 Jangan lupa buat tonton full podcastnya di : ThariqHalilintar 😍 #healthytlifestyle #dietmahalini #healthy #mahalini #tipslangsing
2
Nggak makan nasi ≠ rendah kalori “Aku d!et, nggak mau makan nasi.” Tapi kalorinya tetep bocor dari mana-mana 👀 🍚 Fakta: nasi putih 100 g cuma ±130 kkal Masalahnya sering bukan nasinya, tapi gorengan & minuman manis yang kelihatan ‘sepele’. D!et itu bukan soal pantang nasi, tapi ngatur total kalori & pilihan makanan. Ada makanan favorit kamu gak? Share di kolom komentar yaa👀 #kalorimakanan #healthylifestyle #healthy #mealplan #health
4
Kalo kamu sanggup gak? Pisah sama gula? Share pendapat kamu dikolom komentar yaa😉 Jangan lupa buat dengerin Podcast full nya di : MelaneyRicardo1 #kurangingula #bahayagula #kurangintepung #tipssehat #tipslangsing
2
Rahasia badan langsing ala cinta laura😍 Gak makan lagi kalo udah jam 3 sore😆 Kalo kamu team makan malam atau skip juga gak?? Share di kolom komentar yaaa‼️ #cintalaura #rahasialangsingcintalaura #healthylifestyle #makananindonesia #cintalaurakiehl
3
Singapura resmi “naikin level” larangan vape‼️ Bukan lagi dianggap kayak rok0k, tapi setara dengan kasus nark*ba. Alasannya? Banyak vape ternyata dicampur zat adikt!f dan berbahaya, bukan cuma nik0tin. Jadi, menurut pemerintah singapura: Vape bukan sekadar “alat gaya-gayaan”. Isinya bisa saja jadi bom waktu kesehatan 🚨 Kalau di Indonesia, menurutmu kebijakan kayak gini perlu diterapkan juga gak? Share di kolom komentar yaa#bahayavape#singapuralarangvape#bahayarokoelektronik
2
Dengerin cerita dietnya ka Divya yukk😍 Dari BB awal 70kg turun ke 58kg😍 keren bangettt‼️😆 Tertarik pengen coba program pengaturan pola makan dengan Mealplan.id? Komen “MAU” buat info lengkapnya💖 #review #testimoni #mealplan.id #programmealplan
4
Apa ini yaa? Rahasia awet muda Sophia Latjuba😆 Kamu udah pernah coba intermittent fasting juga gak? Share dikolom komentar yaaa😍 #sophialatjuba #intermittentfasting #tipssehat #rahasiasophialatjuba
3
Jangan-jangan kamu sering ngerasain ini, tapi kamu ga nyadar😰 Buat kamu yang pengen tau kamu alergi kacang atau ga? Kamu bisa cek dengan Pemeriksaan Nutrigenomik☺️ kalo kamu tertarik, komen “MAU” buat info selengkapnya #alergikacang #tipssehat #kacang
2
Gimana pendapat kamu?? Share di kolom komentar yaaaa‼️ #dampakterlalubanyakgula #gula #junkfood #healthylifestyle
Pinned
2
Pinned
4
Pinned
1
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Loading
