Keila Amélia
37.2K
Followers
260
Following
252.9K
Likes
ID:KeilaAmelia
Follow
367
Posts
All playlists · Total 11
3
Como diminuir a gordura do peito(seios). #treino #emagrecer #academia #postura #treinofeminino
2
🔥 Se você ainda “aquece” perna na esteira, esse vídeo é pra você. O aquecimento não é pra suar. Não é pra cansar. E muito menos pra “gastar calorias antes do treino”. 👉 Aquecimento é preparação neural, articular e muscular. No treino de perna, errar o aquecimento significa: • Glúteo que não ativa • Joelho que reclama • Lombar que compensa • E um treino inteiro jogado fora O aquecimento certo: ✔️ acorda o glúteo ✔️ libera quadril e tornozelo ✔️ ensina o corpo a usar os músculos certos ✔️ e...
2
Como melhorar sua postura? Essa sequência aqui vai ajudar ainda mais se você fica a muito tempo sentada. #mobilidade #emagrecimento #academia #malhar #treino
2
Como ficar magra e com boa postura depois dos 30 anos? 04 coisas que mulher 30+ precisa descobrir para ficar magra e ter boa postura. #treino #malhar #musculação #treinofeminino #postura
2
...
2
Mulher, Como afinar os braços? Por isso você treina e seu braço continua gordo! Emagrecimento é equivalente aos seu gasto calórico, e por isso a escolha dos exercícios é fundamental para acelerar seu processo de emagrecimento. Focar em exercícios de baixo gasto energético vai te ajudar a Tonificar, mas não emagrecer. Por isso foque em exercícios de alta demanda energética para acelerar seu emagrecimento. E para ficar magra e ter boa postura siga @keilaamelia.personal . Para ser aluna cliqu...
2
Mulher, como ter costas magra e boa postura em até 90 dias! Faça essa sequência aqui, e desse jeito que você varia os exercícios. #musculaçãofeminina #treino #personaltrainer #emagrecimento
2
Como iniciar na academia de forma segura e eficiente… Vai iniciar na academia, é isso você precisa ter me mente ✅ Fazer 2a 3x na semana, exercícios para o corpo todo. ✅Focar na técnica do exercício ✅ Focar nos básicos: agachar empurra e puxar Aplicando isso seu corpo vai responder maravilhosamente bem. #treino #musculação #academia #treinodepernas #emagrecer
4
03 sinais que você precisa melhorar sua postura! #treino #musculaçãofeminina #postura #academia #emagrecimento #postura
3
A execução da mulher que vai ter boa postura, e costas magras x a mulher que não tem. Não adianta ir para a academia e puxar, empurrar, ou agachamento de qualquer jeito, além de perder tempo, você pode piorar sua postura, colocando sobrecarga. Se atente a forma que executa seus exercícios, e para ficar com boa postura e receber ajuda diária, SEGUE ESSE PERFIL! #treino #musculaçãofeminina #treinoemcasa #emagrecimento #musculaçãofeminina #musculação
2
Elevação lateral para ter ombros lindos e saudades, essa máquina aqui ajuda, entenda o porquê. #treino #dieta #musculaçãofeminina #academia #🏳️🌈 #musculação
Pinned
1.1K
Pinned
12
Pinned
44.4K
3
0
9
2
16
1
6
104
1
0
0
3
1
0
15
20
0
2
41
6
Loading
