Be4youup
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Fitness, lifestyle e fashion 💃🏽
Embaixadora Centauro👊🏽
Educadora Física - Cref 17191-G/SP 💪🏽
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Super treino de abdômen, trabalhando todos os grupos musculares. Façam 3 X 15 repetições de cada movimento. Atenção na postura. #VídeosLongos #coach #personaltrainer #fitness #Treino
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#kwaicriador #VídeosLongos #QueridosDoBrasil #fitness #Treino
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Treino de resistência muscular para quem está começando no mundo das corridas. 🔹️1 minuto de execução de cada movimento 🔹️4 rounds . #VídeosLongos #corridaderua #fitness #workout #coach
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#VídeosLongos #kwaicriador
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Substituições que você pode fazer nos treinos em casa. . #training #Treino #esporte #kwaicriador #workout
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Você só precisa de 16 minutos para concluir esse treino. E dá pra fazer em qualquer lugar. Promove alta queima calórica. Bora 💪🏽 . 🔹️1 minuto de execução de cada movimento Iniciantes 30 segundos Intermediário 45 segundos 🔹️4 rounds 🔹️Intervalo entre os rounds: 30 segundos . 🔹️Aqueça antes do treino 🔹️Execute os movimentos corretamente 🔹️Respeite seus limites 🔹️Alongue no final #esporte #vocenaotemsaudade #treinoemcasa #kwaicriador #fitness
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São só 20 minutos de treino e você continua queimando por até 48 horas. Super HIIT Be4youup. #AquiGeralBrilha . 1 minuto de execução de cada movimento 4 Rounds . 🔹️Aqueça antes do treino 🔹️Execute os movimentos corretamente 🔹️Respeite seus limites 🔹️Alongue no final . Faça e depois me conte! #sejacriativo #Coach #treinoemcasa #cardio
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Você só precisa de 12 minutos para fazer esse super treino de pernas! 1 minuto de execução de cada movimento 4 rounds . #dedicação #qualidadedevida #mundofitness #esporte #Sports
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Vem pro treino! #AquiGeralBrilha #treinoemcasa #esporte #Sports #Coach
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Sugestão do Kwai! ❤️ #mestredosefeitos #kwaicriador #lookdefestival #melhorversao #GIRLPower
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Esse treino é pra você que está sedentário e precisa dar um start! Vem pro treino! . #Sports #kwaicriador #treinos #kwaitopcriador #fitness
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O que você faz em 12 minutos? Esse super treino utilizando o peso do corpo! 1 minuto de execução de cada movimento 4 rounds #Sports #kwaitopcriador #fitness #workoutmotivation #foryou
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Super sequência para definir abdômen! 10 repetições de cada movimento 4 rounds . #kwaicriador #topcriador #fitness #workout #foryou
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Além de promover uma grande queima calórica, esse treino com a mini band da @sport.elements.brasil , trabalha resistência de membros inferiores. . 1 minuto de execução de cada movimento 4 rounds . 🔹️Aqueça antes do treino 🔹️Executem corretamente os movimentos 🔹️Respeitem seus limites 🔹️Em caso de dor ou desconforto, pare 🔹️Alonguem no final 🔹️Consultem sempre um profissional de Educação Física #serEstreladeKwaiEsporte #elaétop #comentarioajuda #kwaicriador
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Antes de acertar a gente erra também😊 #humor #errosdegravacao #fitness #kwai #esporte
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Esse treino é pra você que está começando e não tem espaço em casa. . 1. Extensão de joelho 2. Flexão de joelho 3. Adução 4. Abdução 5. Panturrilha . 3 X 15 reps . 🔹️ Executar os movimentos corretamente 🔹️Respeitar seus limites 🔹️ Consulte sempre um profissional de educação física . Qualquer dúvida, é só perguntar! . #sejacriador #Criadordeconteúdo #kwaicriadoresbrasil #coach #fitness
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A execução correta dos movimentos é fundamental para otimizar os resultados e prevenir lesões. . Afundo alternado. Atenção no alinhamento dos joelhos e coluna. Quer saber mais? Pode perguntar. Visite o insta Be4youup e veja mais conteúdos fitness. . #treinos #exercicio #emagrecimento #kwai #fitness
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Vem comigo!!! #fitness #treinos #treinoemcasa #challenge #kwaitopcriador
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Treino concentrado para abdômen. Executem corretamente os movimentos. Façam 3 X 15 repetições. . #3dicasparacomentarios #kwaitopcriador #bailedoscatitos #coach #personaltrainer
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Todos os domingos as 10:30, treino ao vivo no insta Be4youup! Vem pro treino 💪🏽 . #Mais1Motivo #efeitodedança #fitness #workout #kwai
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