Ana Paula Sanossian
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Depois dos 40, talvez a pergunta não devesse ser apenas: “quantas calorias eu gastei nesse treino?” Talvez uma pergunta ainda mais importante seja: “O que esse treino está construindo em mim?” Porque emagrecer pode ser um objetivo. Mas preservar e construir músculos precisa fazer parte do caminho. É essa musculatura que você vai usar para levantar do chão, carregar suas compras, subir uma escada, proteger sua autonomia e continuar fazendo, daqui a muitos anos, aquilo que hoje parece tão simples...
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A dor no pescoço não faz parte do envelhecimento. Ela pode ser consequência de uma combinação de fatores, como fraqueza muscular, perda de mobilidade da coluna torácica, excesso de tempo no celular ou computador e da famosa cabeça projetada para frente. Essa postura aumenta a sobrecarga na coluna cervical. Quanto mais a cabeça avança, maior é a tensão sobre músculos, ligamentos e articulações do pescoço. Com o passar dos anos, essa alteração postural pode se tornar ainda mais evidente se não fo...
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Os treinos são curtos por que tem metodologia eficiente! Preste atenção no vídeo! Sem direção não tem transformação… Bora! #treino #treinocurto #treinorapido#treinoemcasa #climaterio
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Gordura na barriga e á DIÁSTASE ABDOMINAL!!! Tudo que q mulher que já passou dos 40 anos precisa saber! Boraaaa! Vem pra SUPER AULA! Link nos STORIES! #abdomen #abdominal #gorduraabdominal #diastase #core
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Link nos STORIES!
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Estou te esperando para você aprender o caminho e descobrir mais do método que emagrece e desenha o corpo e a saúde das mulheres que já passaram dos 40 anos. Bora? Clique nos stories e vamos juntas! Totalmente GRATUITO!!! Já espalhe a notícia!!!! #treino #treinoemcasa #treinocurto #definicaomuscular #personaltrainer
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Mobilidades e estabilidades melhoram seu agachamento e protegem suas articulações! Além de tudo que se vc fizer um bom agachamento, sua ativação hormonal impactará mais o seu metabolismo! Faça esses 3 exercícios e depois me conta como ficou! Salve para lembrar!!! #agachamento #emagrecercomsaude #treinoemcasa #treinodepernas #perimenopausa
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Treino Completo! Tem mais treinos no canal do YT! Mulher 40+!!! Estímulos novos, estratégias novas para uma NOVA FASE!!! Treinos curtos que cabem no seu dia e deixam seu corpo e saúde bem cuidados!!! Terminado essa rodada, deacanse 1 minuto e repita por 1 ou 2 vezes! Treino AVANÇADO, se precisar, ADAPTE! Compartilheeeeeeee!!! Vem pro meu time ser minha aluna e parceira de treino! O @mulheresemconstrucao_está com as INSCRIÇÕES ABERTAS! Clique no link da BIO e vamos conversar!!! #treinoparamulh...
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Queime GORDURA enquanto aumenta MASSA MUSCULAR! Esse é o treino que as mulheres de 35, 40 anos mais precisam fazer! Intensidade + FORÇA! Agachamento com salto Flexão + prancha Agachamento lateral + oblíquo Polichinelo Faça de 2 a 4 rodadas descansando 40 segundos entre cada rodada! Já desafia duas amigas tb!!! Esse vídeo te ajudou? Me segue para mais! #mulher40mais #treinoemcasa #treinocurto #treinodeforça #treinometabolico
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Já SALVAAAAAAA!!! Alerta de FC ALTA! Sequência PODEROSA para secar e definir após os 35, 40 anos. Pare de fazer esteira excessivamente! Invista em TREINOS ATIVADORES HORMONAIS! #hiit #intervalado #treinocurto #TreinoEmCasa
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TOTALMENTE GRATUITO Estou esperando vcs! Link na BIO!!! Bora? #personaltraineronline #perimenopausa #climaterio #mulher40mais #treinoemcasa #treinofeminino #treinoparamulheres
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Esses 2 exercícios são mais eficientes!!! Trocas inteligentes e estratégicas! Sobre isso que conversaremos na SEMANA VOCÊ MAGRA e muito mais!!! Te espero! Totalmente online e GRATUITO! Dá tempo de mudar sua história! Depende de vc e do método certo! Link na BIO ou nos STORIES! #treinoemcasa #treinofeminino #personaltrainer #treinoparamulheres #perimenopausa #climaterio
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Já salva esse vídeo pra fazer depois Você que é iniciante vai fazer essa sequência de exercícios por 20 segundos de cada movimento. Faça os novo exercícios sem descansar. Para repetir a rodada toda descanse um minuto entre elas. Você pode fazer de duas a três rodadas. Para avançadas você vai fazer de 40 a 60 segundos de cada exercício sem descansar entre eles repita essa rodada de exercícios por três a quatro vezes descansando entre as rodadas por um minuto. Sempre respeite os seus limites e le...
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Você pode agir SIM na transformação do seu corpo e da sua saúde apesar da queda hormonal. P E o caminho NÃO é tortuoso, vc não precisa gastar muito tempo... você só precisa de estímulo e estratégia na DOSAGEM CORRETA. Vou desmistificar muitos mitos e conscientizar vocês para a mudança que podemos fazer. Te espero na SEMANA VOCÊ MAGRA - a sua transformação apesar da queda hormonal. De 11 a 17 de agosto. Totalmente gratuito e on-line! Chama as amigas que estão perdidas com tanta informação, mas q...
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O agachamento perfeito existe, mas você precisa de técnica pra preservar suas articulações e estimular os músculos na dose certa na densidade certa. Como tem sido as suas sessões de treino? Principalmente para você que é mulher e já passou dos 35 anos. Estou te esperando na semana do dia 11 de agosto para mostrar o melhor caminho pra você ter o resultado que você tanto procura. Clica no link da bio e te passo mais informações dentro do grupo de WhatsApp. Totalmente gratuito. E aí? Está dentro?...
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SUPLEMENTOS PARTE 1 Mulher 35,40 +, CUIDEM-SE!!! #suplementos #suplemento #creatina #longevidade
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Como vc faz para espremer bem o pano? Existem muitas variáveis e métodos de treinamento para conseguir deixar esses 4 benefícios ainda mais efetivos!!! Vem para a SEMANA VOCÊ MAGRA! Link na BIO! #treinoemcasa #emagrecimento #musculação #musculo #treinofeminino #treinoparamulheres
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Você sabia que os músculos agem assim? #climaterio #agachamento #musculo #definicaomuscular #musculacao #academia #mulher
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Faz sentido para vc? #saude #saudeemocional #saudemental #amorproprio #autoamor #autocuidado
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Fez o exercício 1, já faz as série dos polichinelos para só depois passar para o exercício 2 e assim vai... Bora SECAR na SALA DE CASA! Venha pá a SEMANA VOCE MAGRA! Vou te mostrar o passo-a-passo para emagrecer apesar da queda hormonal! Inscreva-se gratuitamente! De 2 a 6 de junho! Compartilhe esse treino com as amigas!!!! #treinoemcasa #personaltrainer #definicaomuscular #emagrecimento #treino #treinofuncional #abdomen
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