Diana | Fitness 🏋🏽♀️
4.3K
Followers
82
Following
22.2K
Likes
ID:wopjx840
Follow
573
Posts
All playlists · Total 37
2
Dulu aku paling males ngejus gara-gara… males bersihin slow juicer 😭 Tapi sejak pake MITO Maple Juicer, tinggal bilas 5 detik di air mengalir langsung bersih. No drama, no sikat-sikat. Kombo favorit aku: wortel, jeruk, apel 🍊🍎🥕 Kapasitasnya gede banget, hasil jusnya murni hampir tanpa ampas, terus suaranya juga halus (white noise) dan low watt! Beneran bikin hidup sehat jadi lebih simple. MITO made easy ✨ Check out di official marketplace nya @mito.id pake kode voucher ""MITO25DIA"" biar ma...
2
🥩 Kornet Sapi Homemade ⤵️ 140 kalori | 15g protein (per porsi) ————————— BAHAN (untuk 4 porsi): 250gr sapi giling less fat (punyaku 5% fat) 2 putih telur (alternative: 1 telur utuh) 1-2 bawang putih 3-6 bawang merah 2 sdt maizena 3/4 sdt pala bubuk 1/2 sdt lada hitam 1 sdt garam recipe inspired by iburebahanterus (IG) ————————— ✨Follow aku for more recipes❣️ #resepsehat #reseprumahan #resepgampang #menusehat #menurendahkalori
2
💪🏼 assisted pull up & dips machine tutorial 💖#gymtips#gymtutorial#gympemula#gymgirl#GymTok
3
📌 Eps 3 – Dada Ayam Glow Up ⤵️ 🌭 Sosis Homemade 98 kalori – 13.4g protein (per pc) 294 kalori – 40g protein (per 3 pcs) 👉 Total adonan jadi sekitar 12 pcs sosis ✨ ————————— BAHAN: 500 gr dada ayam 1 butir telur utuh 4 sdm tepung tapioka 1 sdm garlic powder 1 sdm paprika bubuk 1 sdm kaldu ayam bubuk 1 sdt baking powder 1/2 sdm lada putih 1/2 sdm gula (opsional) 1/2 cup es batu (geprek dulu) 2 meter casing sosis kolagen (potong per 1 meter) ————————— 📦 Casing sosis (edible, halal), alat sosis...
3
😵💫 Awalnya bingung pas gym tapi lama2 jadi kebiasaan 💪🏻 sama kaya belajar investasi lama2 jadi ngerti alurnya - yuk mulai pelan2 investasi #SemuaBisa di @Ajaib_Investasi 💙
2
❣️ save & try! leg press variation 🥰 . . #legpress #gymtips #legday #glutes #glutesday #tipsgym #gympemula #gymgirl #gymtutorial #gymwanita #olahraga #dianananatutorial
2
🔥 ABS FINISHER ⤵️ (minimum to no rest) • knee raise 5x • oblique knee raise 5x (left) • oblique knee raise 5x (right) • knee raise hold 5 secs ➡️ Istirahat 2 menit - ulangi 3x SAVE & TRY - Cocok buat dilakuin di akhir gym 💖 . . #absworkout #coreworkout #gymworkout #gymtips #latihanperut #olahragaperut #gymgirl #gymtips #GymTok
4
Replying to @ancika 🎀 lat pulldown tutor & tips 💖 #gymtips #latpulldown #backday #backworkout #pulldown #gym #tutorial #gymgirl #gympemula #tipsgym #tipsolahraga
2
Replying to @Grace solusi grip tangan yg gak kuatt ✨ #romaniandeadlift #glutestips #glutesworkout #rdl #gymtips #GymTok #legday #legworkout
5
Replying to @helloyay˚˖𓍢ִ໋🌷͙֒✧˚ hip adduction/abduction tutorial 💖 #legworkout #legday #hipabductor #gymtips #tipsgym #gymtutorial #gympemula #gymwanita #tipsolahraga
2
SAVE & TRY! tutorial & tips assisted dips machine 💖 #gymtutorial #gympemula #gymtips #tipsgym #gymgirl #GymTok
2
💖 db only glutes & hamstring ⤵️ 1️⃣ SUPERSET - kas glute bridge 4 x 10 - single leg hip thrust 4 x 10 per kaki 2️⃣ bulgarian split squat 4 x 10 per kaki 3️⃣ romanian deadlift 4 x 12 4️⃣ hamstring curl 4 x 12 #glutesworkout #glutes #legday #gymtips #gymwanita #gymgirl #gympemula #tipsgym #GymTok #olahraga
2
Tips latihan leg day pas puasa, salah satu cara biar tetep seger sih pakai @Dew It SPF Lip Peptide~ #legday #gymworkouts #gympemula #gymtips #gymwanita #tipsolahraga #GymTok #GymLife
2
Latihan perut doang gak bikin pinggang kamu mengecil yaa! Nah ini 3 kesalahan umum yg di lakuin pemula diet! 👀 #dietsehat #tipsdiet #mengecilkanperut #perutbuncit #gymtips #diettips
3
➡️ Kalau mau bodygoals 2024 harus bisa kunci perut dan jaga makan. Konten ini aku kasih Tips gampang buat kamu yg kesulitan untuk 'kunci perut' saat latihan! dan ada resep smoothies sehat. #gymtips #gymtutorial #engagecore #coreworkout #GymTok #gymwanita
2
Full push up tutorial, kabarin kalo udah bisa push up nyaa 💕💪🏽 #pushup #gym #tutorial #GymTok #longervideos #gymwanita #gymtips #chestworkout
2
Membalas @bintang smjtk tapi bisa juga karna form / gerakan yg kurang tepat makanya belum terasa di glutes nya yaa #glutestips #glutesworkout #legday #legworkout #gymtips #gymwanita #gymtutorial
3
Membalas @Diana | Fitness 🏋🏽♀️ ⬇️ DYNAMIC STRETCH ⬇️ • ✨squat to stand 10x ✨standing hip rotation 10x per kaki ✨side lunges 10x per sisi ✨the 90/90 stretch 10x per sisi • 🔁 ULANGI 2-3X 🔁 • #GymTok #GymLife #gymtips #videolebihpanjang
2
Membalas @minenissa smith machine only full body workout 🏋🏽♀️ #gympemula #gymtips #gymindonesia #gymroutine #fullbodyworkout #gymwanita #OpenFitOW2 #OlikeIndonesia #OlikeAudioExpert
3
Membalas @Diana | Fitness 🏋🏽♀️ dumbel only upperbody workout 💪🏻 #MulaiFITlife #HonestNutrition #gympemula #gymworkout #workoutpemula #gymtips
Pinned
15
Pinned
0
Pinned
56
0
0
0
0
0
0
0
1
4
0
0
2
0
0
11
0
0
2
3
0
Loading
