virarl
291
Followers
299
Following
1.7K
Likes
ID:virarlt40357
Follow
333
Posts
All playlists · Total 10
2
Tricep Pushdown pake tali bawaan Ok saja namun agak kurang maksimal ROMnya, bisa disiasati dengan cara ganti tali yg lebih panjang sehingga kontraksi otot bisa lebih ditingkatkan. #Fitness #gym #workout #triceps
2
Stiff Leg Deadlift Minimalkan tekukan lutut Fokus pada otot Hamstring . . . . #teamredcon1 @REDCON1 Indonesia #gymboy #Fitness #workout #SunsilkCreatorAcademy
2
Stretching mingguan, iya bener mingguan 😂 Karna gw males banget soal beginian tapi harus, karna biasanya badan berasa kaku dan gak enak buat gerak apalagi ngangkat beban. Kalian suka stretching? Tulis di komen ya 😉 . . . . #teamredcon1 @REDCON1 Indonesia #Fitness #fitnessreels #fitnessmotivation #gym #workout #fit #motivation #fitnessgram #fitnessfreak #workoutmode #justdoit #workhardplayhard #bodybuilding #training #health
2
Terrence Workout Back and Bicep Week 1-4 (phase1) 3x 6-8 reps Untuk pemula silakan ganti reps jadi 10-12 reps x 3 set ya. Lakukan workout ini selama 4 minggu, fokus pada form yg benar. Selamat mencoba ✌️ @elfs_fits#letsgetfit @elfs_active
2
Leg day part 1. Hamstring workout: - Single leg curl - Stiff deadlift - Single leg press wide - Leg curl - Reverse lunge - Calf press 3 sets of 6-8 reps, no piramid no dropset no restpause. Just give all you got in this straight set 🔥 “Pemanasannya gimana? Berapa set/rep?” Atur aja senyaman dan sesiap mungkin sebelum masuk working set (3 set 6-8 rep) di atas. Cobain dan kasih komen di bawah ya gengs. Happy Lifting 😉#Fitness#fitnessreels#fitnessmotivation#gym#workout#fit#motivation#fitnessgra...
2
Apakah harus konsumsi Creatine? Tidak ada jenis suplemen yg “harus” karna sifatnya berupa tambahan pada nutrisi yg sudah ada. Penelitian sudah membuktikan manfaat creatine. Mampu mengisi penyimpanan energi di dalam sel otot, yang pada dasarnya akan meningkatkan muscle endurance (lebih banyak repetisi) dan muscle strength (angkat lebih berat). Jadi apakah kamu minum creatine? Tulis di komen ya👌 . . . . #teamredcon1 @REDCON1 Indonesia #gymboy #bodybuilding #workout #Fitness
2
Walking 🧟♀️ #abs #Fitness #workout #gym #aesthetic #lunges #zombie
2
Makan teroooooss 😂 ##Fitness#workout #gym #abs #aesthetic #cheatmeal #jjajangmyeon
2
Working with the flow #gym #Fitness #workout #aesthetic #classicpose
2
Replying to @. Appreciate it bro 🔥🔥🔥#gym#Fitness#workout
Pinned
17
Pinned
11
Pinned
12
0
1
0
1
0
0
0
1
1
7
4
2
1
0
2
0
1
1
4
0
Loading
