user974299789
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Bombinha Anti-inflamatória Natural Vi essa receita e resolvi testar. Achei muito interessante, deu super certo. Mistura de especiarias com efeito anti-inflamatório. Fiz metade da receita e rendeu uma forminha. Ingredientes: 1 colher de sopa de cúrcuma 1 colher de sopa de canela 1 colher de chá de gengibre 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino 2 colheres de sopa de óleo de coco ( tentei com 1 colher, mas não ficou com a consistência ideal) Modo de preparo: Misture bem todos os ingredientes...
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Pré-treino gelado, foco ligado e energia na medida certa. Café + whey + TCM = simples e eficiente. Ingredientes: * 200 ml de café já frio * Gelo a gosto * 1 scoop de whey (baunilha ou neutro) * 1 colher de chá a 1 colher de sopa de TCM * Canela a gosto Preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar bem cremoso
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Pós-treino gostoso e nutritivo? Temos! Ingredientes:
120g manga congelada
50g de abacaxi congelado
1 scoop (30g) de whey protein sabor baunilha
1 colher (sopa) de chia Folhas de hortelã
Raspas de limão a gosto para finalizar
2 colheres (sopa) de iogurte grego ou leite vegetal para bater ( só se necessário) Modo de preparo:
1️⃣ Bata tudo no liquidificador até virar um creme cremoso.
2️⃣ Consuma na hora
3️⃣ Finalize com raspas de limão ou hortelã para um toque especial. Benefícios por porção:
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Na média de 27gde proteína em apenas 10 minutos! Wrap de Frango com Queijo Derretido Ingredientes: * 80g de frango cozido e temperado * 1 folha de wrap * 2 colheres de sopa de cenoura ralada crua * Folhas de rúcula ou alface a gosto * 1 colher de sobremesa de requeijão (usei de búfala) * 20g de queijo (muçarela, prato, minas ou o de sua preferência) Modo de preparo: 1. Aqueça uma frigideira no fogo. 2. Coloque a folha de wrap na frigideira. 3. Adicione o queijo sobre metade da folha. 4. Dobre a...
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Ingredientes: * 2 cocos secos (polpa branca ralada ou em pedaços) * 900 ml de água filtrada * 180 g de açúcar demerara * 1 colher de chá de essência de baunilha * 1 pitada de sal Modo de preparo: 1. Prepare o leite de coco: * Bata os pedaços de coco com a água quente no liquidificador até ficar bem homogêneo. * Coe com um pano de voal ou peneira fina. Reserve o leite. 2. Caramelize o açúcar: * Coloque o açúcar demerara em uma panela e leve ao fogo médio até derreter e formar um cara...
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A lentilha é rica em proteínas, fibras, ferro e folato, melhorando a digestão e fortalecendo o sistema imunológico. Fiz esse pão três vezes, adaptei os ingredientes e esse foi o resultado que mais gostei. Receita de Pão de Lentilha 🍞 Ingredientes: * 250g de lentilha * 100ml de água quente * Sal a gosto * 30ml de azeite de oliva * 1 colher de sopa de mel (para ativar o fermento) * 1 colher de sobremesa de goma xantana (para textura e consistência) * 10g de fermento biológico * Sementes para ...
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Panquecas Power Proteicas com Doce de Leite e Calda de Coco Ingredientes: * 1 ovo * 2 colheres de sopa de cottage * 2 colheres de sopa de farelo de aveia * 1/2 scoop de proteína (opcional) * Um punhado de blueberries * 1/2 colher de chá de fermento * Essência de baunilha * 1 colher de sobremesa de doce de leite * Calda de coco para finalizar Modo de Preparo: 1. Em uma tigela, misture o ovo, o cottage, o farelo de aveia, a proteína (se estiver usando) e a essência de baunilha até obter uma massa...
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Smash Tacos Caesar! 🐔🥬 Uma explosão de sabor com frango dourado, molho cremoso e os clássicos da Caesar salad – tudo no formato de taco! Prático, delicioso e perfeito para qualquer refeição. Quem já ficou com vontade de testar? 🌟 Ingredientes: 1 disco de wrap (integral ou tradicional) 100g de frango moído Folhas de alface Queijo parmesão ralado Bacon crocante (opcional) Para o molho Caesar: 2 colheres (sopa) de iogurte natural cremoso Suco de 1/2 limão 1 dente de alho bem picado ou ralado P...
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Detox de Abacaxi com Gengibre Ingredientes: * 1 fatia grossa de abacaxi congelado * Suco de 1 limão * 1 pedaço pequeno de gengibre (ou 1 colher de chá ralado) * 200ml de água de coco gelada * Folhas de hortelã a gosto * 1 colher de chá de chia (opcional) Modo de preparo: 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea. 2. Sirva imediatamente em um copo com gelo, se preferir. Dica: Essa receita é refrescante, diurética e ajuda a desintoxicar o organismo depois de e...
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Eu amo rosca de polvilho, e vocês? Eu vi essa receita e logo quis testar aqui em casa. Amei o resultado!! E depois da chuva de mensagens que recebi ontem, agora no feed para vocês. 🥰 2 xícaras de chá de polvilho azedo
1/2 xícara de chá de óleo
1/2 xícara de chá de leite
Sal a gosto
1 ovo
50 ml de água quente 1. Misture o polvilho, o óleo e o leite. 2. Adicione o sal e a água quente e misture bem. 3. Por último, incorpore o ovo. 4. Coloque a massa em uma forma untada, queijo parmesão por cima ...
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Doce de leite caseiro e fácil de fazer. Fica ponto em poucos minutos e delicioso. Ingredientes: 2 xícaras de leite em pó 1 xícara de água quente 1/2 xícara de xarope de tâmaras (ajustar a gosto) 1 colher de sobremesa de óleo de coco (preferencialmente sem sabor) 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) Uma pitada de sal (opcional, para realçar o sabor) Modo de Preparo: 1. Bata o leite em pó e a água quente no liquidificador até obter uma mistura homogênea. 2. Coloque a mistura em uma ...
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Morangos e chocolate não tem erro, né? Eu AMO!! E vocês?🍓 1 pote de iogurte natural Morangos picados 1 scoop de proteína Chocolate 70% sem açúcar 1 colher de granola sem açúcar##receitafacilfacil##receitas#receitasfitness#alimentaçãosaudável##chocolate#morango
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