tudo.sobre.intestino
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A maçã cozida é um alimento funcional de destaque para a saúde intestinal devido à presença de fibras solúveis, especialmente a pectina, que sofre modificação estrutural durante o cozimento, formando um gel de alta viscosidade capaz de regular o trânsito intestinal. Esse gel atua como prebiótico, servindo de substrato para bactérias benéficas no cólon, promovendo a produção de ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, fundamental para a integridade da mucosa intestinal e modulação da resp...
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Anis estrelado para Gases e distensão abdominal: • Ajuda no conforto digestivo e na redução de gases • Pode aliviar a distensão abdominal • Atua na musculatura do trato gastrointestinal • Contribui para o equilíbrio da microbiota Como usar • 5 unidades para 200 mL de água • Ferver 5–10 min + infusão 10 min Quer melhorar a saúde intestinal e aumentar a imunidade? Envie uma mensagem com EU QUERO 👇👇👇👇 ➡️ Se precisar de ajuda, baixe o guia Melhore o seu intestino, link ainda disponível na ...
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Duas causas muito comuns de prisão de ventre: desidratação e deficiência de magnésio. Desidratação: De acordo com a Organização Mundial da Saúde, calcular a quantidade de água que devemos beber diariamente é mais simples do que parece. A recomendação é de 35 ml por quilograma de peso corporal por dia. Ou seja, uma pessoa que pesa 60 kg deve calcular 60 kg x 35 ml, o que resulta em uma recomendação de 2,1 litros por dia. Citrato de magnésio: O citrato de magnésio pode ajudar a tratar a prisão ...
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Veja como melhorar o intestino permeável: A integridade da barreira intestinal depende da renovação adequada do epitélio, da qualidade da camada de muco, do equilíbrio da microbiota e do controle inflamatório. Aminoácidos como glutamina, glicina, prolina e treonina participam da regeneração dos enterócitos e da manutenção das tight junctions, contribuindo para a função de barreira. A glutamina, em especial, atua como principal fonte energética das células intestinais. Fibras solúveis e compo...
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A análise das características das fezes é um parâmetro clínico relevante na avaliação da função gastrointestinal. Alterações na cor, formato ou consistência podem refletir desde distúrbios digestivos funcionais até sinais de sangramento no trato gastrointestinal. ✔️ Fezes normais tendem a ser bem formadas (Bristol 3–4), indicando boa motilidade colônica, adequada liberação de bile e equilíbrio da microbiota. ⚠️ Mudanças no hábito intestinal — como fezes muito fragmentadas, líquidas, irregular...
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A Helicobacter pylori é uma bactéria que coloniza o estômago e está diretamente associada ao desenvolvimento de gastrite crônica, úlceras pépticas e aumento do risco de câncer gástrico — um dos mais incidentes na América Latina. O tratamento convencional envolve o uso de antibióticos e inibidores de bomba de prótons. Nesse contexto, pesquisadores da Universidade de Concepción, no Chile, desenvolveram um probiótico inovador (Lactobacillus fermentum UCO-979C), capaz de inibir o crescimento da H....
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Cocô duro e ressecado não é “normal” — é um sinal claro de intestino desidratado, trânsito lento e, muitas vezes, baixa ingestão de fibras ou desequilíbrio da microbiota. Esse esforço repetido para evacuar aumenta a pressão nos vasos do reto e favorece o aparecimento de hemorroidas, fissuras e dor ao evacuar. Cuidar da consistência das fezes é parte essencial da saúde intestinal: hidratação adequada, fibras solúveis e insolúveis na medida certa, boa mastigação, rotina intestinal e suporte à mic...
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Você olha o seu cocô? Eu espero que sim! As fezes são um indicador importante da sua saúde. O referencial de normalidade são fezes de cor marrom, produzidas diariamente ou a cada dois dias, com uma a três sessões no mesmo dia, de aspecto uniforme, firme e com formato cilíndrico e odor ameno. Lembrando que variações passageiras no padrão das fezes causadas por certos alimentos não são motivos de preocupação. É o caso de mudanças de odor em consequência do consumo de alimentos ricos em enxofre...
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O intestino permeável ocorre quando a barreira intestinal perde sua seletividade. O que deveria ser bloqueado passa a atravessar. Toxinas, alimentos mal digeridos e microrganismos entram na corrente sanguínea e ativam inflamação sistêmica. O sistema imunológico se desregula. O corpo reage. Fadiga, inchaço, dores articulares e intolerâncias alimentares surgem. Dietas inflamatórias, antibióticos, estresse crônico, disbiose e supercrescimento do intestino delgado estão entre as principais caus...
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Os alimentos ultraprocessados comprometem diretamente a saúde intestinal. Ricos em aditivos, açúcares, gorduras refinadas e emulsificantes, eles alteram a composição da microbiota, reduzindo a diversidade de bactérias benéficas e favorecendo o crescimento de espécies inflamatórias. Esse desequilíbrio — conhecido como disbiose — aumenta a permeabilidade intestinal, favorecendo processos inflamatórios sistêmicos e dificultando a absorção de nutrientes. Além disso, o consumo frequente desses produ...
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A doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) é o acúmulo de gordura no fígado na ausência de causas secundárias. A DHGNA é uma doença multifatorial que resulta da interação de predisposição genética e fatores metabólicos, inflamatórios e ambientais. Entre esses fatores, a desregulação do microbioma intestinal tem sido associada ao desenvolvimento de doença hepática gordurosa. A composição do microbioma pode ser modificada por hábitos alimentares que levam à disbiose do microbioma intestina...
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O que acontece com o sistema digestivo ao ingerir água com limão. A água com limão é um digestivo natural que estimula a produção de ácido clorídrico e bile, preparando o estômago para a digestão. O ácido cítrico do limão ajuda a ativar enzimas digestivas, melhora a absorção de nutrientes e favorece o equilíbrio da microbiota intestinal. Embora simples, esse hábito pode auxiliar quem tem digestão lenta ou sensação de estufamento após as refeições. Quer aprender a tratar o intestino de forma ef...
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Insulina alta nem sempre é “só açúcar e calorias” — o intestino tem um papel central nisso. Disbiose, SIBO, inflamação intestinal e aumento da permeabilidade elevam LPS e citocinas inflamatórias, que bloqueiam a sinalização da insulina nos tecidos e aumentam a resistência insulínica mesmo com dieta aparentemente correta. Além disso, má digestão e fermentação excessiva alteram GLP-1, GIP e grelina, desregulando fome, saciedade e picos glicêmicos. Por isso, baixar a insulina de forma sustentável ...
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Ficar mais de 48 horas sem evacuar não é normal do ponto de vista fisiológico. A constipação prolonga o tempo de trânsito intestinal, favorece estase fecal, fermentação excessiva e desequilíbrios da microbiota, criando um ambiente que aumenta o risco de supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO). Além disso, o trânsito lento prejudica a eliminação de toxinas e metabólitos hormonais, contribuindo para inflamação sistêmica e desregulação hormonal. Do ponto de vista nutricional, a re...
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Esses alimentos têm algo em comum: alimentam o intestino de verdade. Fibras, compostos bioativos e gorduras de boa qualidade ajudam a modular a microbiota, fortalecer a barreira intestinal e reduzir inflamação silenciosa. Quando o intestino funciona melhor, todo o corpo responde — metabolismo, imunidade e até equilíbrio hormonal. Cuidar do intestino começa no prato, todos os dias. Quer melhorar a saúde intestinal e aumentar a imunidade? Envie uma mensagem com EU QUERO 👇👇👇👇 ➡️ Se precisar...
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H. pylori é um tipo comum de bactéria que cresce no trato digestivo e tende a atacar o revestimento do estômago. H. pylori frequentemente infecta o estômago de uma pessoa durante a infância. Embora as infecções por esta cepa de bactéria normalmente não causem sintomas, elas podem causar doenças em algumas pessoas, incluindo úlceras pépticas e gastrites. Alguns sintomas do H.pylori incluem: Dor e ardência no estômago, Inchaço, Náusea, Perda de peso, Arrotos e Perda de apetite. Como é feito o ...
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Agora quero te fazer um convite! Baixando o guia melhore o seu intestino você vai descobrir como melhorar sintomas gastrointestinais como inchaço, gases e constipação enquanto aumenta a sua saúde e energia. Este conteúdo abrangente o guiará na melhoria da saúde intestinal e na obtenção de maior equilíbrio em todas as áreas da vida por meio de modificações da alimentação e hábitos saudáveis. Link na bio @tudo.sobre.intestino Comente EU QUERO nos comentários para receber todas as informações ?...
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