treinoparainiciantes
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✨ Núcleo de Pilates em casa sem ferramentas, apenas um colchão no chão, e se não houver colchão, você pode usar uma toalha embaixo de você. Cada exercício envolve fazer 15 repetições duas vezes . . #emagreca #treino #treinoemcasa #exercicioemcasa
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Gluteos 🍑💯 . . . . . #treinoemcasa #exerciciosemcasa #exercicios #corpoemforma #dietaetreino #corposaudável #saudavel #corpoemconstrucao #cuidandodasaude #vidasaudavelsempre #barrigasarada #treinodepernas #treinodegluteo #secarcomsaude #atividadefisicaesaude #corposaudável #corpoemforma #musculaçãoemcasa #musculacao #academia #fitness
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O melhor está no final… O exercício físico não traz benefícios só estéticos, mas principalmente para a saúde e qualidade de vida. Envelhecer em movimento é fortalecer os músculos, evitar lesões, ter equilíbrio, força, coordenação, agilidade. A Atividade física fortalece o coração, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, é envelhecer melhor, mais independente, evitar lesões, e diminuir os riscos de enfermidades. Movimente-se! Via: @cintiapinspersonal #cintiapinspersona...
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Exercícios em casa para trabalhar os glúteos com faixas de resistência, cada exercício 20 repetições 3 séries . . Por @ft.bodyheba . #treinoemcasa #exerciciosemcasa #exercicios #corpoemforma #dietaetreino #corposaudável #saudavel #corpoemconstrucao #cuidandodasaude #vidasaudavelsempre #barrigasarada #treinodepernas #treinodegluteo #secarcomsaude #atividadefisicaesaude #corposaudável #corpoemforma #musculaçãoemcasa #musculacao #academia #fitness
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Quer um bumbum durinho e redondinho? Vamos transformar essa meta em realidade! Com essa sequência de exercícios, você vai conquistar o resultado que sempre sonhou. Pronto para começar? Dê o primeiro passo e inicie hoje mesmo! Via. @fitmararubia #treinoemcasa #treino #gym #glute #exercicio
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🚨 MÚSCULO ENCURTADO NÃO CRESCE, por isso só carga não basta na sua evolução, você precisa evoluir no alongamento e mobilidade ! Você pode estar sentindo dor na lombar ou quadril por falta de mobilidade ou músculo e tendão encurtados; Se for um alongamento ou mobilidade exagerado vai te machucar, por isso vá com calma no começo 👐🏼 . .
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💡 Quem disse que você precisa de equipamentos caros para transformar seu corpo? Com um cabo de vassoura e uma miniband, você pode conquistar o abdômen dos seus sonhos, diretamente do conforto da sua casa! 🌟 🎯 Exercícios simples, mas poderosos! . Trabalhe a região abdominal de forma intensa e eficaz. . Melhore a postura enquanto fortalece os músculos centrais. . Sinta seu corpo mais leve, mais forte e com aquela barriga chapada que você sempre quis! 🏠 Não importa onde você est...
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Você poderia dar dois t0ques na tela por favor? ❤️ Isso ajuda e incentiva muito o meu trabalho! � Exercícios simples e eficazes para tonificar as pernas 🔥 Fiz 30 segundos de cada exercício Descanso de 20 seg entre eles 3 a 4 séries Eu não tinha halteres, então usei uma garrafa de água de 5 litros e meus elásticos de tecido de nível médio e forte. . .
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🎶 Comece sua semana com energia e diversão! 💃 Quem disse que não dá para queimar calorias e tonificar o corpo enquanto se diverte? Esta mulher está mostrando como transformar exercícios em momentos de pura alegria, secando a barriga, tonificando braços e levantando o peitoral com movimentos dançantes e cheios de animação! 🕺💪✨ Segundas não precisam ser pesadas, elas podem ser o ponto de partida para uma semana incrível. Cada passo de dança é um lembrete de que se exercitar pode...
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Quer um exercício poderoso que trabalha o corpo todo em uma única vez? 💪✨ Se você acha que é impossível afinar a barriga, tonificar os braços, fortalecer as pernas e modelar o bumbum ao mesmo tempo, é hora de mudar essa visão! 🌟 Neste vídeo, mostramos um exercício completo, capaz de transformar o seu corpo com consistência e dedicação. Ele não só desafia seus músculos de forma intensa, como também melhora seu equilíbrio, resistência e coordenação. Com apenas alguns minut...
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Top exercícios para deixar seu corpo tonifcado para o verão 🔥 . 👉SALVE E FAÇA esta rotina três vezes por semana. São 5 CIRCUITOS 1 MINUTO ATIVO + 20S OFF . . Treino da @adriianasantana_
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5 exercícios para perder gordura da barriga (afinar) #emagrecimento #saudavel #gordura #gorduralocalizada#exercícios
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Memut
