soulljess
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ID:soulljessw84080
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🍋 21 dias. 21 post-its. 1 compromisso com você mesma. Começou o #DesafioDaGeladeira 💛 Durante 21 dias eu vou compartilhar por aqui treinos, ideias de refeições base e metas leves que você pode adaptar pra sua rotina. Não é sobre ser perfeita. É sobre fazer por você todos os dias. E arrancar cada post-it com orgulho no final! Vem comigo? 🔗 Entra no canal de transmissão chuchus da Jess que está na minha bio ou pelos storys 💞 Lá é onde tudo acontece. Vamos juntas? 💪✨ #emagrecimento #emagr...
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Diário de glow up Ep 01: Não adianta gastar com os melhores produtos se você não fizer o mínimo chuchu! Uma boa alimentação e boa ingestão de água é o primeiro passo para a beleza (e claro saúde né rsrs)! Um hábito se cria com rotina e para facilitar a minha rotina eu só uso garrafas ou um copão como esse Life da @gocasebr para me manter sempre bem hidrata. Aproveita nosso cupom de desconto 🏷️JESS e corre para o site para garantir o seu antes que esgote de novo ♥️ . . . #musculação #treinofu...
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Depois de 10 dias fora da dieta 😅 Não tem segredo! É só voltar para a rotina! E tem motivação melhor do que uma bolsa Joy novinha? Aproveita o nosso cupom de desconto 🏷️JESS na @gocasebr para garantir a sua 🩷 . . . . #musculação #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #academia #academiasuperação #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #dietalowcarb #dietaflexivel
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Saudades comer muito 🤣😜 . . . #musculação #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #academia #academiasuperação #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #dietalowcarb #dietaflexivel
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Melhor hora do dia 💅🏻 . . . #musculação #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #academia #academiasuperação #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #dietalowcarb #dietaflexivel
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O que mudei pra mudar em 30 dias??? Tive que fazer algumas reduções como açúcar e refeições livres que estavam extrapolando o limite, inclui Psyllium que é um fonte de fibra natural e aumentei a ingestão de água. Para bater essa meta de água do dia claro que temos que andar com a garrafinha sempre ao lado, essa é da @gocasebr e vocês tem cupom de desconto 🏷️JESS no site ♥️ #lovegocase #gocase #musculação #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #academia #academiasuperaç...
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Uma manhã de sábado comigo ❤️ Aos sábados adotei uma nova atividade: tentar correr 🤣 o que vocês tem feito no sábado por aí? A @Gocasebr me acompanha o dia todo, e vocês tem cupom de desconto no site: 🏷️JESS #gocase #lovegocase
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Look de ir ali treinar e dar um rolê ✨ Usariam? Esse look da coleção Lux é @2youfitness e com o 🏷️JESS você tem 10% off 🖤 . . #musculação #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #academia #academiasuperação #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #dietalowcarb #dietaflexivel
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Qual sua nota pra esse look? . . #musculação #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #academia #academiasuperação #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #dietalowcarb #dietaflexivel
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Treino de costas 🦋 Look: @gymfenix.co 🏷️JESS . . #musculação #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #academia #academiasuperação #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #dietalowcarb #dietaflexivel
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Quem ganhou a competição do dia 12? ❤ E em todos os momentos de amor e carinho a @gocasebr está presente na nossa rotina! Estampe com carinho cada produto e tenha um personalizado feito com amor! Cupom 🏷JESS ❤ #lovegocase #gocase
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Day off = refeição livre 🤪
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Salva e me conta depois 🔥 . . #musculação #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #academia #academiasuperação #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #dietalowcarb #dietaflexivel
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Jantar de dia das mães 💗 . . #musculação #academia #treino #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #emagrecer #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasemsofrer #dietasaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel
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aula de circo de uma 🐭 de academia 💗 . . . #musculação #treino #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #dietasana #dietalowcarb
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Ele tá abusado né? 🤡 Só para largar mão de ser palhaço vai me comprar outra garrafa da @gocasebr, ainda vou deixar usar meu cupom 🏷️JESS para desconto 😅 . . #gocase #lovegocase #musculação #academia #treino #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #dietalowcarb #dietaflexivel
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Grwm gym 💗 Meu cupom na @dragonpharmabrasil 🏷️ JESS (o melhor pré treino do mercado) 🔥 Look: @gymfenix.co 🏷️ JESS . . . #musculação #academia #academiasuperação #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #dietasemsofrer #dietasaudável #dietalowcarb #dietaflexivel #treino #treinofuncional #treinoemcasa #treinopesado #treinofeminino
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Se arrumar para suar ✅ . . . #musculação #academia #treinofeminino #treinoemcasa #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecercerto #dietasemsofrer #dietasaudável #dietaflexivel #vidasaudável
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Vlog caótico 🙃 . . #treinofeminino #treino #musculação #academia #dicasdebeleza
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Arrume-se comigo para a academia 💗 Look: @gymfenix.co 🏷️ Jess . . . #academia #treinofeminino #musculacaofeminina #treino #treinodepernas
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