SILVIA PERSONAL 🏋️♂️
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GAMBIARRA FITNESS… JÁ SALVA essa variação pra testar no cabo 👊
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QUINTA SÉRIE ATIVADA 🤣 Já marca a amiga que tem a mesma vibe que você…
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E VOCÊ AINDA ACREDITA ? 🤡 Pior que ainda tem um monte de bobo acreditando em tudo que vê na internet. Fala a verdade, vc também acredita né, comenta aí 😂
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Vem estudar comigo na @linkeducationschool Minha turma de SPORTS & EXERCISE NUTRITION COACH inicia no dia 28 DE JUNHO. Você vai se tornar um profissional preparado para atuar no mercado internacional, com mais reconhecimento e novas oportunidades. 💬 Comente CURSO e vamos estudar juntos. 🚀
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VERDADE DITA NA CARA… Marca aí quem é a Silvia da sua vida 😂
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DESAFIO “20 DIAS P SECAR” #SOTEMBRABA SÁBADÃO E @viviwinkler RESOLVEU TIRAR UMA FOLGA 🤣 ESTAMOS CHEGANDO NA METADE DO NOSSO DESAFIO 💪🏻💪🏻💪🏻 TREINO 8/20 10 SÉRIES - 50 REPS FLEXÃO - 50 REPS ABDOMINAL OBLÍQUO ALT. INICIANTE: 5 SÉRIES - 20 REPS FLEXÃO - 30 REPS ABDOMINAL OBLÍQUO ALT.
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Vocês também saem assim do treino ? Comenta aí !!! Quer um treino exclusivo feito p vc? CONSULTORIA ONLINE Turma aberta, mande um e-mail p: SILVIA@SILVIAPERSONAL.COM.BR
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VOU TE MOSTRAR 5 EXERCÍCIO, QUE VAI TE AJUDAR MUITO A FORTALECER ESSA REGIÃO ? MAS VC SABE O QUE QUER DIZER “ CORE” ? VOU TE EXPLICAR: “CORE” é a região central do nosso corpo, ele é considerado o centro de gravidade do nosso corpo, abrangendo abdômen, quadris e região pélvica, é o conjunto de músculos fundamental para manter o equilíbrio, estabilidade, postura e principalmente evitar dores e possíveis lesões. Muita gente considera essa parte chata, não faz e nem quer saber de fortalecer e...
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Dia de treino, no modo pressãoooo @jojotodynho de ser 🤣🤣🤣 . . . As vagas da minha consultoria online estão liberadas Envie sua mensagem direto para o meu e-mail Silvia@silviapersonal.com.br e boraaaaaaa . . Look @dolce_bacana Médico @dr.guilhermelopes Manipulados @officilabfarmacias Suplementação @newmillenoficial Fisioterapeuta @drluiz.almeida Estúdio @qgsilviapersonal . . . . . . #sotembraba #quarentreino #silviapersonal #agachaquecresce#mulheresquetreinam#barbiemonstro#crossFit #c...
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BORA DAR O NOSSO MELHOR HJ 🔥 Quantos % vc se doa no seu treino ? Tenho certeza q n chega nem perto de 50% Então tá na hr de mudar isso agoraaaaa NEM PENSA, SÓ VAI !!! Quer q eu te ajude ? CONSULTORIA ONLINE (turma aberta) Me mande um e-mail e vem p o timeeee !!! SILVIA@SILVIAPERSONAL.COM.BR #sotembraba #quarentreino #silviapersonal #agachaquecresce#mulheresquetreinam#barbiemonstro#crossFit #crentemaromba #ficagrande #antesedepois #nossocantinho #treino #dieta #fit #fitness #worked #gym #...
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JÁ SALVA MAIS ESSA DICA AÍ, P/ VC NUNCA MAIS PASSAR VERGONHA NA SUA ACADEMIA 😒 SE VOCÊ NÃO TEM UMA BOA AMPLITUDE DE MOVIMENTO, NÃO TEM SENTIDO USAR O STEP 🙄 @qgsilviapersonal @newmillenoficial CONSULTORIA ONLINE (turma aberta) QUER APRENDER A TREINAR ? QUER MUDAR SEU SHAPE? QUER UM TREINO EXCLUSIVO P VC ? SÓ MANDAR UM E-MAIL PARA: SILVIA@SILVIAPERSONAL.COM.BR E DEIXA O RESTO COMIGO !!!!
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São grandes, são duas mas não teve jeito. Dobrei as duas e taquei no chão 😂😂. Treinão heimmm @alfradiquelivia e @juli.vianna . . . . Quer ser acompanhada por mim? Então entre em contato pelo e-mail Silvia@silviapersonal.com.br e vem para o meu time . . . Look @dolce_bacana Médico @dr.guilhermelopes Manipulados@officilabfarmacias Suplementação @newmillenoficial Fisioterapeuta @drluiz.almeida Estúdio @qgsilviapersonal . . . #sotembraba #quarentreino #silviapersonal #agachaquecresce#mulhere...
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APESAR DE VÁRIAS TENTATIVAS DE FAZER UMA DANCINHA, ACHO Q NÃO DEU MUITO CERTO NÃO ….. 🤣🤣🤣 E AÍ, O Q VCS ACHAM, MAROMBEIRA SABE DANÇAR ? SIM OU NÃO, COMENTA AÍ 🙈 @marianaasenra @ericalimapersonal @biancaabrugnaro
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Tô pensando em começar a trabalhar com um porrete, o que vocês acham? Roubou no treino, tomou! 🤣🤣🤣 Né @marianaasenra . . . Vem para a minha consultoria online e deixa eu mudar sua vida!! MANDA UM E-MAIL PARA SILVIA@SILVIAPERSONAL.COM.BR . . . . Look @dolce_bacana Médico @dr.guilhermelopes Manipulados @officilabfarmacias Suplementação @newmillenoficial Fisioterapeuta @drluiz.almeida Estúdio @qgsilviapersonal . . . . . . #sotembraba #quarentreino #silviapersonal #agachaquecresce#mulh...
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Carreira internacional não é mais algo distante. 🇺🇸 Muita gente ainda não sabe, mas nos Estados Unidos e em muitos outros países você pode atuar como Fitness Trainer sem precisar de uma graduação tradicional, com o preparo certo, já é possível entrar no mercado e começar a atender clientes internacionais. Com a Link Education USA, você pode estudar de forma 100% online e em português, se preparando para atuar como Fitness Trainer, expandir sua atuação com Sports & Exercise Nutrition Coach e...
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PARE DE SONHAR PEQUENO! Quer virar Fitness Trainer e dar aula nos Estados Unidos? Vem estudar comigo na @linkeducationschool Você pode se tornar um profissional preparado para atuar no mercado americano — com mais reconhecimento e novas oportunidades. Se você já ama treinar e quer transformar isso em profissão (ou ganhar mais com o que já faz), esse é o próximo passo.
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CORPO TRAVADO NÃO EVOLUI! Não adianta querer resultado com um corpo rígido, encurtado e cheio de dor. ❌Sem mobilidade, seu corpo compensa, sobrecarrega articulações e limita performance. ❎Com mobilidade, você agacha melhor, corre melhor e treina com mais segurança. Simples assim. Mobilidade é autocuidado, prevenção e performance. Treinar bem começa aqui. 👉 já salva esse vídeo e Compartilha com a amiga que vive reclamando de dor no treino. #silviapersonal #qgsilviapersonal #treinodasbrutas...
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TREINO EM CASA... Se não tem academia, não tem problema.... arruma uma escada e bora secar essa pança 👊 Quer resultado? Para de inventar desculpa e começa a treinar agora. 👉Salva esse vídeo e manda pra quem vive arrumando desculpa! QUER UM TREINO BRABO FEITO PRA VOCÊ? ME CHAMA NO DIRECT!
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A TRISTE REALIDADE 🤣 A gente treinando o ano inteiro pra manter o shape… Aí para 7 dias e volta parecendo um baiacu 🤦🏼♀️ Quem mais se identifica, comenta aí….
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