SILVIA PERSONAL 🏋️♂️
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TREINO EM CASA... Se não tem academia, não tem problema.... arruma uma escada e bora secar essa pança 👊 Quer resultado? Para de inventar desculpa e começa a treinar agora. 👉Salva esse vídeo e manda pra quem vive arrumando desculpa! QUER UM TREINO BRABO FEITO PRA VOCÊ? ME CHAMA NO DIRECT!
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A TRISTE REALIDADE 🤣 A gente treinando o ano inteiro pra manter o shape… Aí para 7 dias e volta parecendo um baiacu 🤦🏼♀️ Quem mais se identifica, comenta aí….
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TREINO EM CASA… Se não tem academia, não tem problema. Pega um elástico, uma meia velha e bora acabar com esse braço de salsicha…. 👉 Quer resultado? Para de inventar desculpa e começa a treinar agora. 👉Salva esse vídeo e manda pra quem vive arrumando desculpa! QUER UM TREINO BRABO FEITO PRA VOCÊ? ME CHAMA NO DIRECT 👊
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PAGUE P/ ENTRAR E REZE P/ SAIR 😈 “Aqui não tem opção de desistir. Ou treina… ou treina! 👊 👉 “Quem aqui teria coragem de encarar um treino desses? Escreve ‘EU’ nos comentários 🔥 👉 Manda esse vídeo pra amiga que sempre desiste. #silviapersonal #qgsilviapersonal #treinodasbrutas #forçavocetem #treinobrabo #treinobruto #treinohard
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TÁ CHEGANDOOOO !!! PROJETO GROWTH EVOLUTION VERSÃO BRABA 3 DOMINGO AGORA ESPERO VCS LÁ!!!! Basta se inscrever no tel: 21-999159400 Comenta “EU” quem vai estar lá… @localbeachcluboficial @growthsupplements
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CHEGOU A HORA DE MUDAR !!! QUER PARTICIPAR? COMENTE A PALAVRA “SIM” chama AGORA no WhatsApp: 21-999159400 e participe do projeto que pode mudar a sua vida. @growthsupplementsn EVOLUTION VERSÃO BRABA 3
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A MELHOR DROGA QUE EXISTE !!! Aquela sensação de desmaio, fica tudo preto, falta ar…. e vc quer sempre mais rsss Já aconteceu com vc? COMENTA AÍ…. . . . . #teamsilviapersonal #qgsilviapersonal #silviapersonal #musculaçãofeminina #treinobrabo #treinoedieta #treinohard #treinotododia✔️ #forçavocetem #treinodasbrutas #adorepsicologica #treinobruto #agachamento #musculaçãoevida #agachamentoevida #determinacao #fitnes #treinonapraia #motivation #gym #dicasdasilvinha
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Sem máquina? Sem barra? Sem desculpa! Simples, eficiente e o glúteo vai queimar do mesmo jeito! Já tentou assim, então testa aí e me conta nos comentários se sentiu! Salva e já marca aquela amiga que precisa dessa ideia no treino! #gluteos #treinodegluteo #elevacaopelvica #dicasdetreino #personaltrainer #treinointeligente #treinofeminino #glutesworkout #fitgirl #vidafitness #dicasfitness #hipthrust #treinocompleto #semdesculpa
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TREINO SEM INVENÇÃO 👊 Qual seu treino de segunda, comenta aí ! Treino pra qualquer um fazer, não importa se vc é iniciante, intermediário ou avançado, o que muda é a variação… INICIANTE: 2 a 3x de 10 a 12 reps INTERMEDIÁRIO: 3x de 10 a 15 reps AVANÇADO: 3 a 4x de 8 a 12 reps com progressão de carga e falha no final de todos os exercícios. QUER UM TREINO FEITO PARA VOCÊ ? CONSULTORIA ONLINE (turma aberta) Telefone: 21 99915- 9400 E-mail: Contato@silviapersonal.com Site e links na bio!!!! ...
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TREINÃO DE GLÚTEOS NO SMITH 🔥 JÁ SALVA E COMPARTILHA 👊👊👊 FAZ DE 3 A 4 SERIES DE 10 A 15 REPS, QUE JÁ VAI DAR MUITO BOM! -SUMÔ -BÚLGARO -RECUO -RDL Quer um treino exclusivo para vc ? CONSULTORIA ONLINE! (Ultimas vagas!) Telefone: 21 99915- 9400 E-mail: Contato@silviapersonal.com Site e links na bio!!!! Qual seu treino preferido? #teamsilviapersonal #qgsilviapersonal #silviapersonal #musculaçãofeminina #treinobrabo #treinoedieta #treinohard #treinotododia✔️ #forçavocetem #treinodasbrutas #...
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ENCONTRE O ERRO !!! APENAS UM ESTÁ CERTO, QUAL VC ARRISCA ? SE SABE, COLOQUE AQUI OS ERROS 👊 QUER RESULTADOS NO SEU TREINO, VEM P/ O TIME !!! CONSULTORIA ONLINE (turma aberta) Mande uma mensagem direto para o meu e-mail: Contato@silviapersonal.com que eu te mando toda a explicação de como funciona minha consultoria online. Sua mensagem será respondida em até 24h úteis Site e links na bio!!!! . . . . . #teamsilviapersonal #qgsilviapersonal #silviapersonal #musculaçãofeminina #treinobrabo ...
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SALVA ESSA DICA E NÃO ERRE MAIS 👊 FALA A VERDADE, VC SEMPRE FEZ COM O OS COTOVELOS ABERTOS NÉ ? COMENTA AÍ 🤔🤔🤔 UM PEQUENO DETALHE QUE FAZ TODA DIFERENÇA ! QUER TREINAR DE VERDADE E CERTO ? ENTÃO VEM P/ O TIME 💪 CONSULTORIA ONLINE (turma aberta) Mande uma mensagem direto para o meu e-mail: Contato@silviapersonal.com que eu te mando toda a explicação de como funciona minha consultoria online. Sua mensagem será respondida em até 24h úteis Site e links na bio!!!! . . . . . #teamsilvia...
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NÃO ERRE MAIS NO AGACHAMENTO 👊 QUAL DESSES VC ESTÁ ERRANDO, 1-2-3-4-5-6 ? JÁ SALVA P/ NÃO ESQUECER 👊 CONSULTORIA ONLINE (turma aberta) Quer ter seu treino montado por mim? Quer dar um UP no seu treino? Mande uma mensagem direto para o meu e-mail: Contato@silviapersonal.com que eu te mando toda a explicação de como funciona minha consultoria online. Sua mensagem será respondida em até 24h úteis Site e links na bio!!!! #teamsilviapersonal #qgsilviapersonal #silviapersonal #musculaçãofemi...
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DICA DA SILVINHA 😉 JÁ SALVA ESSA DICA E NÃO ERRE NUNCA MAIS 👊 AGORA COMENTA AÍ, QUAL OUTRA DÚVIDA VC TEM, VOU TE AJUDAR 💪 QUE TER O SEU TREINO MONTADO POR MIM ? QUER DAR UM UP NO SEU TREINO ? ENTÃO VEM P/ O TIMEEEE!!! CONSULTORIA ONLINE! (Turma aberta) Telefone: 21 99915- 9400 E-mail: Contato@silviapersonal.com Site: silviapersonal.com
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SE IDENTIFICOU ? COMENTA AÍ, QUANTO TEMPO VC PERDE NO TELEFONE 🤦♀️ #qgsilviapersonal #forçavocetem #treinohard #treinobruto #treinobrabo #treinodasbrutas #silviapersonal #musculaçãoévida #treinopesado
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EDUCAÇÃO SEXUAL NAS ESCOLAS ! O QUE VOCÊ ACHA ? COMENTA AÍ…. PODCAST @decaracomabrabapodcast Com @lucysaudedohomem @viviwinkler Apoio @growthsupplements Vc acha importante ?
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CARDIOZÃO DE LEVE, SÓ QUE NÃO RSSS FIZEMOS EM 40 MIN, TE DESAFIO A FAZER ESSE TREINO EM MENOS TEMPO QUE EU… ENTÃO JÁ ENVIA P QUEM TEM DISPOSIÇÃO DE FAZER COM VC E COMENTA AÍ EM QUANTO TEMPO TERMINOU 👊🏻 Achei que seria tranquilo de fazer, mas foi muito sugado, mas como somos brabos e não arregamos nunca, fomos até o final 👊🏻 Esse treino, só precisa de disposição, vontade, e o pré treino HAZE HARDCORE da @growthsupplements vem com a gente ! Gosta de treino assim ?
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DESABAFO P/ VC, QUE QUER RESULTADO RÁPIDO 🙄 NADA É RÁPIDO… NADA É FÁCIL… TUDO É UM PROCESSO CONSTRUÍDO AO LONGO DE UM TEMPO, SE VC NÃO ESTÁ DISPOSTO A VIVER ESSE PROCESSO E TER UMA BOA QUALIDADE DE VIDA, NÃO FIQUE ENCHENDO O SACO DOS OUTROS 👊🏻 AGORA SE VC ESTÁ DISPOSTO DE VERDADE, EU POSSO TE AJUDAR 😁 CONSULTORIA ONLINE (turma aberta) Entre No meu site (WWW.SILVIAPERSONAL.COM)) ou Mande uma mensagem direto para o meu e-mail: (SILVIA@SILVIAPERSONAL.COM.BR)ou no Insta: @consultoriadasilvi...
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O TERROR DOS PROPIETÁRIOS DE ACADEMIA 😒 1 H DE CÁRDIO… VELOCIDADE 1… 3 EPISÓDIOS DE SÉRIE ASSISTIDOS…. IGUAL A, 0 CALORIAS GASTAS 😂 @dragisellepassos Seu cárdio também é assim ?
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TOMA ESSE TAPA NA CARA AÍ, E VAI FAZER ALGUMA COISA POR VC 👊🏻 !!! @clucena487 @qgsilviapersonal QUE MUDAR DE VIDA ? QUER UM TREINO EXCLUSIVO P VC ? DEIXA QUE EU TE AJUDO ! CONSULTORIA ONLINE (turma aberta) SÓ MANDAR UM E-MAIL PARA: SILVIA@SILVIAPERSONAL.COM.BR E VIR P O TIME DAS BRABAS !!!
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