roseli_tejada
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ID:roseli_tejada
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🧠 Quando a mente não para, o corpo pede socorro. E talvez você esteja tentando seguir a vida e muitas vezes ignora, não prioriza seu tratamento. Mas por dentro, sente um esgotamento silencioso. Seu corpo está falando. Com palpitações, insônia, tensão muscular, cansaço sem fim. Mas nada disso é frescura. É sobre uma mente muito acelerada e um corpo que já não aguenta mais. A boa notícia? Você pode treinar sua mente a desacelerar e sair desse ciclo de forma natural e duradoura. Eu te ensino co...
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Ansiedade causa sintomas físicos? SIM. E eles são assustadores. Falta de ar, coração acelerado, formigamento, enjoo, dor no peito, sensação de desmaio… Tudo isso é real. Mas não significa que tem algo fisicamente errado com você. É o seu corpo tentando lidar com uma mente em alerta constante. Você não está sozinha. Você não está doente. E tem como sair desse ciclo. 💬 Me conta aqui: qual sintoma mais te assusta quando a ansiedade aparece? Participe do grupo dos lembretes diários é gratuito e o...
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✨ Você ainda vai se surpreender com a paz que existe do outro lado da ansiedade. Por tanto tempo, você acreditou que viver em alerta, com medo, tentando controlar tudo, era o normal. Mas não é. Existe uma versão sua que acorda leve, respira fundo sem peso no peito, e volta a viver de verdade. Essa versão não é um sonho. Ela é o que acontece quando você aprende a treinar sua mente, em vez de lutar contra ela. 💬 Me conta aqui nos comentários: Como seria sua vida se a ansiedade não mandasse mais ...
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Você já refletiu sobre as lições que a ansiedade te trouxe? Escreva nos comentários👇🏻 #ansiosa #ansiedade #ansiedadegeneralizada #crisedeansiedade #ansioso @Roseli Tejada|Ansiedade @Roseli Tejada|Ansiedade
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Você sente ansiedade todos os dias? Escreva sua experiência com a ansiedade nos comentários. Vem participar do grupo dos lembretes diários é gratuito e você aprende a treinar sua mente para ser menos ansiosa. Para participar o link está no meu perfil. #ansiosa #ansiedade #ansioso #ansiedadegeneralizada #crisedeansiedade #tratamentoparaansiedade @Roseli Tejada|Ansiedade @Roseli Tejada|Ansiedade
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📌 Preocupação com tudo não é seu jeito! É ansiedade. Muitas mulheres passam anos achando que viver com medo, tensão e mente acelerada é normal… Mas não é. É um sinal claro de ansiedade e quando isso se repete todos os dias, é um sofrimento crônico. 👉 O problema é que, quando você se acostuma com esse estado de alerta constante, acaba adiando a ajuda que pode mudar a sua vida. Você não precisa viver assim. Ansiedade tem tratamento. Tem saída. E você pode sair das crises de forma natural, com...
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Quero minha vida de volta." 💭💔 Quantas limitações você vem sofrendo por causa da ansiedade? 😣 Quantas vezes você já pensou isso em silêncio… ou gritou isso por dentro? 😔🫣 Crises sem aviso ⚡ Medo de sair 🚪 Coração acelerado 💓 Sensação de perder o controle 😵💫 Quando a ansiedade toma conta, parece que você deixou de viver… e só sobrevive. 🌱 Quer aprender a sair das crises de ansiedade e pânico de forma natural? Aproveita e vem pra Jornada Ansiedade Zero — é 100% gratuita! Escreve JORNAD...
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🧠💥 A ansiedade mente pra você! Você não tem medo do lugar. Tem medo do que sente quando está nele. 😰💭 Palpitação, tontura, falta de ar… E aí sua mente começa a contar histórias que te paralisam. Mas isso pode mudar. Você pode treinar sua mente pra se sentir segura de novo. ✨ Você não nasceu pra viver com medo. Participe do grupo dos lembretes diários o link está na bio. #ansiedade #ansiosa #ansiedadegeneralizada #crisedeansiedade #crisedepanico @Roseli Tejada|Ansiedade @Roseli Tejada|...
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🛑 Ansiedade no corpo? Mude sua fisiologia e sinta a diferença! Se você está ansiosa, seu corpo entra em estado de alerta, tensiona músculos e acelera os batimentos. Mas a boa notícia é: você pode reverter isso mudando sua fisiologia! 🔥 3 formas de fazer isso: ✔ Exercício físico: Movimente-se! Caminhe, dance, faça musculação… Isso libera endorfina e reduz o estresse. ✔ Relaxamento muscular progressivo: Aperte e solte os músculos para ensinar seu corpo a sair do estado de tensão. ✔ Meditação: T...
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"Parece que estou doente, mas todos os exames estão normais…" 😰🔄 Se você já passou por isso, sabe como é angustiante. O coração acelera, vem a tontura, a falta de ar… E os médicos dizem que está tudo bem. Mas você sente que não está! Isso não é frescura, nem coisa da sua cabeça. É ansiedade — e ela pode gerar sintomas físicos reais! A boa notícia? Dá pra sair desse ciclo. ✨ 💬 Comenta "Eu sinto isso!" se você já passou por isso. Você não está sozinha! ❤️ #ansiedadegeneralizada #crisedeansied...
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Você tem medo do novo… ou tem medo de perder o controle? 🤯 A ansiedade te faz acreditar que é mais seguro ficar onde está. Mas e se for justamente o novo que vai te libertar? Muitas vezes, temos medo de uma meia verdade, de algo que aconteceu uma vez e que hoje talvez nem aconteça mais. Para reduzir esse medo, questione-o, traga para a sua realidade e busque outros desfechos para o que te assusta. 📖 A escrita terapêutica também pode te ajudar muito nesse processo! Vamos começar a mudar isso? ...
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Você já se pegou sorrindo... só pra ninguém perceber o caos que tá acontecendo dentro de você? A ansiedade tem esse jeito silencioso de agir. Por fora: tudo parece bem. Por dentro: o peito apertado, os pensamentos acelerados, o medo tomando conta. Mas você segue… disfarçando, fingindo que tá tudo certo. Porque não quer incomodar, porque acha que precisa dar conta, porque aprendeu a esconder. Só que chega uma hora que cansa. Cansa sustentar esse personagem forte, sorridente, funcional. Cansa fin...
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Se você já saiu do consultório aliviada, mas minutos depois começou a pensar "E se o médico não viu algo?", você não está sozinha. A mente ansiosa cria roteiros assustadores e, na hipocondria ansiosa, isso se intensifica. O corpo dá um sinal qualquer, e logo vem o pensamento: "Isso não é normal, deve ser algo grave!" → A ansiedade dispara → O corpo responde com mais sintomas → E o ciclo continua... O problema não está no seu corpo, mas na forma como sua mente interpreta os sinais dele. Seu medo...
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🧠 VOCÊ NÃO É SEUS PENSAMENTOS ANSIOSOS! Sabe aquele turbilhão de pensamentos que dizem que algo ruim vai acontecer? Que você não vai conseguir? Que a ansiedade nunca vai melhorar? Eles podem parecer verdadeiros, mas são apenas histórias que sua mente conta. Se você se identificar demais os sintomas aparecem, aumentam e podem induzir as crises. Pensamentos ansiosos não definem quem você é. Eles são apenas respostas automáticas do seu cérebro, baseadas no medo e na tentativa de te proteger. Mas ...
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✨ Faça uma pausa para desacelerar... ✨ Na correria do dia a dia, sua mente pode estar sempre acelerada, pulando de preocupação em preocupação. Mas você não precisa viver assim! Respire fundo. Solte os ombros. Dê a si mesma(o) um momento para apenas ser. 🧘♀️💙 Aproveita toma um chá ☕️ e faz a respiração consciente. Uma pausa consciente ajuda a reduzir a tensão, aliviar os sintomas de ansiedade e trazer mais clareza. Lembre-se: desacelerar também é um passo para a sua cura. Você tem feito pausa...
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🎭 A ansiedade fez você se esquecer de quem você era? Antes, você se sentia mais leve, segura, presente… e agora parece que tudo mudou? 😞💭 A ansiedade pode te desconectar da sua essência, te fazendo sentir perdida, sem energia e com a sensação de que aquela versão sua, mais confiante e feliz, simplesmente desapareceu. Mas acredite: ela ainda está aí dentro de você! ✨ O primeiro passo para recuperar quem você era é entender que a sua mente está presa em um ciclo ansioso. Mas é possível sair de...
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"O convite chegou… e eu já tô pensando em como cancelar." 😰🔄 Se você se identificou com essa frase, saiba que isso não é só preguiça ou falta de vontade. É ansiedade! Quando sua mente começa a criar mil cenários negativos—"E se eu passar mal? E se der tudo errado? E se eu quiser ir embora?"—o seu cérebro entra no modo de proteção, e a solução mais rápida parece ser evitar o compromisso. Mas aqui está o problema: quanto mais você evita, mais sua ansiedade cresce. Isso reforça a ideia de que sa...
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🧶✨ Atividade simples e fácil para tirar o foco dos sintomas ansiosos! ✨🧵 Quando a ansiedade aparece, a mente fica acelerada e os sintomas parecem dominar. Mas você sabia que atividades manuais, como crochê, bordado ou pintura, ajudam a acalmar a mente e trazer mais presença? Focar no aqui e agora ajuda a sair do ciclo ansioso, diminuindo os pensamentos e também os sintomas. Estar no aqui agora de forma consciente ajuda a treinar o foco, a concentração. Focar nas mãos ocupadas reduz os pensame...
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📢 Você absorve tudo que sua mente diz? Já percebeu como sua mente cria histórias o tempo todo? 🤯 Ela diz que algo ruim vai acontecer, que você não é capaz, que vai dar errado… e, sem perceber, você acredita nessas narrativas como se fossem verdades absolutas. Mas e se, na verdade, elas fossem apenas pensamentos? A grande questão é: nem tudo o que você pensa é verdade. A mente ansiosa é especialista em distorcer a realidade e fazer você sentir medo do que nem aconteceu. ✨ Então, em vez de abso...
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Já imaginou como seria sua vida sem ansiedade? ✨🙏 Menos medo, mais liberdade. Menos autocobrança, mais leveza. Menos crises, mais momentos de paz. 💛 Isso é possível! Você não precisa viver refém da ansiedade. Procure aentar seus momentos de calma, paz e tranquilidade. Desenvolva a autoconfiança que a ansiosa vai reduzindo cada vez mais. Vem participar do grupo dos lembretes diários é gratuito e o link está na bio lá você aprende a sair do ciclo ansioso. #ansiosa #ansiedade #ansioso #ansied...
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