Ricardo Aguiar
2.7K
Followers
20
Following
27K
Likes
ID:ricardoprofut.Male
🏃🏾Educador Físico 🇧🇷
⚽️Preparação Física ⚽️
🌟Melhore seu jogo e transforme sua jornada
👇🏽 🔗
https://beacons.ai/ricardoaguiar
Follow
758
Posts
All playlists · Total 21
2
Velocidade não é apenas correr mais rápido. No futebol, quem chega primeiro na bola normalmente é quem reage mais rápido, muda de direção com eficiência e acelera no momento certo. Treinar velocidade e agilidade melhora sua explosão, seu tempo de reação e sua capacidade de vencer os duelos durante a partida. São detalhes que fazem diferença em uma dividida, na marcação, no contra ataque e até na finalização. #futebol #treinodefutebol #preparacaofisica #atleta #performance
2
📌 Não esqueça de me seguir para mais dicas de treino e performance no futebol! ⠀ Se você quer melhorar seu desempenho físico e técnico, vá até o link da bio e garanta agora mesmo o seu Guia de Treinamento Funcional exclusivo para atletas de futebol. e outros manuais⠀ ⚽📈 Evolução exige método. Comece hoje. . . . #futebol #bola #jogador #2026convocados #ligadosconvocados
2
🔥 Treino simples, prático e eficiente com mini band! Se você quer fortalecer pernas e glúteos sem complicação, salva essa sequência 👇 1️⃣ Agachamento com mini band 2️⃣ Abdução lateral de quadril 3️⃣ Elevação de quadril (glute bridge) 4️⃣ Caminhada lateral 5️⃣ Extensão de quadril em pé 💡 Faça de 2 a 3 séries de 12 a 15 repetições cada exercício. Ideal para fazer em casa ou complementar seu treino! 🚀 Consistência é o que traz resultado. Bora treinar! #treinoemcasa #miniband #exercicios
3
Fundamentos nunca é de mais . . . . . #futebol #bola #jogador #golaço #brasil
35
📌 Não esqueça de me seguir para mais dicas de treino e performance no futebol! ⠀ Se você quer melhorar seu desempenho físico e técnico, vá até o link da bio e garanta agora mesmo o seu Guia de Treinamento Funcional exclusivo para atletas de futebol. e outros manuais⠀ ⚽📈 Evolução exige método. Comece hoje. . . #futebol #bola #jogador #golaço #brasil
2
Treino de controle de bola . . . . #futebol #bola #jogador #golaço #brasil
2
📌 Não esqueça de me seguir para mais dicas de treino e performance no futebol! ⠀ Se você quer melhorar seu desempenho físico e técnico, vá até o link da bio e garanta agora mesmo o seu Guia de Treinamento Funcional exclusivo para atletas de futebol. e outros manuais⠀ ⚽📈 Evolução exige método. Comece hoje. . . . #futebol #bola #jogador #golaço #brasil
2
📌 Não esqueça de me seguir para mais dicas de treino e performance no futebol! ⠀ Se você quer melhorar seu desempenho físico e técnico, vá até o link da bio e garanta agora mesmo o seu Guia de Treinamento Funcional exclusivo para atletas de futebol. e outros manuais⠀ ⚽📈 Evolução exige método. Comece hoje. . . . #futebol #bola #jogador #golaço #brasil
2
Ajustando a chapada . . . . #futebol #bola #jogador #golaço #brasil
2
Acredita ainda no adulto Ney? Comente abaixo 👇🏾 . . . . #futebol #bola #jogador #golaço #brasil
2
Não erre mais o chute de curva . . . . #futebol #bola #jogador #golaço #brasil
2
1. Posicionamento – aprenda a se antecipar ao lance. Estar bem posicionado é metade da defesa. 2. Explosão lateral – treine deslocamentos curtos e rápidos, principalmente em baixa estatura. 3. Leitura corporal do atacante – observe o tronco, o olhar, o tempo de preparação da finalização. 4. Reposição rápida com as mãos e os pés – transição boa pode virar contra-ataque mortal. 5. Resiliência mental – um erro pode acontecer. O que te diferencia é como você reage a ele. #futebol #bola
4
Talento chama atenção, mas é a constância que constrói resultados. ⚽🏋️♂️ Treinar todos os dias, mesmo quando a motivação falha, é o que separa quem sonha de quem conquista. Foque no seu objetivo. Seja disciplinado. A evolução vem com o tempo. 💪🔥 🔁 Dica bônus: Crie uma rotina simples e repita todos os dias — mesmo que por 20 minutos. O segredo está em não parar! 📌 Não esqueça de me seguir para mais dicas de treino e performance no futebol! #futebol #bola #jogador #golaço #brasil
2
⚽️ Treinar só o pé bom não basta! Se você quer ser mais completo em campo, precisa trabalhar o pé não dominante também! 🔄 Use educativos específicos pra melhorar a coordenação, força e precisão. 🎯 Comece com passes curtos, condução controlada e finalizações simples. 📈 A evolução vem com a repetição — sem pressa, mas com constância! 🔥 Um jogador que chuta bem com os dois pés tem o dobro de opções. Você tá treinando isso hoje? #TreinoInteligente #PéFracoForte #FutebolModerno #ChuteCerteiro
2
🎯 Como melhorar o direcionamento do seu passe! ⚽🔥 Quer acertar passes curtos, médios e longos com mais precisão? 🧐 Ajuste sua postura, escolha a parte certa do pé e treine com alvos específicos. A prática constante faz toda a diferença! 🚀 ⚠️ Marque aquele amigo que precisa melhorar os passes e bora treinar! 💪 Quer melhorar seu rendimentos com treinos individuais?? Click no link da Bio . . . . . #futebol #futbol #soccer #futebolarte #craquesdefutebol
2
Os fundamentos são a base de qualquer grande jogador! ⚽ Treinar passe, domínio, finalização e condução de bola constantemente faz toda a diferença dentro de campo. Quem domina o básico com excelência se destaca em qualquer nível do jogo. Treine sempre! #drible #passe #chute #golaço #futebol
2
Dê ao seu filho a chance de evoluir com a sua ajuda! 💰 Por um preço menor que um hambúrguer, adquira hoje mesmo o Guia Completo! 📲 Digite TREINO nos comentários que eu envio o link agora! ⏳ Oferta por tempo limitado. Não perca essa chance! #LIVEOFERTABLACKFRIDAY
2
A escadinha melhora sua agilidade e coordenação, aumenta a velocidade, fortalece os músculos das pernas, melhora o equilíbrio e a estabilidade. Ela é versátil, portátil e você verá resultados rápidos em poucas semanas. Tudo isso é essencial para elevar seu desempenho no futebol a outro nível. Quer melhorar seu jogo? DIGITE EU QUERO! VOU ENVIAR UM LINK COM DESCONTO *Tutorial de exercícios assim que chegar o equipamento na sua casa 🤜🏽⚽️🤛🏽 . . . . . . #futebol #futbol #soccer #futebolarte
2
⚽️😜O treino de potência muscular 💪🏽🦵🏽 é crucial para o futebol, pois contribui para a explosão, 💥 elemento fundamental para diversos lances do jogo, como: Chutes a gol: Maior força e velocidade na perna resultam em chutes mais potentes e precisos. Sprints: Aceleração rápida para ultrapassar adversários e chegar à bola antes. Saltos: Maior altura e impulsão para cabeceios, disputas de bola aérea e mudanças de direção. Mudanças de direção: Agilidade e explosão para dribles, fintas e pos
2
⚽️.. Dependendo da sua carga de treino semanal, este exercício adicional voce pode realizar de 1 a 3 séries de 4 a 6 repetições…sempre busque auxílio de um preparador físico . . . . . #futebol #futebolarte #craquesdefutebol #jogadasdefutebol #melhoresmomentosdofutebol
12
29
10
42
26
44
49
32
11
6
18
24
32
7
30
58
16
20
26
7
Loading
