Rannyer Barros
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Faço você perder a POCHETE com treinos RÁPIDOS E EFICAZES de 45 minutos.
ACOMPANHAMENTO INDIVIDUALIZADO ⤵️
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Essa máquina é realmente bem boa, se você fizer do jeito certo, progredindo carga, com boa amplitude, com certeza vai dar bom! - Se quer um plano individualizado para você, com séries, repetições e a forma como fazer cada exercício, tudo na palma da sua mão, já clica lá no link da minha bio 🤙🏽
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Apenas ir não é garantia de resultados, se não, todos na academia estariam no shape.. Voce precisa de um processo completo, que não é simples, mas se bem estruturado pode facilitar sua vida.. Se você cansou de começar e parar toda hora, clica lá no link da minha bio que eu vou te ajudar! 🎯
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m pequeno ajuste faz toda diferença 🧠 — há momentos para se usar cada exercício de cada maneira, por isso não adianta pegar algo totalmente aleatório e reproduzir! Ir já é um grande passo, não desperdice isso.. Tenha algo que vai te trazer resultados de verdade, pensado no seu objetivo e na sua individualidade! 🤞🏽 Para mais informações do meu acompanhamento: link da bio!
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r é um grande passo, concordo. Mas nada adianta se você fizer TUDO ERRADO. Talvez por isso que você nunca tenha tido o resultado que sempre quis.. Se quer um acompanhamento completo, que vai te entregar TUDO na palma da sua mão, clica no link da minha bio!
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Espero que ajude, galera!
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Ir é bom já é bom, mas você só perderá sua pochete quando você tiver um plano estratégico feito para você e saiba fazer os exercícios da maneira certa. Com essa série de vídeos eu busco ensinar você a realizar os movimentos da forma exata… Isso vai ajudar demais, mas não se esqueça: além de ir, de fazer certo, você ainda precisa saber o quanto fazer e como progredir! Para você ter TUDO na palma da sua mão: clica lá no link da minha bio que eu estou com algumas vagas para o meu acompanhament
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Ir sem direcionamento = não ir. Você PRECISA ter a rota que te fará chegar onde quer chegar, se não nada adianta 🫠 Condições especial devido ao lançamento do nosso aplicativo para você ter A ROTA! Clica lá no link da bio que eu te explico 🤝🏼
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💥 QUER MUDAR SEU CORPO DE VERDADE? Então presta atenção: 👉 A maioria não precisa de mais treino. Precisa do treino CERTO. Com técnica. Com estratégia. Com inteligência. Hoje eu tô te entregando uma dica real, que FUNCIONA — e que aplico com quem tem resultado de verdade. 💡 Aplica isso no seu treino de hoje e me conta depois. E se você quiser um plano completo, feito pra você, comenta nesse post ou clica no link da bio. Te mostro o caminho.
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Ir é tão importante quanto FAZER CERTO. Então não dá bobeira. Você precisa de um suporte que vai te ajudar a fazer tudo da melhor maneira possível, só assim você vai alcançar seus resultados 💪🏽 — Estou com vagas promocionais para o meu acompanhamento: clica lá no link da bio que te explico!
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Você só perde seu tempo se está indo e não sabe fazer os exercícios e se pior ainda: não tem suporte, não tem um treino individualizado para O QUE VOCÊ PRECISA, e não um treino que qualquer um que chegar na academia terá igual! Estamos com algumas vagas promocionais em virtude do lançamento do nosso aplicativo próprio — se quer mais informações de como você vai treinar certo e TER RESULTADOS, clica lá no link da bio 🤝🏼
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Essa é uma boa alternativa para você FORÇAR a PROGRESSÃO DE CARGA que tanto se fala por aí. Todo mundo fica “progressão, progressão” então você já sabe o quanto é importante PROGREDIR! — mas claro, sem deixar de perder a qualidade do movimento. A amplitude também é super importante! Se gostou e quer aprender a definir seu corpo: já me segue aí! 🫶🏽
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Ajustes certos para você fazer um bom agachamento no HACK! Já salva aí e não perde o vídeo para quando for fazer 🤙🏽 E claro, você tem que ter toda uma estrutura do treino, quantidade de séries, repetições e fases para aí sim ficar bem completo e ter resultados! — Estamos com nossas vagas abertas, mais informações via link da bio 🤝🏼
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O STIFF é um exercício bem “complexo”, mas quando você pega o jeito, é um dos melhores! Então já salva esse checklist para não errar na hora de executar! 🤝🏽 . . . #Stiff #StiffCerto #PosteriorDeCoxa
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E aí, qual é o correto? 👀 . . . #LevantamentoTerra #ExercicioCerto #DicaAcademia
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Esses pontos irão melhorar seu SUMÔ com toda a certeza! Faz um check desses pontos aí na hora que você for fazer o exercício e tenha uma eficácia muito maior. Você tem que treinar sim, mas treinar com inteligência, ir por ir, sem saber se está fazendo certo é tão preocupante quanto não ir. Faça seu tempo valer a pena 🤙🏽 . . . #Treino #DicaDeTreino #LevantamentoSumô
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Se fizer dessa maneira e com uma programação de volume ajustada impossível você não evoluir sua pantu!!! ➡️Se gostou, já me segue que em 2024 VOCÊ VENCE seu PROJETO FITNESS!!! . . . #Treino #ExercícioCerto #TreinoPanturrilha #Gym #Músculo
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Erro que eu vejo muita gente cometendo.. Já anota aí para não esquecer mais: OMBRO ABERTO! Se não me segue, já me siga, que em 2024 vou fazer você vencer seu projeto fitness! 🤙🏽 . . . #Treino #exercício #gym #emagrecimento #massamuscular
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SIMMM! Aqui no RANNYFLIX você vai emagrecer, definir, ganhar massa! Bora MUDAR ESSE CORPO que tanto te incomoda. Se quer fazer parte dessa incrível ferramenta que MUDA CORPOS, manda “RANNYFLIX” aqui nos comentários ou no direct que te explico tudo certinho 🤙🏽 . . . #RecomposiçãoCorporal #Emagrecimento #Definir #Treino #MudarOCorpo
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Muito importante termos opções de movimentos para todos os níveis, desde o INICIANTE ao AVANÇADO.. Segue para vocês OPÇÕES para o AGACHAMENTO e também para a FLEXÃO DE BRAÇO! E aí, me fala, em qual nível você está? 🦾👊🏼 Constância e ConsCiência 🤙🏽 . . . #Movimento #Agachamento #FlexãoDeBraço #Treino #TodosPodem
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Sabe aquela PELANQUINHA em baixo do braço na hora de dar TCHAU? Você se incomoda com ela? Então vem comigo que vou te mostrar como ELIMINA-LÁ! Se gostou, já sabe: ❤️ Curte para eu saber que gostaram e trazer mais conteúdos desse ↪️ Compartilha com aquela sua amiga ou amigo que também se incomoda com essa PELANQUINHA chata 💭 Comenta se tiver dúvidas ✅ Se ainda não me segue, me siga para mais dicas como essa Constância e ConsCiência 🤙🏽 . . . #Pelanquinha #Tchauzinho #BraçoNoTchauzinho
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