Rafael Marques
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Sem dor, só ganhos💪
Sou o personal que te ensina a treinar sem sentir dor e com muito resultado.
Nos Storys do Insta tem mais dicas!
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H@cks de treino super éticos: Aprenda a posicionar corretamente as escápulas e os cotovelos durante o desenvolvimento para ombros! 💪💡 Descubra como garantir um treino eficaz sem dor articular nos ombros. Treine com inteligência! 🏋️♂️🔍 #musculação #desenvolvimento #deltoides #ombro #dorarticular
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Respondendo a pergunta dos seguidores: Como a variação de exercícios pode impactar na saúde das articulações? Descubra como exercício difícil nem sempre é o melhor para hipertrofia! Vem ter articulações mais saudáveis.💪🔄🔍 #musculação #dorsais #remada #treinocerto #semdores
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Cadeira abdutora para a parte debaixo do bumbum? Algo de errado não está certo! 🍑🚫 No meu react, esclareço a informação errônea sobre a cadeira abdutora com o tronco inclinado a 45° para trás. Descubra o que realmente funciona para seus glúteos! 💪💡 #abdutora #musculação #treinocerto #glúteos #biomecanica
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Potencialize seus posteriores de coxa e proteja sua lombar na cadeira flexora! 💡🦵 Descubra a dica que vai fazer toda a diferença no seu treino. Treino certo, resultados certos! SEM DOR, SÓ GANHOS! 💪🏋️♂️ #posteriores #musculação #treinocerto #flexora #kwai
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Reagindo à execução de Jojo Todynho no exercício Belt Squat! 👀💪 Nada de críticas aqui, mas como personal trainer, a preocupação sempre bate quando vejo algo fora do comum. Vamos aprender juntos sobre uma execução mais segura e eficaz! 🏋️♀️🤔 #agachamento #beltsquat #jojotodynho #musculaçao #react
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Respondendo à pergunta de uma seguidora sobre como começar na corrida! 🏃♀️💬 Dica para iniciantes na corrida ou caminhada: distribua o peso do seu corpo corretamente nos pés e previna dores em joelhos, até mesmo na coluna. Vem comigo nessa jornada de corrida e transforme seu treino! 💪👟 #dicascorrida #iniciantesfitness #reelsresponde
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Hey, galera! 👋 Quem aí ama um bom agachamento? 🏋♀💪 Mas espera aí, será que você está cometendo esses ERROS que podem estar sabotando seus ganhos? 🚫🤔 Vem comigo que hoje vou revelar os 3 MAIORES deslizes no agachamento e como corrigi-los! 🔍🔧 Se você quer turbinar seu treino, não saia daqui! E já sabe, se gostar, deixa aquele coraçãozinho e não esquece de seguir pra não perder nada! 💙🔔 #agachamento #Treino #dicasfitness
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