rafaelareceitasfit_
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ID:rafaelareceita
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Sopa cremosa de detox com inhame e frango 🍃🍃 As quantidades usei o suficiente para dois dias. ✨ inhame ✨ tomate ✨ cebola roxa (mas pode usar a que vc quiser) ✨ coentro ✨ páprica (ou colorau) ✨ sal ✨ pimenta do reino (opcional) ✨ frango desfiado (já tinha pronto) se preferir pode usar uma carne desfiada, ou carne moída. Os temperos vc pode usar o que vc gostar, tá? Cozinha tudo junto, até o inhame até ficar bem molinho, depois é só bater no mix ou liquidificador, acrescentar o frango desfi...
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Panqueca de banana, receita prática , simples e equilibrada . vem eu vou te mostrar! Ingredientes 👇 1 ovo 1 banana amassada 1 banana cortada em 3 fatias 3 colheres de sopa aveia flocos ou farelo Canela a gosto 2 fatias de mussarela que é opcional Preparo Numa tigela bater bem ovo até espumar , coloque a banana amassada , canela e aveia , misture bem . Na frigideira unte com manteiga ou óleo , coloque a banana em fatias polvilhe canela , mussarela coloque a massa por cima , tampe e deixe em ...
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Bolo saudável fácil de fazer 😋 Se você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🥰 Ingredientes: 2 maçãs cortadas 100 ml de água 1/2 xícara de uvas-passas 2 ovos 1 colher de café de canela 2 colheres de sopa de mel 1 banana amassada 1 xícara e meia de aveia em flocos 1 colher de sopa de fermento Forno preaquecido 180°C por 45 minutos. Créditos: @casalnacozinhablog #receitassaudaveis #semgluten #bolo
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Salada refogada, uma delíciaaa 😍 créditos: @eufrandelmondes super indico #emagrecimentocerto #receitaspravoce #emagrecimentonatural #emagrecercomsaúde #codigoemagrecerdevez #emagrecimento #perdebarriga #saudealimentar #emagrecerfacil #receitasfit #emagreceraqui #dicasfitness #foconadieta #emagreçajá #emagreçarapido #emagrecersemdieta #eliminargordura #emagreça #alimentaçaosaudavel #comidalowcarb #fitness #saudemental #perderpeso #dietaquefunciona
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📣 SEGUIR É POR SUA CONTA EM RISCO 📣 Você sabia que o maior mistério do universo pode estar acima ou abaixo de nós? 🌌🌊 A vida fora da Terra é uma das perguntas mais INSANAS da ciência. Existem bilhões de planetas na “zona habitável”, onde pode existir água líquida e talvez vida microscópica escondida sob superfícies congeladas. Cientistas já consideram a possibilidade de organismos vivendo em ambientes extremos, o que torna a chance de não estarmos sozinhos simplesmente chocante. Mas aqui...
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Se tem uma coisa que facilita MUITO o processo de emagrecimento é se organizar. Hoje eu já deixei pronto meu lanche da tarde da semana: uma torta de frango prática, gostosa e que realmente sustenta. Porque na vida real ninguém erra a dieta por falta de vontade… erra por falta de tempo, rotina puxada e ansiedade. 🥧 Receita – Torta de Frango (lanche da semana) • 1 ovo • 2 colheres de tapioca • 50 g de frango desfiado • 1 colher de milho • um pouquinho de azeitona • 15 g de muçarela • pitada ...
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Para receber a lista completa com as receita de chás emagrecedores... comente “EU QUERO” e olha sua caixa de mensagens‼️🔥
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Se tem uma coisa que facilita MUITO o processo de emagrecimento é se organizar. Hoje eu já deixei pronto meu lanche da tarde da semana: uma torta de frango prática, gostosa e que realmente sustenta. Porque na vida real ninguém erra a dieta por falta de vontade… erra por falta de tempo, rotina puxada e ansiedade. 🥧 Receita – Torta de Frango (lanche da semana) • 1 ovo • 2 colheres de tapioca • 50 g de frango desfiado • 1 colher de milho • um pouquinho de azeitona • 15 g de muçarela • pi...
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Torta Fit de frango cremosa 😘🥰 Gostou da receita? Já deixe seu ❤️ Ingredientes da massa: 2 ovos 1 copo americano de leite 1 xícara e meia de aveia Um fio de azeite Sal a gosto Meia colher de fermento químico Créditos: @eumarcos_viana . . #emagrecimentocerto #receitaspravoce #emagrecimentonatural #emagrecercomsaúde #codigoemagrecerdevez #emagrecimento #perdebarriga #saudealimentar #emagrecerfacil #receitasfit #emagreceraqui #dicasfitness #foconadieta #emagreçajá #emagreçarapido #emagre...
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🍵 Melhores chás para a saúde 🌿 🩺 Os melhores chás para a saúde incluem Camomila (calmante, digestivo), Gengibre (anti-inflamatório, digestivo, termogênico), Chá Verde (antioxidante, metabólico), Erva-Cidreira (ansiolítico, cólicas), Funcho (digestivo, nutritivo) e Hibisco (cardiovascular, pressão), com benefícios variando de melhora do sono e digestão a fortalecimento da imunidade e combate à inflamação, mas sempre lembrando que são complementos e não substitutos de tratamentos médicos. Im...
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Sopa detox de inhame e frango 🍃🍃 As quantidades usei o suficiente para dois dias. ✨ inhame ✨ tomate ✨ cebola roxa (mas pode usar a que vc quiser) ✨ coentro ✨ páprica (ou colorau) ✨ sal ✨ pimenta do reino (opcional) ✨ frango desfiado (já tinha pronto) se preferir pode usar uma carne desfiada, ou carne moída. Os temperos vc pode usar o que vc gostar, tá? Cozinha tudo junto, até o inhame até ficar bem molinho, depois é só bater no mix ou liquidificador, acrescentar o frango desfiado, mexer b...
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Já comeu assim? Quiabo frito, fácil e delicioso! Ingredientes: 20 Quiabos 1 xícara de farinha Temperos a gosto 200ml de água + ou - Créditos totais : @lannaschneider #quiabo #receitas #comida #quiabofrito #receitaviral
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Faço com arroz Velho e NUNCA mais precisei pedir no delivery! Já vai salvando e compartilhando com as amigas 🥰 INGREDIENTES: Massa - 2 xíc. de arroz cozido - 4 ovos - 1 pct. de queijo parmesão ralado - Água Recheio - 1 cebola - ½ tomate - ½ peito de frango desfiado cozido - ½ lata de tomate pelado - Requeijão - 2 dentes de alho - Mussarela - Folhas de manjericão - Molho de tomate MODO DE FAZER: Bata o arroz cozido, ovos, queijo parmesão e um pouco de água no liquidificador, até q...
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✨ Delícia Turca: Asas de Frango Marinadas ✨ Rendimento: 1,5 kg de asas 🔸Ingredientes para o molho: - 2 colheres de sopa de iogurte - ½ xicara de cha de leite - 2 dentes de alho amassados - 4-5 colheres de sopa de azeite ou oleo vegetal - 1 colher de sopa de extrato de tomate - 1 colher de cha de pimenta-do-reino moida - 1 colher de cha de flocos de pimenta vermelha (opcional) - 1 colher de cha de tomilho - 1,5 colher de cha de sal - ½ colher de cha de pimenta-do-reino preta - 1 col...
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🍞 Pão Saudável de Batata-Doce: Macio, Nutritivo e Sem Farinha! Se você está procurando um pão leve, sem farinha e cheio de sabor, essa receita vai te conquistar! 💛🥰 Perfeita pro café da manhã ou lanche saudável — e o melhor: super fácil de fazer! 📌 Ingredientes: – 1 xícara de batata-doce cozida e amassada – 2 ovos – 350g de leite em pó – 1 colher (sopa) de fermento – 1 colher (sopa) de mel 🍯 👨🍳 Modo de preparo: Misture tudo até formar uma massa homogênea. Coloque em uma fo...
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Salgado fit de frango na airfryer Crocante por fora, cremoso por dentro e com aquele sabor de salgado de festa — só que com menos gordura e bem mais proteína! 👇 Ingredientes: • 6 massas de pastel (30g cada) • 80g de frango desfiado • 1 tomate picado • 50g de milho • 50g de requeijão light • 40g de queijo muçarela • 1 gema de ovo • Orégano e sal a gosto Modo de preparo: 1️⃣ Em um recipiente que possa ir à airfryer, espalhe as massas de pastel unindo as bases. 2️⃣ Recheie com o frango, t...
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Nunca fique no mesmo lugar que um gato . Dr Tiago Rocha
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LANCHE DA TARDE FÁCIL E ECONÔMICO 🥖 Simples, rápido e com um sabor irresistível 🤤✨ Testa essa delícia e depois me conta o que achou! @mirelymacedoo #lanchedatarde #lancheirasaudável #receitas #comidas#jantar
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Receitinha rápida pra quando bate a fome, mas você quer continuar no foco! 🍌✨ Essa combinação fica surpreendente — perfeita pra café da manhã ou lanche. Salva esse post pra testar depois e compartilhe com alguém que ama receitas fit! 🔁💚 Ingredientes: 1 banana madura 3 fatias de mussarela 2 ovos Sal a gosto 1 colher de sopa de azeite #receitasfit #receitasparadiabeticos #fitsemsofrer #receitaproteica #lanchefácil #cozinhafit #dietasemsofrer #comidasaudavel #emagrecercomsaude Créditos: @de....
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Empadão cremoso de frango que é puro amor! 🤤 Massa leve, recheio suculento e um sabor que não tem erro! 💬 Me conta aqui nos comentários: você prefere empadão ou torta salgada? Ingredientes e modo de preparo 👇 Ingredientes do recheio: 700g de frango Temperos a gosto (usei alho e cebola, sazon, orégano, páprica defumada e sal) 1 caixinha de creme de leite Molho de tomate a gosto Azeitona a gosto Para a massa: 1 ovo 250 de margarina gelada Aproximadamente 500g de farinha de trigo ou até dar...
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