rafaelareceitasfit_
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ID:rafaelareceita
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Se tem uma coisa que facilita MUITO o processo de emagrecimento é se organizar. Hoje eu já deixei pronto meu lanche da tarde da semana: uma torta de frango prática, gostosa e que realmente sustenta. Porque na vida real ninguém erra a dieta por falta de vontade… erra por falta de tempo, rotina puxada e ansiedade. 🥧 Receita – Torta de Frango (lanche da semana) • 1 ovo • 2 colheres de tapioca • 50 g de frango desfiado • 1 colher de milho • um pouquinho de azeitona • 15 g de muçarela • pitada ...
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Se tem uma coisa que facilita MUITO o processo de emagrecimento é se organizar. Hoje eu já deixei pronto meu lanche da tarde da semana: uma torta de frango prática, gostosa e que realmente sustenta. Porque na vida real ninguém erra a dieta por falta de vontade… erra por falta de tempo, rotina puxada e ansiedade. 🥧 Receita – Torta de Frango (lanche da semana) • 1 ovo • 2 colheres de tapioca • 50 g de frango desfiado • 1 colher de milho • um pouquinho de azeitona • 15 g de muçarela • pi...
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Torta Fit de frango cremosa 😘🥰 Gostou da receita? Já deixe seu ❤️ Ingredientes da massa: 2 ovos 1 copo americano de leite 1 xícara e meia de aveia Um fio de azeite Sal a gosto Meia colher de fermento químico Créditos: @eumarcos_viana . . #emagrecimentocerto #receitaspravoce #emagrecimentonatural #emagrecercomsaúde #codigoemagrecerdevez #emagrecimento #perdebarriga #saudealimentar #emagrecerfacil #receitasfit #emagreceraqui #dicasfitness #foconadieta #emagreçajá #emagreçarapido #emagre...
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🍵 Melhores chás para a saúde 🌿 🩺 Os melhores chás para a saúde incluem Camomila (calmante, digestivo), Gengibre (anti-inflamatório, digestivo, termogênico), Chá Verde (antioxidante, metabólico), Erva-Cidreira (ansiolítico, cólicas), Funcho (digestivo, nutritivo) e Hibisco (cardiovascular, pressão), com benefícios variando de melhora do sono e digestão a fortalecimento da imunidade e combate à inflamação, mas sempre lembrando que são complementos e não substitutos de tratamentos médicos. Im...
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Sopa detox de inhame e frango 🍃🍃 As quantidades usei o suficiente para dois dias. ✨ inhame ✨ tomate ✨ cebola roxa (mas pode usar a que vc quiser) ✨ coentro ✨ páprica (ou colorau) ✨ sal ✨ pimenta do reino (opcional) ✨ frango desfiado (já tinha pronto) se preferir pode usar uma carne desfiada, ou carne moída. Os temperos vc pode usar o que vc gostar, tá? Cozinha tudo junto, até o inhame até ficar bem molinho, depois é só bater no mix ou liquidificador, acrescentar o frango desfiado, mexer b...
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Já comeu assim? Quiabo frito, fácil e delicioso! Ingredientes: 20 Quiabos 1 xícara de farinha Temperos a gosto 200ml de água + ou - Créditos totais : @lannaschneider #quiabo #receitas #comida #quiabofrito #receitaviral
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Faço com arroz Velho e NUNCA mais precisei pedir no delivery! Já vai salvando e compartilhando com as amigas 🥰 INGREDIENTES: Massa - 2 xíc. de arroz cozido - 4 ovos - 1 pct. de queijo parmesão ralado - Água Recheio - 1 cebola - ½ tomate - ½ peito de frango desfiado cozido - ½ lata de tomate pelado - Requeijão - 2 dentes de alho - Mussarela - Folhas de manjericão - Molho de tomate MODO DE FAZER: Bata o arroz cozido, ovos, queijo parmesão e um pouco de água no liquidificador, até q...
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✨ Delícia Turca: Asas de Frango Marinadas ✨ Rendimento: 1,5 kg de asas 🔸Ingredientes para o molho: - 2 colheres de sopa de iogurte - ½ xicara de cha de leite - 2 dentes de alho amassados - 4-5 colheres de sopa de azeite ou oleo vegetal - 1 colher de sopa de extrato de tomate - 1 colher de cha de pimenta-do-reino moida - 1 colher de cha de flocos de pimenta vermelha (opcional) - 1 colher de cha de tomilho - 1,5 colher de cha de sal - ½ colher de cha de pimenta-do-reino preta - 1 col...
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🍞 Pão Saudável de Batata-Doce: Macio, Nutritivo e Sem Farinha! Se você está procurando um pão leve, sem farinha e cheio de sabor, essa receita vai te conquistar! 💛🥰 Perfeita pro café da manhã ou lanche saudável — e o melhor: super fácil de fazer! 📌 Ingredientes: – 1 xícara de batata-doce cozida e amassada – 2 ovos – 350g de leite em pó – 1 colher (sopa) de fermento – 1 colher (sopa) de mel 🍯 👨🍳 Modo de preparo: Misture tudo até formar uma massa homogênea. Coloque em uma fo...
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Salgado fit de frango na airfryer Crocante por fora, cremoso por dentro e com aquele sabor de salgado de festa — só que com menos gordura e bem mais proteína! 👇 Ingredientes: • 6 massas de pastel (30g cada) • 80g de frango desfiado • 1 tomate picado • 50g de milho • 50g de requeijão light • 40g de queijo muçarela • 1 gema de ovo • Orégano e sal a gosto Modo de preparo: 1️⃣ Em um recipiente que possa ir à airfryer, espalhe as massas de pastel unindo as bases. 2️⃣ Recheie com o frango, t...
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Nunca fique no mesmo lugar que um gato . Dr Tiago Rocha
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LANCHE DA TARDE FÁCIL E ECONÔMICO 🥖 Simples, rápido e com um sabor irresistível 🤤✨ Testa essa delícia e depois me conta o que achou! @mirelymacedoo #lanchedatarde #lancheirasaudável #receitas #comidas#jantar
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Receitinha rápida pra quando bate a fome, mas você quer continuar no foco! 🍌✨ Essa combinação fica surpreendente — perfeita pra café da manhã ou lanche. Salva esse post pra testar depois e compartilhe com alguém que ama receitas fit! 🔁💚 Ingredientes: 1 banana madura 3 fatias de mussarela 2 ovos Sal a gosto 1 colher de sopa de azeite #receitasfit #receitasparadiabeticos #fitsemsofrer #receitaproteica #lanchefácil #cozinhafit #dietasemsofrer #comidasaudavel #emagrecercomsaude Créditos: @de....
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Empadão cremoso de frango que é puro amor! 🤤 Massa leve, recheio suculento e um sabor que não tem erro! 💬 Me conta aqui nos comentários: você prefere empadão ou torta salgada? Ingredientes e modo de preparo 👇 Ingredientes do recheio: 700g de frango Temperos a gosto (usei alho e cebola, sazon, orégano, páprica defumada e sal) 1 caixinha de creme de leite Molho de tomate a gosto Azeitona a gosto Para a massa: 1 ovo 250 de margarina gelada Aproximadamente 500g de farinha de trigo ou até dar...
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Para cada Rap vamos precisar de: 1 ovo 1 colher de sopa de iogurte grego 1 tomate picado Sal e pimenta Espinafre Uma generosa camada de mussarela. Depois, é só levar ao forno a 180° por 15 a 25 minutos ou na Airfryer a 180° por 15 miutos! O resultado? Uma delícia crocante, deliciosa e super prática😋 . . #tortilha #rap10 #wrap #wrapsaudavel #wrapfit #lanche #lanchefit #lanchesaudavel #culinaria #comida #fit #fitness #dieta #saudável #receita #receitas #receitarapida #receitadenutri #receitafit...
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Jamais misture energético com bebida alcoólica. S1ga nossa página para continuar receber dicas 💚 💪🏼 Via. @dayansiebra . . . #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #receitassaudaveis #receitassimples #dietalowcarb #emagrecersemsofrer #marmitafit #emagreceremcasa #emagrecercomsaúde #perdergordura #receitaslight #perdadepeso #secabarriga #dicasdesaude #emagrecereaparecer #vidalowcarb #leitecondfake #dieta21dias
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✨ BOLO ZERO ADIÇÃO DE AÇÚCAR! Meus amores, não se esqueçam de curtir e comentar o que vocês acharam, isso me incentiva muuuito 😍❤️ 👩🍳 Você vai precisar: PARTE LÍQUIDA: - 3 bananas maduras - 3 ovos - casca de 1 maçã - 1 leite de coco - 1 xícara de chá de uva passas PARTE SECA: - 2 xícaras de aveia em flocos - 1 colher de sopa de fermento - 1 maçã picadinha - 1/2 xícara de chá de uva passas 💡 Obs: se quiser pode acrescentar canela, cacau ou coco seco. 🥣 Para preparar: - Ba...
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SALADA DE JILÓ Gostou da receita? Já deixe seu ❤️ INGREDIENTES: - 3 jilós - 1/2 cebola roxa - 1 pimenta dedo de moça - 2 talos de cebolinha - 2 dentes de alho - 4 colheres (sopa) de azeite - 1/2 limão - Sal a gosto - Pimenta do reino a gosto MODO DE PREPARO: - Fatie o jiló bem fino, mergulhe na água com 1 colher (sopa) de sal e gotas de vinagre, deixe por 5min. - Fatie a cebola e mergulhe na água - Pique a cebolinha e a pimenta dedo de moça retirando as sementes. - Escorra a água do jiló e e...
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Informações na legenda ⬇️ . . Pudim ✨ . . Ingredientes: 1 ovo 40ml de leite desnatado 20gramas de leite em pó desnatado 20g de doce de leite . . Modo de preparo: 1. Misturar todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênea (eu bati bem com um garfo) 2. Colocar doce de leite (ou mel) em um recipiente, e adicionar a mistura. 3. Levar para assar no forno ou airfryer por 25 min a 160graus (para cozinhar bem por dentro) . . Informação nutricional total: 222 calorias 24g de carb 16g de prot. 6...
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