Psi Leireleiver
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Das suas vulnerabilidades brotará a sua força. 🌻
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🧠 𝗦𝗨𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗣𝗢𝗗𝗘 𝗔𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗘𝗥 𝗡𝗢𝗩𝗔𝗦 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗫𝗘𝗥𝗚𝗔𝗥! Na TCC aprendemos que nem todo pensamento é um fato. Podemos questionar interpretações, construir novas perspectivas e treinar respostas mais saudáveis. ✨ Assim como você tentou inverter o giro desse vídeo, experimente também mudar a direção de alguns pensamentos. 🧠💜 𝗣𝘀𝗶𝗰ó𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗟𝗲𝗶𝗿𝗲 𝗚𝘂𝗶𝗺𝗮𝗿ã𝗲𝘀 𝗖𝗥𝗣 𝟬𝟰/𝟱𝟰𝟭𝟵𝟯
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🛌 Você deita o corpo, mas a mente continua acordada. A ansiedade não tira apenas o sono. Ela ativa um estado de alerta constante. Na TCC, entendemos que isso acontece porque a mente entra em um ciclo de preocupações, tentando prever problemas e encontrar soluções para situações que, muitas vezes, nem aconteceram. A neurociência explica que, nesse momento, a amígdala cerebral permanece hiperativada, mantendo o cérebro em "modo de sobrevivência". Isso dificulta o relaxamento.
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🧩 Às vezes, pedir ajuda é o primeiro passo para se reconstruir. Nem toda dor pode ser resolvida sozinha. A TCC ensina que identificar pensamentos e crenças que alimentam o sofrimento é essencial para promover mudanças reais. A neurociência mostra que o cérebro pode criar novos caminhos e aprender formas mais saudáveis de lidar com a vida. ✨ Procurar ajuda não é fraqueza. É coragem para recomeçar. 👩🏻⚕️ Leire Guimarães Psicóloga | CRP 04/54193
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A romantização da maternidade precisa ser questionada. Ainda esperamos que a mãe dê conta de tudo, sem reclamar, enquanto muitas vezes a paternidade recebe menos cobrança e responsabilidade. Essa desigualdade sobrecarrega mulheres e impacta diretamente sua saúde mental. Mães não precisam ser perfeitas. Precisam de acolhimento, apoio e de uma rede em que o cuidado com os filhos seja realmente compartilhado. Cuidar é responsabilidade de quem escolheu ser pai e mãe. Humanizar a maternidade também .
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𝗢 𝗵𝗼𝗺𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗺 𝘁𝗿𝗮ç𝗼𝘀 𝗻𝗮𝗿𝗰𝗶𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗻𝗮̃𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝘃𝗼𝗰𝗲̂. 𝗠𝘂𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗲𝘇𝗲𝘀, 𝗲𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝗰𝗲̂ 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲 𝗮𝗼 𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗲. Quando você escolhe cuidar de si, fortalece sua autoestima e reconhece o seu valor, tudo muda. E, quando ele volta, você já não é a mesma: aprendeu que amor de verdade não exige que você se anule. Leire Guimarães • CRP04/54193
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🌿 𝗡𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝘀𝗼́ 𝗼 𝗵𝗼𝗺𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗼́𝘅𝗶𝗰𝗼. A toxicidade não tem gênero. Assim como existem homens que adoecem emocionalmente suas parceiras, também existem mulheres que, por meio de críticas constantes, desrespeito, ingratidão e falta de companheirismo, acabam destruindo bons relacionamentos. Um casamento saudável não é uma disputa para ver quem faz mais. É uma parceria baseada em respeito, diálogo, gratidão e responsabilidade emocional.
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𝗦𝗘 𝗢 𝗖𝗔𝗦𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗡Ã𝗢 𝗧𝗘 𝗙𝗔𝗭 𝗙𝗟𝗢𝗥𝗘𝗦𝗖𝗘𝗥, 𝗥𝗘𝗣𝗘𝗡𝗦𝗘. 🤍 Casar não é uma obrigação, nem um prêmio. Um relacionamento saudável deve trazer paz, respeito, parceria e crescimento. É melhor estar solteira do que viver em um relacionamento que destrói sua autoestima, limita seus sonhos e rouba sua tranquilidade. Escolha alguém que some à sua vida, e não alguém que faça você esquecer quem é. Relacionamentos saudáveis não aprisionam. Eles ajudam você a florescer. 🌷
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Nem toda sogra tem dificuldade em aceitar a nora. Mas, quando existe a necessidade de competir ou ocupar o lugar dela, vale refletir sobre quais crenças e inseguranças estão alimentando esse comportamento. Na TCC, entendemos que pensamentos disfuncionais podem gerar ciúmes, controle e dificuldade em respeitar os limites familiares. Um relacionamento saudável acontece quando cada pessoa ocupa o seu lugar, com respeito, maturidade e afeto. 💙 Quem ama não precisa competir.
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💡 DICA DA PSI Escrever pode ser uma forma poderosa de organizar emoções e entender melhor seus pensamentos. Na TCC, a escrita terapêutica ajuda a identificar padrões, aliviar a mente e enxergar novas perspectivas. 📝 Pegue uma folha e escreva: • O que estou sentindo? • O que estou pensando? • Existe outra forma de ver essa situação? Às vezes, a clareza que você procura começa no papel. 💜 Psicóloga Leire Guimarães – CRP 04/54193
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🌫️ Você continua indo... mas sente que não está realmente presente? Você acorda, trabalha, responde mensagens, cuida da casa, da família, das responsabilidades. Cumpre tudo o que precisa ser feito. Mas, por dentro, existe uma sensação estranha de vazio. Como se você estivesse vivendo no automático. Como se os dias estivessem passando diante dos seus olhos e você apenas estivesse acompanhando o movimento. A Psicologia chama isso de desconexão emocional.
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Às vezes ficamos tão focados no conflito… que esquecemos do que realmente importa. 🧠 Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aprendemos que, quando nossa mente entra em modo de confronto ou defesa, os pensamentos ficam mais rígidos e repetitivos. Isso faz com que a pessoa se prenda ao problema em vez de enxergar alternativas. Pela neurociência, sabemos que quando o cérebro ativa o sistema de ameaça (ligado à amígdala cerebral), nossa atenção fica direcionada ao perigo e ao conflito.
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Aprender a dizer “não” não é grosseria. É maturidade emocional. É limite. É autocuidado. Muitas pessoas têm dificuldade em dizer não porque sentem culpa, medo de rejeição ou necessidade de agradar. E isso não nasce do nada — é aprendido ao longo da vida. Na terapia, você aprende que: ✨ dizer não não faz de você uma pessoa ruim ✨ estabelecer limites é saudável ✨ sua prioridade também importa Dizer “não” é um ato de respeito consigo mesmo.
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“Eu mostrei a ele que ele podia ser amado. E ele me mostrou o quanto eu precisava aprender a me amar.” Relacionamentos tóxicos não começam com dor. Começam com promessa, esperança e entrega. A mulher se doa. Ajusta. Compreende. Sustenta. Faz de tudo para que o outro fique bem , enquanto vai se perdendo de si. Ela ama por dois. Justifica o que machuca. Silencia o que dói. E, aos poucos, passa a achar que nunca é suficiente. Quando não há reciprocidade, o amor vira desgaste.
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alguém se identifica 😂
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excelente reflexão 💭
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Gostei desse treino
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Dessa forma que a gente fica quando a terapia começa a surtir efeitos.
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Doença psicólogica não é frescura! Busque ajuda 💕
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