COSTA RODRIGUES COACH
461
Followers
876
Following
2.6K
Likes
ID:pkdzx047.Male
Follow
99
Posts
All playlists · Total 9
2
O Cluster Set é uma técnica de treinamento que divide uma série de exercícios em pequenos blocos, com breves intervalos de descanso entre eles. Aqui está um resumo de como funciona: 1. Divisão em blocos: Ao invés de realizar todas as repetições de uma vez, você divide a série em pequenos grupos de repetições (clusters). 2. Intervalos curtos: Entre cada cluster, você faz um breve descanso, geralmente entre 10 a 20 segundos 3. Manutenção da carga: Essa técnica permite que você
2
...
3
#training #treinopesado #gymmotivation #emagrecimento #mundofitness
2
#mundofitness #Strongman #treinopesado #gymmotivation #squat
4
#Strongman #gymmotivation #emagrecimento #bodybuilder #treinopesado
5
#MeAjudaTSE #Strongman #powerlifting #emagrecimento #treinopesado
3
#Strongman #powerlifting #vemmonstro #bodybuilder #deadlift
3
#emagrecimento #Strongman #mundofitness #semdorsemganho #powerlifting
2
#emagrecer #Saúde #treinodeforca #exercicios #hipertrofia @Carlos Felipe147(O974244306) @Chagas Teclado(O150001019031311) @Charle Junio(O150000157825321) @Charlie Mizael(O150001176751167) @CM Selvagem Dendê DeVara(O150000921921492) @Costa Ubiratã(O150000222087561) @COSTARODRIGUES17(O1386109670) @Cristiano Lopes925(O150000160297275) @daldeiaoficial(O150000024874184) @Daniel Cordeiro342(O150000240192689) @dayse__41(O150001212042787) @Desenhos não Morrem(O150000177256791) @diariodale2018(O90
35
54
39
69
32
27
31
56
9
17
9
45
9
12
44
Loading
