＠odetepilates
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🏃Ajudo você a Emagrecer e Definir seu corpo com o Método Pilates
👉Especialista em Pilates & Performance há 17 anos.
🩺#educacaofísica
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Bastidores de uma aula de Pilates 😂 ✨ Tudo estava indo muito bem, até o aluno descobrir que teria vídeo! 🎥😅 A postura muda, o sorriso aparece e a concentração vai embora por alguns segundos. 🤭 Quem se identifica?
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Pilates e musculação formam a combinação perfeita. 💪 Enquanto a musculação fortalece e define os músculos, o Pilates ativa a musculatura profunda, melhora a postura, o equilíbrio, a flexibilidade e ajuda na prevenção de lesões. Juntos, promovem mais saúde, desempenho, resistência e qualidade de vida. 🤸♀️🏋️♂️ Cuide do seu corpo de forma completa e sinta a diferença nos movimentos do dia a dia!
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Porque eu faço Pilates? Pilates trabalha o corpo todo de forma integrada, focando no fortalecimento muscular (especialmente o "core"), flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. A prática melhora a postura, alivia dores crônicas, tonifica os músculos sem aumentar o volume e reduz o estresse, sendo uma atividade segura para todas as idades.
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EXERCÍCIO PARA ALIVIAR A DOR NO OMBRO QUE IRRADIA PARA O PESCOÇO! Se você sente desconforto no ombro. Assista! Mande esse vídeo para quem precisa ver isso. Você pode fazer em sua casa com o acessório que você disponibiliza, podendo fazer de 10 a 15 segundos e repetir de duas a três vezes para cada lado, uma vez ao dia #dornoombro #dornopescoço #pilatesemcasa
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Vários problemas na vida. Mas nenhum é perder minha aula de Pilates. Quem aí não perde a aula de Pilates por nada?
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✨ Para tratar a dor lombar crônica, a OMS recomenda abordagens com base em evidências, como Pilates, educação para o autocuidado, terapia manipulativa: ✔️ Pilates ✔️ Ventosaterapia ✔️ liberação Miofacial Vai te ajudar a ter mais saúde para realizar suas atividades do dia a dia. Se você estiver precisando da nossa ajuda é só nos chamar pelo link da Bio. 🚀 #educaçãfísica#fisioterapia#dor#escoliose#dornacoluna#dornoombro#pilatesinstrutor#pilateslovers
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Para acabar com a dor nas costas, é importante adotar uma postura correta, praticar Pilates para fortalecer a musculatura, alongar-se regularmente e ajustar o ambiente de trabalho para torná-lo ergonômico.
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O dia fica melhor com Pilates.
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✔️ Pilates é uma excelente prática para melhorar tanto o equilíbrio quanto a força muscular. ✔️ Os exercícios no Pilates enfatizam o controle do corpo, a estabilização do core e o alinhamento postural, o que contribui para um melhor equilíbrio. ✔️ Além disso, o Pilates trabalha vários grupos musculares, fortalecendo-os e aumentando a resistência, resultando em maior força física.
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✨ Pilates pode ser um complemento eficaz no tratamento da escoliose, auxiliando no alinhamento postural, fortalecimento muscular e flexibilidade da coluna, além de reduzir dores e melhorar a qualidade de vida. Como o Pilates ajuda na escoliose: Alinhamento postural, Fortalecimento muscular, Flexibilidade, Alívio da dor, Consciência corporal.
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Seu bem-estar começa com movimento. Comece com pilates. 🤸
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Resultados visíveis e duradouros com o pilates no Odete Ferreira Studio de Pilates & Neopilates.
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Respire fundo e mergulhe na experiência revitalizante do pilates.
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Movimente-se com propósito, movimente-se com pilates.
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Homens podem e devem fazer pilates! O pilates é uma atividade física que traz inúmeros benefícios para homens, como fortalecimento muscular, correção postural, melhoria no desempenho esportivo e redução do estresse. O pilates não é apenas para mulheres É um mito comum pensar que o pilates é uma atividade apenas para mulheres. O método foi criado por Joseph Pilates, um homem, para reabilitar soldados feridos na Primeira Guerra Mundial, e seus exercícios podem ser adaptados.
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Desafie-se! Se gostou do vídeo salva para fazer depois e compartilha com seus amigos.
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Pilates pode ser uma ferramenta útil para aliviar a dor ciática. Ele foca no fortalecimento dos músculos de suporte da coluna, alinhamento postural e alongamentos que podem reduzir a pressão sobre o nervo ciático. A prática regular de Pilates pode ajudar a melhorar a mobilidade do nervo, diminuir a inflamação e melhorar a qualidade de vida de pessoas com dor ciática.
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Para fortalecer a musculatura paravertebral, a qual é essencial para a estabilidade e postura da coluna, é recomendado realizar exercícios específicos que trabalham a região das costas. Estes exercícios podem ser realizados com ou sem equipamentos, e é importante manter a postura correta durante a execução.
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Pilates hipertrofia o músculo? 🤔 ✨ Sim, Pilates pode ajudar a fortalecer os músculos, melhorar a força geral do corpo e a resistência física. ✨ Pilates fortalece os músculos principais, como os abdominais, os músculos das costas e da pelve Fortalece os músculos estabilizadores, que melhoram o equilíbrio e a força geral do corpo. ✨ O método Pilates utiliza o peso do próprio corpo e equipamentos especializados para aumentar a resistência e promover a tonificação muscular. ✨ O que você faz pa
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