nutrirenatogomes
4.5K
Followers
59
Following
59.2K
Likes
ID:nutrirenatogom
Follow
165
Posts
All playlists · Total 12
2
Ficou alguma dúvida? 👇🏾
2
🥛🚫 Você guarda o leite na porta da geladeira? Então precisa ler isso. A geladeira NÃO tem a mesma temperatura em todos os lugares. Existem zonas térmicas diferentes, e isso influencia diretamente na conservação dos alimentos. 📍 A porta é a parte MAIS instável da geladeira. Toda vez que você abre, entra ar quente. Resultado? Oscilação de temperatura. 👉 O leite precisa ficar em uma área mais fria e estável (prateleiras internas, parte de trás). Quando fica na porta, ele estraga mais rápido, p...
2
🔥 Quer emagrecer de verdade? Então entenda isso: 👉 A base de todo emagrecimento é a restrição calórica. Não existe alimento milagroso, chá secreto ou suplemento mágico. Se você não consome menos calorias do que gasta, o peso não cai. 🥗 E onde entram os alimentos do vídeo? Eles não emagrecem sozinhos, mas AJUDAM MUITO no processo porque: ✔️ Aumentam a saciedade ✔️ Facilitam manter o déficit calórico ✔️ Controlam a fome e a compulsão ✔️ Evitam exageros ao longo do dia 💡 Emagrecer não é passar...
12
Me siga para mais
3
Parece igual, mas não é !
2
🍌🥬🥑 DICAS PARA FAZER OS ALIMENTOS DURAREM MAIS! Se você vive jogando comida fora porque estraga rápido, salva esse post porque ele vai te economizar tempo e dinheiro 👇 ✅ Abacate na água Guarde o abacate submerso em água na geladeira para evitar que escureça. Dura 2 a 3 dias sem oxidar. 💡 Extra: adicione gotas de limão na água para conservar ainda melhor! ✅ Banana com papel alumínio no cabo Enrolar apenas o talo com papel alumínio reduz a liberação de etileno e retarda o amadurecimento por ...
2
🥣 Receita saudável e deliciosa para o dia a dia! Fácil, nutritivo e ajuda a manter a saciedade 🍓🔥 ✅ Ingredientes: • 30g de chia • 120g de iogurte natural desnatado • 200ml de leite desnatado • 100g de morango picado • 15g de granola 👨🍳 Modo de preparo: Misture a chia com o leite e deixe hidratar por 15 minutos. Adicione o iogurte e mexa até ficar cremoso. Coloque os morangos por cima e finalize com granola. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora. ✅ 💪 Informação nutricional (1 porção...
2
Me siga para mais
2
🍽️ REFEIÇÃO SAUDÁVEL E SIMPLES Olha essa combinação que cabe na rotina de qualquer pessoa que quer emagrecer com estratégia sem passar fome 👇 ✅ 100g peito de frango grelhado ✅ 100g macarrão cozido ✅ Mix de salada (alface + cenoura + beterraba + tomate cereja) ✅ 30g queijo cottage ✅ Molho leve (iogurte natural + mostarda + vinagrete + alho torrado) 🔥 Informação Nutricional 📊 Calorias totais: ~466 kcal 💪 Proteína: ~51g 🍝 Carboidratos: ~43g 🥑 Gorduras: ~11g 🌿 Fibras: ~3g Essa é aquela ref...
2
Me siga para mais!
2
Me siga para mais
2
🥤Se você tem gastrite, preste atenção nisso. Refrigerante, água com gás, energético… parecem inofensivos, mas podem estar piorando sua dor. ⠀ Toda bebida gaseificada aumenta a pressão dentro do estômago e pode irritar ainda mais a mucosa que já está inflamada. Resultado? ➡️ Queimação ➡️ Estufamento ➡️ E aquele desconforto chato que atrapalha até seu humor. ⠀ 💡“Ah, mas é zero!” Zero açúcar, sim… mas cheia de gás — o problema continua. ⠀ Quer cuidar da sua saúde digestiva de verdade? Comece obs...
Pinned
39
Pinned
27
2
0
0
9
29
0
1
1
0
0
180
1
2
9
1
8
0
2
1
0
Loading
