Nutri Lucas Jaleksy
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Aqui vai ter DICAS para quem quer EMAGRECER sem sofrimento todos os dias! Já segue para não perder nenhum vídeo!
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Essa panqueca é uma excelente opção de café da manhã para emagrecimento! Já salva aí 😍 Quer mais dicas como essa então já me segue @nutri.lucasjalesky #receitasaudavel #receitasfit #KwaiNoEstrela #SóPrecisava #criador
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Bolo de banana com chocolate 🍌🍫 Ingredientes: 1 banana 20g de aveia ou farelo de aveia 1 ovo 1 colher de sopa de leite desnatado 1 colher de chá de fermento 10g de chocolate picado Pode adicionar canela ou cacau em pó! Modo de preparo: 1. Misturar tudo e colocar para assar! Também pode fazer na Airfryer ou no microondas! Airfryer 180C - 10 a 15 minutos Microondas- 4 minutos 250 kcal 😜 Curtiu? Então já compartilha com a amiga que ama um docinho e não quer sair da dieta! #Receita
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Quer ter acesso ao VOCÊ MAGRA? Comente “eu quero” que eu vou te enviar no direct! Já segue para mais dicas como essa: @nutri.lucasjalesky Brigadeiro proteico com apenas 2 ingredientes! Receita nos comentários!!
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Já compartilha com aquela pessoa que vai preparar para você essa receita de BigMac versão fit, e vai te ajudar a se manter firme na dieta! @nutri.lucasjalesky Ingredientes para 2 preparações: 100g de carne moída patinho 1 tortilhas pequenas pepinos Alface Meia cebola 1 fatia de queijo mussarela Para o molho: 1 colher de sopa de creme de ricota light 2/3 colher de sopa de ketchup 1 colher de chá de mostarda (Faça mais se quiser mais molho😄) Modo de fazer no vídeo! 450 kcal e 46g de proteí
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Hambúrguer na dieta pode? Claro que pode, e é uma ótima opção de refeição para seu emagrecimento ou ganho de massa muscular! 😍😍 Compartilha com aquele amigo que ama hambúrguer 🍔!!
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Já me segue para mais dicas como essa O pós-treino é de extrema importância, pois desempenha um papel crucial na promoção do crescimento e da manutenção muscular, como também no emagrecimento! Já salva esse vídeo e compartilha!
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