Multi Cuidar
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1° clínica psicológica voltada totalmente ao atendimento social ❤️
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Dormir não é único tipo de descanso que precisamos ter na nossa rotina. Aqui estão 7 descansos que vão mudar sua vida: Descanso físico Descanso mental Descanso sensorial Descanso emocional Descanso social Descanso criativo Descanso Espiritual Qual você vai colocar em prática primeiro? #terapia #cuidar #descanso #bemestar #saudemental
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Os sentimentos e emoções não são o problema. O verdadeiro problema surge quando tentamos reprimir esses sentimentos, evitando lidar com eles. Quando fazemos isso, as emoções se acumulam e, eventualmente, vêm à tona de maneira inesperada e intensa, dificultando ainda mais o nosso bem-estar. Reprimir emoções pode levar a uma série de problemas, como estresse, ansiedade, depressão e até mesmo problemas físicos. A chave está em reconhecer, aceitar e expressar nossos sentimentos de maneira saudável.
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Experimente colocar essas cinco simples coisas na sua rotina e assim já estará praticando o autocuidado: 1- Meditação: Reduz o estresse, melhora a concentração. 2- Exercício físico: Aumenta a energia, melhora o humor e fortalece o corpo. 3- Hidratação: Mantém o corpo funcionando bem. 4- Pausa da tecnologia:Reduz a sobrecarga mental e melhora o sono. 5- Autocompaixão:Seja mais gentil com si mesma! Isso promove a autoestima, reduz a autocrítica e melhora a resiliência. #terapia #cuidar #saude
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Nem sempre podemos salvar nossos pais, e quando nossos laços familiares nos fazem mal, não devemos nos sentir culpados por priorizar nosso bem-estar. É importante reconhecer que, às vezes, manter distância é necessário para preservar nossa saúde mental e emocional. Respeitar nossos limites e cuidar de nós mesmos não é egoísmo, é autocuidado. Lembre-se, você merece paz e felicidade, mesmo que isso signifique tomar decisões difíceis em relação à família. 🌿 #terapia #cuidar #bemestar #saudementa
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A ansiedade é uma emoção comum que todos nós experimentamos em algum momento, mas para muitas pessoas, ela pode se tornar avassaladora e distorcer a percepção dos problemas cotidianos. Pequenas preocupações podem rapidamente se transformar em grandes fontes de estresse e medo, dificultando a capacidade de lidar com as situações de forma equilibrada. Quando estamos ansiosos, nossa mente tende a se fixar nos piores cenários possíveis. #terapia #cuidar #ansiedade #bemestar #saudemental
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Você já parou para se perguntar se sua zona de conforto está realmente confortável ou se é apenas familiar? Muitas vezes, nos acomodamos em situações que não nos fazem felizes ou não nos permitem crescer, simplesmente porque são conhecidas e previsíveis. Essa familiaridade pode nos dar uma falsa sensação de segurança, mas, ao mesmo tempo, pode estar nos impedindo de alcançar nosso verdadeiro potencial. #terapia #cuidar #zonadeconforto #bemestar #saudemental
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Se você é do tipo que precisa de um tempinho antes de encarar conversas logo cedo, está tudo bem! Às vezes, só precisamos de uns minutos de paz, um café forte e um pouco de silêncio para entrar no ritmo. #terapia #cuidar #cafe #matinal #acordar
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A nossa luta está surtindo efeitos! Não se calem, nenhum direito a menos! video respostado de: samiabomfim #terapia #cuidar #aborto #pldoaborto #criançanãoémãe
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Muitas vezes, as pessoas projetam seus próprios medos e inseguranças em nós, tentando nos convencer de que nossos sonhos são inalcançáveis. Mas lembre-se: os limites dos outros não são os seus.Não deixe que as dúvidas e receios alheios ditem o seu caminho. Você tem a força, a coragem e a determinação para alcançar tudo o que deseja, mesmo quando parece impossível. Não aceite menos do que aquilo que você merece. Você é capaz de tudo. Vá em frente e conquiste o impossível. [🌟] #motivacao
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Às vezes, as aparências enganam! Na vida, muitas vezes nos deparamos com situações e pessoas que parecem uma coisa, mas são completamente diferentes por dentro. Isso também se aplica à nossa própria percepção de nós mesmos. Na terapia, aprendemos que nem sempre o que pensamos ser verdade sobre nós mesmos ou sobre os outros corresponde à realidade. A psicologia nos ensina a olhar além das aparências e a explorar nossos pensamentos, emoções e comportamentos de forma mais profunda. #terapia
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Todas as emoções são válidas, o problema está no comportamento disfuncional que nos afasta da serenidade e da forma que lidamos com cada uma delas. Sentimos raiva como uma reação natural a situações que percebemos como injustas, ameaçadoras ou frustrantes. É uma resposta emocional que pode surgir quando nos sentimos desrespeitados, feridos ou incapazes de alcançar nossos objetivos. #terapia #cuidar #raiva #emoções #bemestar
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Conheça as 5 realidades desconhecidas de quem lida diariamente com doenças mentais graves. Importante lembrar que não se trata apenas sobre os sintomas, mas também sobre as batalhas internas, os estigmas e a coragem para seguir em frente, mesmo com tantas dificuldades. #terapia #cuidar #bemestar #saudemental #doençasmentaisgraves
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Cada conquista do paciente é uma felicidade e comemoração diferente [💖] #terapia #cuidar #bemestar #trend #psicologia
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Os hobbies têm o poder de nos conectar com nossas paixões, interesses e identidade pessoal. Eles nos permitem explorar nossa criatividade, expressar nossas emoções e desenvolver novas habilidades. Respeitar e valorizar esses momentos de lazer não só fortalece nosso senso de autoestima e autoconhecimento, mas também contribui para uma vida mais equilibrada e significativa. Portanto, reserve um tempo em sua agenda lotada para se dedicar aos seus hobbies e atividades de lazer favoritos. #hobby
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Quando a gente tenta equilibrar todos os aspectos da nossa vida de uma vez só 😅 #terapia #cuidar #provadolider #bbb #yasminbbb
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pequenos atos de empatia que mudam completamente o dia de alguém ✨️ #terapia #saudemental #bemestar
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O marido dessa senhora contratou uma maquiadora para aprender a maquiar sua esposa, depois que ela desenvolveu mal de parkinson. Uma prova de amor, companheirismo e cuidado! #relacionamento #companheirismo #casal
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tem vezes que nossa mente cria desafios e conflitos onde não há #terapia #cuidar #bemestar #saudemental
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seus hábitos influenciam diretamente no seu bem-estar e na sua saúde mental e, essas escolhas também afetam as pessoas ao seu redor. Por isso a importância de conseguir entender quando algo não está te fazendo bem e mudar sua rotina! #terapia #cuidar #saudemental #bemestar
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Seja bem-vindo 2024! Que nesse novo ciclo você viva coisas maravilhosas. Que tenhamos muitos momentos incríveis, oportunidades e aprendizados. Feliz ano novo!✨ #terapia #cuidar #anonovo #2024 #feliz2024
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Yükleniyor
