martasouza.fit
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ID:martasouza.fit
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Macarrão com alcatra e legumes Ingredientes: 120g de alcatra magra 100g de macarrão espaguete cozido 1 colher de catchup 1 tomate Brócolis Temperos a gosto (usei sal com alho, pimenta caiena e cúrcuma) Dá para acreditar que esse pratão todo tem aproximadamente 385kcal. Se gostou já salva para fazer depois. 😉#marmitasaudavel#receitasimples#receitasfaceis#receitassaudaveis
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Baixa em calorias, fácil de fazer e fica uma delícia. E dá pra acreditar que essa vasilha toda tem aproximadamente 390 calorias. Uma ótima opção de lanche para vc ter aí na sua geladeira: Ingredientes: 2 fatia de pão de forma 100g de filé de frango desfiado 10g de molho de tomate caseiro 20g de mussarela 20g de creme de ricota light O passo a passo está no vídeo. Levei para assar na airfryer por 15 minutos a 190 graus ou até derreter a mussarela. É só te digo uma coisa fica bom demais Se ...
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Saudável, fácil de fazer e fica uma delícia! Usei: 400g de abóbora moranga cozida no microondas ou no vapor 150g de aveia em flocos finos Temperos a gosto (usei sal, alho em pó, chimichurri e um fio de azeite) Rendeu 7 bolinhas de 80g cada Para o recheio: 60g de frango desfiado 10g de queijo mussarela Uma ótima opção para congelar e facilitar a sua rotina na correria da semana! Se gostou já salva para fazer depois 😉 #receitasfaceis #receitasaudavelfacil #receitasfit #processodeemagreci...
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Estou aqui para te provar que você só passa fome no processo de emagrecimento se quiser e esse escondidinho na frigideira é a prova disso Poucas calorias fácil de fazer e fica uma delícia! USEI: 200g de batata inglesa cozida e amassada 100g de filé de frango desfiado 30g de queijo ralado E o resultado é essa delícia! Da pra acreditar que isso tudo tem aproximadamente 420 calorias!? Se gostou já salva para fazer depois 😉 #receitasfit #receitassaudaveis #receitasfáceis
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