marcorebucci
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ID:marcorebucciv83884
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Faça isso no seu próximo treino de bíceps 🔥
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São detalhes de execução que fazem TODA A DIFERENÇA nos seus resultados ✅ #fitness #treino #dieta #musculação
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Faça isso no seu próximo treino de tríceps ✅
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Treino de tríceps ✅
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Faça 4 séries de cada exercício sempre falhando de 8 a 12 repetições ✅ #fitness #dieta #treino #academia #musculação
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Treino completo de costas 🔥 #fitness #treino #academia #musculação #emagrecer
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TREINO DE ABDÔMEN 🔥 #fitness #treino #academia #musculação #funcional #abdominal #6pack
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Treino completo de bíceps 🔥 #fitness #treino #musculação #academia
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Na minha opinião esses são os melhores! ✅ #fitness #treino #dieta #emagrecer #academia #musculação
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Lembrando que não existe nenhum tipo de alimento RUIM, e sim alimentos menos calóricos que fazem mais sentido em uma dieta de emagrecimento ✅ #fitness #dieta #emagrecer
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Nenhum desses alimentos é um vilão para a definição abdominal, porém, os que eu indiquei no vídeo tem uma densidade calórica menor, trazendo mais saciedade durante o dia! #fitness #dieta #treino #emagrecer #academia
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Muita gente acha que treinar bem é simplesmente levantar mais peso… mas crescer de verdade vem de controlar a carga, respeitar a amplitude do movimento e manter a execução limpa. 👉 Quanto maior o controle na descida e extensão completa do bíceps, mais fibras musculares são recrutadas e é aí que a mágica acontece. 👉 Carga sem controle = impulso, menos estímulo e mais risco de lesão. 👉 Amplitude e técnica com carga adequada = estímulo máximo, evolução real. ⚠️ Não é sobre levantar o maior pe...
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Fazer isso leva seu treino para outro nível 👇🏻 - Amplitude completa: usar todo o movimento do exercício, ativando mais fibras musculares. - Controle de movimento: executar com ritmo e técnica, sem “roubar” na execução. - Carga: peso adequado para desafiar, mas sem perder a forma. - Progressão de intensidade: aumentar aos poucos a dificuldade (peso, reps, tempo ou técnica) para evoluir sempre. Já salva para fazer depois ✅ #fitness #treino #academia #emagrecer
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Treinão completo ✅ #fitness #treino #dieta #emagrecer #academia #musculação #gym #muscle #workout #6pack #foco
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Me diz aqui 👇🏻 #fitness #treino #academia #musculação
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Ingredientes: Se você quer eliminar até 10kg em 30 dias através de um planejamento flexível de treino e dieta me mande “EU QUERO” que vou te mandar como funciona. - 2 ovos - 2 colheres de farinha de aveia - Sal - Fermento - Queijo branco #fitness #dieta #treino #receitafit #receitasfit
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Ingredientes: Se você quer um planejamento flexível para emagrecer até 10kg em 1 mês comente “EU QUERO” para receber meus planos de acompanhamento 🚀 - 1 Lata de atum em água - 150g de batata cozida - Cebola - Cebolinha - Pimenta e sal a gosto Vai para a air fryer 180 graus por 15 min ✅ #fitness #receitafit #receitasfit #emagrecer
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Me siga para receber mais conteúdos de treino e alimentação ✅ #fitness #treino #emagrecer #academia #musculação
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Ingredientes: Se você tem dificuldade em seguir um planejamento de alimentação e de treino e quer saber como funciona o meu acompanhamento me mande “EU QUERO” nos comentários 1 ovo inteiro + 1 clara 30g de tapioca Sal Orégano Tomate Mussarela #dieta #treino #receitafit #emagrecer #receitasfit
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Ingredientes: Se você tem dificuldade em seguir um planejamento de treino e alimentação e quer minha ajuda para te orientar mande “EU QUERO” nos comentários que você vai ganhar um desconto exclusivo ✅ - Tapioca - Ovo - Mussarela - Tomate - Sal #receitafit #receitasfit #fitness #dieta
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