Lucas Souza Miguel
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Psicólogo TCC e ACT: @lucasmiguelpsi
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Você sabe o que acontece em uma sessão de Terapia Cognitivo-Comportamental? 🧠 Na TCC, buscamos compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Durante a terapia, você pode aprender a perceber pensamentos automáticos, compreender suas emoções e observar como esses processos influenciam suas escolhas e atitudes. A terapia também é construída a partir de objetivos. Pode ser trabalhar a ansiedade, enfrentar um medo, melhorar relacionamentos, voltar a estudar ou outros
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Seja bem-vindo à psicoterapia. 🧠 Aqui, utilizamos estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Na TCC, buscamos compreender como pensamentos, emoções e comportamentos estão relacionados e como determinadas interpretações podem influenciar nossas reações diante das situações. Na ACT, trabalhamos uma relação mais flexível com pensamentos e emoções, aprendendo que não precisamos eliminar todo desconforto para continuar caminhando. #tcc
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A vida não pede que você esteja pronto. Ela pede que você dê o próximo passo. Nos jogos, errar faz parte da evolução. Na vida, também. 💬 Qual desafio você sabe que precisa enfrentar, mas continua adiando? Compartilhe este vídeo com alguém que precisava ouvir isso hoje. #psicoterapia #saúdemental #RPG
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Era para ser só cinco minutos... e, quando você percebeu, passou quase uma hora no celular. Muita gente interpreta isso como falta de disciplina ou preguiça. Mas nem sempre é assim. Em alguns momentos, recorrer às redes sociais pode funcionar como uma forma de aliviar emoções difíceis, como ansiedade, tristeza, estresse, tédio ou aquela sensação de vazio no fim do dia. O problema é que esse alívio costuma ser temporário. Quando o vídeo termina, a emoção continua ali. #psicologia #videos
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