john.edufisica
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ID:johnandersoned.Male
📚 Cursando Educação Física.
💪 Hipertrofia
♨️ Queima de Gordura
🧑⚕️ Qualidade de Vida
🫀 Anatomia
📍 Fortaleza
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Pai tá on 🔥⚽️ #futebolarte #futebol #football #fut #skill
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🏋️♂️ Desenvolvimento de Ombro - Arnold 🏋️♂️ 🔥 5 Séries de 8 Repetições 🔥 ⚠️ Execução: Executar o movimento de forma lenta, totalizando 5s: Sendo 2s na subida e 3s na descida ⚠️ #johnpersonal #johncoach #musculação #fitness #exerciciofisico
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🏋️♂️ Cadeira Flexora - Máquina 🏋️♂️ 🔥 5 Séries de 8 Repetições 🔥 ⚠️ Executar o movimento de forma lenta, passando mair tempo de tensão; Executar em 5s sendo 2s na subidas e 3s na descida ⚠️ #johnpersonal #johncoach #musculação #fitness #exerciciofisico
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💪 Mobilidade para o Quadril 💪 🏋♂️ Movimento aplicado antes do treino de glúteos 🏋♂️ 🦿 2 de 10 segundos em cada perna 🦵 #johnpersonal #johncoach #musculação #fitness #mobilidade
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Creatine Black Skull 500g Disponível! Dicas da importância de seu usar a suplementação de Creatina para pessoas acima de 35 anos com o medico @drstevanstabelin. #creatina #suplementos #fitness #gym #academia
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🔥 Treino de Tríceps 🔥 Tríceps Polia: 3 de 3 até a falha. Execução: Coloca uma carga que seja 90% da carga máxima que dê para fazer de 8 à 10 repetições. Quando falhar, diminuir 20% da carga e fazer até a falha e reperit o mesmo processo. Vai fazer 3 vezes desse jeito, após isso descansar aproximadamente 1 minuto e fazer todo processo novamente. #johnpersonal #peito #chest #chestday #treinodepeito
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🔥 Treino de Peito 🔥 Supino Inclinado com Halteres: 3 de 12 + 1 até a falha. OBS: Na ultima aumenta o peso e faz até a falha. #fitness #workout #johnpersonal #chestday #chest
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🔥 Treino de Ombro 🔥 Elevaçâo Lateral de Ombro: 3 de 12 + 1 até a falha. 🔥 OBS: Na ultima aumentar o peso e fazer até a falha 🔥 #fitness #workout #johnpersonal #johnedufisica #Aquecimento
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🔥 Treino de Costas 🔥 Face Pull Polia Alta: 3 de 3 até a falha. 🔥 OBS: Diminuir 20% da carga a cada serie 🔥 #fitness #workout #johnpersonal #johnedufisica #Aquecimento
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Como a Creatina Impulsiona o Desempenho em Sprints! #creatina #suplementos #fitness #gym #academia
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🔥Treino de Costas🔥 Remada Unilateral Máquina: 3 de 3 ate a falha. 🔥 OBS: Diminuir 20% da carga por série 🔥 #fitness #workout #johnpersonal #johnedufisica #posteriordecoxa
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🔥Treino de Costas🔥 🏋 Puxador de Frente: 3 Series de 20 Rep. 🔥 Aquecimento 🔥 #fitness #workout #johnpersonal #johnedufisica #posteriordecoxa
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A Creatina e sua Importância para Idosos. O que a gente tem hoje na área terapêutica que parece ser interessante Idosos A creatina tem um papel importante para melhorar a função muscular força potência massa muscular E quando a gente fala de tudo isso a gente pensa no atleta Mas esquece do idoso O idoso muitas vezes pode sofrer o que a gente chama de síndrome de fragilidade ou de sarcopenia perda de força de funcionalidade de massa muscular E a creatina tem se mostrado interessante de novo como
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Descubra os Segredos dos Neurônios e Seus Impulsos. A principal célula desse tecido é o neurônio responsável pela transmissão e condução dos impulsos nervosos O neurônio é formado por 3 partes os dendritos que recebem os estímulos o corpo celular que é a região metabolicamente ativa da célula e o axônio que transmite os impulsos nervosos para outras células Lembre-se que o axônio é recoberto pela bainha de mielina que ajuda na velocidade de transmissão do impulso nervoso. #sistemanervoso
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🔥 Treino de Pernas 🔥 * Método: DropSet Gêmeos Sentado (Flexao Plantar): 3 de 3 até a Falha. #johnpersonal #fitness #workout #johnedufisica #Pernas
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🔥 Treino de Posterior de Coxa 🔥 * Método: DropSet Cadeira Flexora: 3 Séries de 3 vezes até a Falha. OBS: Começa a primeira com um peso que chegue próximadamente aos 90% da carga máxima e faz até a falha concentrica; Reduz a proximamente 20% da carga em cada vez executada e faz até a falha novamente. #johnpersonal #fitness #workout #johnedufisica #Pernas
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Dia 5 da minha divisão de treino 🏋♂️🥵. Treino de Braços! #johnpersonal #fitness #modelofitness #foco #treino
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Treino de Core: Abdominal Supra Solo - Part 2! 🔥🏋♂️ #core #abdômen #abdominal #barrigachapada #training
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Dia 5 da minha divisão de treino 🏋♂️🥵. Braços Day!! #johnpersonal #fitness #modelofitness #foco #treino
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Treino de costas no Puxador Articlado - Part 1! 🔥🏋♂️ #dorsal #costas #back #backday #treinodecostas
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