Jéssica Deraco
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🎯 Elimine a dor lombar em 30 dias
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Veja esse vídeo para aprender como EVITAR a dor lombar durante os agachamentos 💜 Gostou do vídeo? 🙋♀️Siga meu perfil: @jessica.deraco ⤵️ Salva para usar quando quiser #exercicios #mobilidadearticular #treino #treinoemcasa #lombalgia lombar vertebral saudavel
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É POR ISSO QUE SEU CIÁTICO CONTINUA DOENDO, MESML DEPOIS DE SE ALONGAR Assista esse vídeo até o final para aprender o certo a se fazer e evitar dores ciáticas! #colunavertebral #dorlombar #fortalecimento #ciatico #exercicios
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TREINO Cardio SEGURO Se você tem dor na coluna e precisa treinar mais aeróbico, esse vídeo é para você! Já me segue para aprender como treinar de forma segura. #colunavertebral #coluna #treinoemcasa #exercicios #aerobic
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TREINO SEGURO E RÁPIDO para você fazer, mesmo se está com DOR LOMBAR! Pode fazer de 2 a 5 séries, o importante é fazer no seu ritmo e respeitar seus limites. Me segue para mais dicas como essas! #dorlombar #exerciciofisico #instagram #dornascostas #DOR
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Top 3 exercícios para quem tem dor lombar! Faça esses 3 movimentos e sinta o alívio em toda sua coluna lombar! Não esquece que o primeiro tem que fazer para os dois lados do corpo, hein? Sugestão: fazer de 15 a 20 repetições cada movimento. Assista até o final e faça pra acabar de vez com a dor lombar! #treinoemcasa #alongamento #Treino #kwaitop100
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