jaque.personal_
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EM VEZ DE CORRER, FAÇA ESSE TREINO DE 20 MINUTOS EM CASA! Se você quer perder as gordurinhas indesejadas, pega esse treinão aqui! Sugestão de treino: Fazer 1 minuto cada exercício com descanso de 30 segundos (repetir 4x) • Lembrando que a alimentação é também um dos pilares fundamentais para perder gordura. E tem muitos desses exercícios e estratégias de alimentação no meu Programa de treinamento Corpo Definido. Link na bio #perderbarriga #abdomen #emagrecer treino treinoemcasa workout hii...
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EM VEZ DE CAMINHADA, FAÇA ESSE TREINO DE 20 MINUTOS! Se você quer perder as gordurinhas indesejadas, pega esse treinão aqui! Sugestão de treino: Fazer 4 séries de 40 segundos cada exercício com 1 minuto de descanso. (3x por semana) • Lembrando que a alimentação é também um dos pilares fundamentais para perder gordura. E tem muitos desses exercícios pra perder gordura e ganhar massa muscular + estratégias de alimentação no meu Programa de treinamento Corpo Definido. Link na bio • Agora marq...
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🏋️♀️ ACADEMIA VS CASA 🏡 QUAL VOCÊ PREFERE? JÁ SALVA e SEGUE ✅ Gostou dessa ideia? Confere meu perfil pra mais🔥 Ganhe Massa Muscular utilizando as estratégias do meu método de treinamento. Clique no link da BIO ou no “Saiba Mais”. #treino #treinoemcasa #hipertrofia #emagrecimento
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EM VEZ DE ESTEIRA, FAÇA ESSE TREINO DE 20 MINUTOS!🔥 👉 Comenta “SECAR” se você quer dicas do que comer pra secar barriga E se você quer perder as gordurinhas indesejadas, pega esse treinão aqui! Sugestão de treino: Fazer 4 circuitos de 40 segundos cada exercício com 1 minuto de descanso no final. • Lembrando que a alimentação é também um dos pilares fundamentais para perder gordura. ✅ E tem muitos desses exercícios pra perder gordura e ganhar massa muscular + estratégias de alimentação no...
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Meu melhor circuito pra perder barriga e queimar gordura 🔥 Sugestão: fazer 5 séries de 40 segundos e 1 minuto de descanso Lembrando que a alimentação correta é um aliado muito importante pra ter bons resultados No meu programa de treinamento corpo definido tem o plano de treinos e alimentação certa pra você. Clica no link da bio pra saber mais. quem aí tá na luta pra perder a barriguinha? 🤪 . . #explorar #gymmotivation #treinoemcasa #treino #inspiração #workout
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Meu melhor circuito pra perder barriga e queimar gordura 🔥 Sugestão: fazer 5 séries de 40 segundos e 1 minuto de descanso Lembrando que a alimentação correta é um aliado muito importante pra ter bons resultados ✅ No meu programa de treinamento corpo definido tem o plano de treinos e alimentação certa pra você 💪 Clica no link da bio pra saber mais. quem aí tá na luta pra perder a barriguinha? . . #explorar #gymmotivation #treinoemcasa #treino #emagrecimento
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🏋️♀️ MÁQUINA vs MINIBAND 🏡 SALVA e SEGUE ✅ 💡Gostou dessa ideia? Confere meu perfil pra mais 🔥 Ganhe Massa Muscular utilizando as estratégias do meu método de treinamento. Clique no link da BIO ou no “Saiba Mais”. #treino #treinoemcasa #hipertrofia #emagrecimento
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Salva pra não perder e segue pra mais dicas ✅ ##treino #treinoemcasa #workout #emagrecimento #hipertrofia
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LEIA A LEGENDA!!!! Pega esse treinão pra queimar as gordurinhas indesejadas 🔥👇 • Sugestão de treino: Fazer 4 séries de 15 repetições cada exercício (se for exercício unilateral faça 15 repetições em cada lado) com descanso de 1 minuto. Esse treino pode ser feito até 3x por semana 💪 👉 Ganhe Massa muscular ou emagreça em até 8 semanas com o programa corpo definido, link na bio 🔥✅ E você, já começou o seu projeto fitness 2024?
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EM VEZ DE CORRER, FAÇA ESSE TREINO DE 20 MINUTOS!🔥 Se você quer perder as gordurinhas indesejadas, pega esse treinão aqui! • Lembrando que a alimentação é também um dos pilares fundamentais para perder gordura. ✅ E tem muitos desses exercícios e estratégias de alimentação no meu Programa de treinamento Corpo Definido. Link na bio 👆 • Agora marque a amiga aqui pra fazer esse treino com você! #perderbarriga #abdomen #emagrecer #treino #treinoemcasa #workout #hiit #cardio
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Alguns dos meus exercícios básicos de glúteo 🔥🍑 (pra queimar mt os músculos) 🔥 Pra quem deseja ter glúteo empinado e durinho, com certeza deve fazer. Os exercícios isolados complementam o treino e sempre fizeram parte da minha rotina de exercícios. Lembrando que a alimentação certa é muito importante na fase de ganho de Massa Muscular, pois ela vai te proporcionar as calorias necessárias pra você crescer os músculos e não acumular gordura! • Dentro do meu programa de treinamento corpo d...
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Treino completo pra crescer e empinar o bumbum em casa 🔥🍑 (Todas as séries desse treino estão descritas no vídeo) • Lembrando que a alimentação é também um dos pilares fundamentais para ganhar massa muscular. E tem muitos desses exercícios e estratégias de alimentação no meu Programa de treinamento Corpo Definido. Link na bio!✨
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Treino completo pra crescer perna e empinar o bumbum em casa 🔥 (Todas as séries desse treino estão descritas no vídeo) • Lembrando que a alimentação é também um dos pilares fundamentais para ganhar massa muscular. E tem muitos desses exercícios e estratégias de alimentação no meu Programa de treinamento Corpo Definido. Link na bio #treinoemcasa #treino #hipertrofia #vidasaudavel
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EM VEZ DE CAMINHADA, FAÇA ESSE TREINO DE 20 MINUTOS! Se você quer perder as gordurinhas indesejadas, pega esse treinão aqui! Sugestão de treino: Fazer 4 séries de 40 segundos cada exercício com 1 minuto de descanso. (3x por semana) • Lembrando que a alimentação é também um dos pilares fundamentais para perder gordura. E tem muitos desses exercícios pra perder gordura e ganhar massa muscular + estratégias de alimentação no meu Programa de treinamento Corpo Definido. Link na bio • Agora marq...
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🏠 CASA X ACADEMIA 🏋️♀️ SALVA e SEGUE ✅ 💡Gostou dessa ideia? Confere meu perfil pra mais 🔥 Ganhe Massa Muscular utilizando as estratégias do meu método de treinamento. Clique no link da BIO ou no “Saiba Mais”. #treino #treinoemcasa #hipertrofia #emagrecimento
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Alguns dos meus exercícios básicos de Glúteo (elevação pélvica é meu preferido)🥵kkk Pra quem deseja ter glúteos maiores e durinhos com certeza deve fazer. Os exercícios isolados complementam o treino e sempre fizeram parte da minha rotina de exercícios.🔥 Lembrando que a alimentação certa é muito importante na fase de ganho de Massa Muscular, pois ela vai te proporcionar as calorias necessárias pra você crescer os músculos e não acumular gordura! • Dentro do meu programa de treinamento co...
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🔥Sequência de exercícios que mais faço pra perder gordura e deixar a barriga chapada. Lembrando que a alimentação também é importantíssima!😉 ✅ 30seg cada exercício com 10 de descanso. Faço 4x. 🎯Ganhe Massa Muscular e Defina o Corpo em até 8 Semanas em Casa. Conheça o meu método de treinando clicando no link da “Bio” ou no “Saiba Mais”. Vamos juntas! 💪🏼
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EM VEZ DE CAMINHADA, FAÇA ESSE TREINO DE 20 MINUTOS!🔥 Se você quer perder as gordurinhas indesejadas, pega esse treinão aqui! Sugestão de treino: Fazer 4 séries de 40 segundos cada exercício com 1 minuto de descanso. (3x por semana) • Lembrando que a alimentação é também um dos pilares fundamentais para perder gordura. ✅ E tem muitos desses exercícios pra perder gordura e ganhar massa muscular + estratégias de alimentação no meu Programa de treinamento Corpo Definido. Link na bio 👆 • Ago...
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4 exercícios SIMPLES e PODEROSOS que você pode incluir nos seus treinos pra definir pernas e empinar o bumbum! 🔥🔥 (Fazer 4 séries de 40 segundos ativos e 20 de descanso) • Lembrando que a alimentação é também um dos pilares fundamentais para ganhar massa muscular e perder gordura. ✅ E tem muitos desses exercícios e estratégias de alimentação no meu Programa de treinamento Corpo Definido. Link na bio 👆 Quem aí já começou o projeto fitness 2024 com tudo?🤔👇 #perderbarriga #abdomen #emagr...
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Alguns dos meus exercícios básicos de pernas e glúteo (pra queimar mt os músculos) 🔥 Pra quem deseja ter glúteo empinado e durinho, com certeza deve fazer. Os exercícios isolados complementam o treino e sempre fizeram parte da minha rotina de exercícios. Lembrando que a alimentação certa é muito importante na fase de ganho de Massa Muscular, pois ela vai te proporcionar as calorias necessárias pra você crescer os músculos e não acumular gordura! • Dentro do meu programa de treinamento cor...
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