israelaffonso
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ID:israelaffonso
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Existe um fator especial nessa sequência 👇😉 . As pernas ficam para cima e você não tem sobrecarga na articulação, podendo trabalhar movimentos mais livres. Isso ajuda a destravar o quadril, ganhar mobilidade e aliviar a rigidez do dia a dia 🙌 . Quer um passo a passo completo pra destravar o corpo em casa? . Acesse o Link da BIO 👈 . . . . . . . #pilatesemcasa #mobilidade #quadril #postura #quadrilsemdor
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Para melhorar a sua postura 💪😉 . . . #postura #coluna #pilates #pilatesemcasa #exercíciosemcasa
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Muito mais no Programa Pilates em Casa 💪😉🏠 . Link na Bio 👈 . . . #pilatesemcasa #exercíciosemcasa #lombarsemdor
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Para não errar na hora de fazer a prancha 💪😉 . Já segue para mais dicas de saúde e bem-estar . #pilatesemcasa #exerciciosemcasa #postura #pranchaabdômen
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Participe da semana do Movimento Pilates em Casa 💪🏠 . Link do grupo vip no 😉 is_workout_center . . #pilates #lombar #soltaralombar #coluna #dornascostas
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Pratique Pilates #postura #pilates #coluna
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Esse único exercício você já começa a melhorar sua postura, abrir o peito e fortalecer as costas 💪 . #postura #dornascostas #pilates #pilatescombola #pilatesemcasa
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Comece o dia com movimento e sinta a diferença no corpo e na mente 💪 Quer mais aulas assim? Já Segue esse perfil pra aprender Pilates em casa todos os dias! 🙌 #PilatesEmCasa #MovimentoÉVida #AlongamentoMatinal #DesperteSeuCorpo #CorpoLivreDeDores
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Torções ajudam a aliviar a lombar e soltar a coluna 🌪️ Mas precisam ser feitas do jeito certo e no momento certo! Segue o perfil 👉 pra mais dicas de exercícios como esse!#PilatesEmCasa#DorLombar#AlívioDaDor#Mobilidade#PilatesParaTodos
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Alívio instantâneo para a dor no quadril 🙌 . Já segue para mais dicas de exercícios 💪 #dornoquadril #pilatesemcasa #aliviardor #mobilidade #vidasaudavel
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Exercício potente pra fortalecer interno de coxa e abdômen 💪 Mas cuidado: ele é nível avançado! Quer aprender do básico ao avançado? ➡️ Siga pra ver mais dicas e aulas de Pilates em casa! #pilatesemcasa #fortalecimento #abdomenforte #internodecoxa #pilates
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Ombros soltos, coluna flexível 🙌 Dois movimentos simples usando a parede pra soltar as tensões e alinhar sua postura... . Já segue para mais dicas de exercícios e bem-estar . #PilatesEmCasa #Postura #Mobilidade #Ombros #Alongamento
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a lombar só dói porque o resto tá travado. Solta o quadril. Mobiliza a torácica. E a dor começa a ir embora 😉 .⠀ Quer destravar o corpo todo? Acesse o Link da Bio 👈 . #dorlombar #pilatesemcasa #mobilidade #destraveocorpo #coluna
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Destrave suas costas e ombros com esses exercícios simples de mobilidade. Mais leveza, menos dores e postura melhor no dia a dia! . Acesse o link da Bio 💪😉 . #pilatesemcasa #mobilidade #postura #colunasaudavel #bemestar
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10 repetições em cada um desses 5 exercícios durante 5 dias e vc já vai sentir uma grande melhora da sua postura 🙌 . Acesse o link da Bio👈 . Já segue esse perfil para mais dicas de exercícios e bem-estar 💪 . #postura #melhorarapostura #colunaereta #colunasemdor
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Esse exercício é rápido, mas poderoso para quem passa horas sentado ou sente as costas rígidas 😉 . 👉 Faça hoje mesmo e sinta a diferença . Acesse o link da Bio . #postura #melhorarpostura #exerciciospostura #aliviardores #pilates
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