israelaffonso
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ID:israelaffonso
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Pratique Pilates #postura #pilates #coluna
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Esse único exercício você já começa a melhorar sua postura, abrir o peito e fortalecer as costas 💪 . #postura #dornascostas #pilates #pilatescombola #pilatesemcasa
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Comece o dia com movimento e sinta a diferença no corpo e na mente 💪 Quer mais aulas assim? Já Segue esse perfil pra aprender Pilates em casa todos os dias! 🙌 #PilatesEmCasa #MovimentoÉVida #AlongamentoMatinal #DesperteSeuCorpo #CorpoLivreDeDores
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Torções ajudam a aliviar a lombar e soltar a coluna 🌪️ Mas precisam ser feitas do jeito certo e no momento certo! Segue o perfil 👉 pra mais dicas de exercícios como esse!#PilatesEmCasa#DorLombar#AlívioDaDor#Mobilidade#PilatesParaTodos
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Alívio instantâneo para a dor no quadril 🙌 . Já segue para mais dicas de exercícios 💪 #dornoquadril #pilatesemcasa #aliviardor #mobilidade #vidasaudavel
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Exercício potente pra fortalecer interno de coxa e abdômen 💪 Mas cuidado: ele é nível avançado! Quer aprender do básico ao avançado? ➡️ Siga pra ver mais dicas e aulas de Pilates em casa! #pilatesemcasa #fortalecimento #abdomenforte #internodecoxa #pilates
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Pratique Pilates em Casa 🙌 👉 Link na Bio . #pilatesemcasa #pilatescombola #exercíciosemcasa
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Ombros soltos, coluna flexível 🙌 Dois movimentos simples usando a parede pra soltar as tensões e alinhar sua postura... . Já segue para mais dicas de exercícios e bem-estar . #PilatesEmCasa #Postura #Mobilidade #Ombros #Alongamento
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a lombar só dói porque o resto tá travado. Solta o quadril. Mobiliza a torácica. E a dor começa a ir embora 😉 .⠀ Quer destravar o corpo todo? Acesse o Link da Bio 👈 . #dorlombar #pilatesemcasa #mobilidade #destraveocorpo #coluna
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Destrave suas costas e ombros com esses exercícios simples de mobilidade. Mais leveza, menos dores e postura melhor no dia a dia! . Acesse o link da Bio 💪😉 . #pilatesemcasa #mobilidade #postura #colunasaudavel #bemestar
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10 repetições em cada um desses 5 exercícios durante 5 dias e vc já vai sentir uma grande melhora da sua postura 🙌 . Acesse o link da Bio👈 . Já segue esse perfil para mais dicas de exercícios e bem-estar 💪 . #postura #melhorarapostura #colunaereta #colunasemdor
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Esse exercício é rápido, mas poderoso para quem passa horas sentado ou sente as costas rígidas 😉 . 👉 Faça hoje mesmo e sinta a diferença . Acesse o link da Bio . #postura #melhorarpostura #exerciciospostura #aliviardores #pilates
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Muito mais no Programa Pilates em Casa 💪 . Acesse pelo link da Bio👈 . . #pilatescombola #pilatesemcasa #Movimentese
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2 exercícios para destravar a Lombar 💪😉 . Acesse o link da Bio 👈😉 . . #lombarsemdor #dornalombar #pilatesemcasa #mobilidade
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Pisando em Pregos? essa dor no pé tem solução! . Acesse o Link na Bio e conheça o Programa Pilates em Casa 💪 . #dornopé #fasciteplantar #exercíciosemcasa #exercíciosparaopé
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Quer mais adaptações como estas? 👉 Acesse o Link da Bio e entre para nossa comunidade de Pilates em Casa 💪😉🏠 . . . #pilatesemcasa #exercícioemcasa #pilates
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Está ficando corcunda, mas tem uma bolinha de tênis? . Muito mais no Programa Pilates em Casa 👉Acesse pelo Link da Bio . #pilatesemcasa #exerciciosemcasa #postura #coluna
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Exercício simples e ajuda a aliviar a dor da compressão do nervo ciático 😉 . Acesse o Link da Bio 👈 💪 . #ciatico #nervociatico #quadril #pilatesemcasa
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Vem comigo nessa mini aula de Pilates em Casa... ótima pra ganhar flexibilidade e fortalecer 💪 . Quer aulas completas para fazer em casa? 👉 Acesse o link da Bio e entre para nossa Comunidade 🙌 . . . #pilatesemcasa #exercícioemcasa #pilates #dornascostas
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Fortalecer o Core é fundamental para melhorar a postura e aliviar as dores da coluna 💪😉 . Já salva pra fazer depois e segue esse perfil pra mais dicas de exercícios em casa 💪🏠 . . #pilatesemcasa #abdômen #overball #boladepilates
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