Inspira fit
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Vamos falar sobre opções estratégicas no café da manhã para emagrecimento e ganho de massa muscular, ressalto a importância de um acompanhamento nutricional para auxiliar você com as quantidades para cada objetivo! No processo de emagrecimento, buscamos aumentar sua saciedade, fazendo com que você aumente a sua adesão a longo prazo. Alimentos que possuem baixa densidade calórica (pouca caloria, em uma grande quantidade), são opções mais interessantes, pensando em controle da sua fome, ok?
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Emagreça 10kg em 1 mês chá seca barriga & suco detox grupo vip no whats app acompanhamento personalizado! Se você quer alcançar de vez seu objetivo e não sabe por onde começar, faça parte do nosso time. 🔗LINK NA BIO🔗 BOLO DE BANANA, CHOCOLATE E CASTANHA Ingredientes e modo de preparo nos comentários #receitinhas #fitnessmotivation #saude #receitasfaceis #mulherfitesaude
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✨Pão de batata sem farinha de trigo!!! Gostou? Deixe um ❤️ comente e salva a receita para fazer depois. 👩🏽🍳 Os ingredientes são esses 👇🏽 - 2 batatas inglesas pequenas cozidas na água e sal 🥔 - 1 ovo 🥚 - 1 colher de sopa de queijo ralado 🧀 - 1 colher se sopa de fermento em pó 🥄 - 3 colheres de sopa leite em pó 🥛 - 1 colher de maisena 🥄 - Azeite de oliva para untar a forma e as mãos #receitas #receitasfit #fitness #vidasaudavel #emagrecimento
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🥪SANDUÍCHE NATURAL Ingredientes: - 2 fatias de pão (50g) - 60g de atum ralado natural (ou frango, carne, OVO) - 30g de creme de ricota ou requeijão light - Temperos a gosto (usei cenoura, tomate, sal e páprica defumada) - Alface à vontade 234kcal 21,2g carboidratos 18,6g proteína 8,2g gordura Se você quer alcançar de vez seu objetivo e não sabe por onde começar e deseja um acompanhamento nutricional individualizado, clica no link da bio. #receitasfit #receitas #fitness #alimentacaosaudavel
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Pão de batata saudável!! Misture 1 batata inglesa média cozida e amassada + 1 ovo + sal a gosto + 1 xícara de farinha ou farelo de aveia + 4 colheres de sopa bem cheias de leite em pó desnatado + 1 colher de sopa de azeite de oliva. Dívida a massa em 3 partes, molde como mostrei no vídeo e recheie com o que preferir, eu usei frango e creme de ricota. Pincele com gema de ovo e leve na airfryer por aproximadamente 20 min em 180 graus. Faça parte do nosso time, clique no LINK ÍCONE DO INSTA
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Lanche prático e proteico? Então anota aí! Se valer a pena deixe um coração O Ingredientes: • 1 OVO • 40g de tapioca • 60g de frango desfiado (o meu estava temperado já, então não coloquei temperos na massa) • Tomate a gosto (gosto de colocar cenoura ralada também) • 1 fatia de queijo mussarela • 15min na Airfryer e está pronto! Se você quer alcançar de vez seu objetivo e não sabe por onde começar e deseja um acompanhamento nutricional individualizado e muito mais, clique no link da bio!
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Pastelzinho fit😋 Se você quer alcançar de vez seu objetivo e não sabe por onde começar e deseja um acompanhamento nutricional individualizado, clica no link da bio🔗 #receitasfit #receitas #dieta #receitapratica #salgadinho
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Deixe o ❤️ e comente se vc gostou!! ✨ Tapioca crocante, uma opção deliciosa e super saudável para o seu café da manhã. ✅Siga nosso perfil e ative as notificações para receber mais dicas como essa. Faça parte do nosso desafio clicando no ícone do insta na bio. #receitasfit #emagrecimento #vidasaudavel #vidafitness #lanche
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Mude sua relação com a comida e alcance o peso desejado de maneira simples e eficaz! LINK NA BIO #vidasaudavel #Treino #emagrecimento #fitness #Detox
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Transforme seu corpo e sua vida com nosso método de emagrecimento comprovado! #receitinhas #Saúde #emagrecimento #vidasaudavel
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🍫BROWNIE saudável, para salva sua sobremesa✨ 📝INGREDIENTES: -3 ovos -3 colheres de sopa de cacau 50% -4 colheres de sopa de farinha de aveia -1 colher de sopa de manteiga ou óleo de côco - chocolate 70% em pedaços 🥣 Comece batendo bem os ovos, depois acrescente o cacau, farinha e manteiga. Misture bem até ficar bem homogênea. Forre sua forma com papel manteiga, coloque a massa e alguns pedaços de chocolate 70% por cima. LEVE NA AIR FRAYER OU FORNO PRÉ AQUECIDO. Por 20 minutos a 180 graus⏰
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Link no insta oficial #hipertrofia ##suplementos #fisiculturismo #Saúde #Treino
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