hafisffsantuy
80
Seguidores
165
Seguindo
438
Curtidas
ID:hafisffsantuy
Seguir
190
Publicações
Todas as playlists · 11 no Total
2
📌BUAT YANG BARU MAU GYM 1️⃣ 1–2 minggu pertama: • Perubahan belum terlihat, tapi mulai ngerasa badan lebih enteng, mood lebih enak, dan tidur lebih nyenyak • Otot mungkin terasa lebih kencang karena efek “pump” dari latihan rutin 2️⃣ 3–4 minggu: • Mulai kelihatan sedikit perubahan postur & bentuk tubuh, terutama kalau konsisten nutrisi diperhatikan juga • Orang-orang terdekat mungkin mulai komen: “eh kurusan ya?” 3️⃣ 6–8 minggu: • Perubahan mulai lebih jelas: otot lebih terbentuk, lemak mula...
2
menurut kalian gimana? bener gak?😌
2
satu alat ini bisa ngelatih keseluruhan leg kalian, yuk di coba guys💪🏻
4
Replying to @Fasya Ini dia tips buat Spider Curl biar pas, semoga bermanfaat🤙🏻
3
Sedikit tips buat kalian yang latihan chest tapi gak kerasa chest nya, semoga bermanfaat ya guys🤙🏻#gymtips#fitnesstips#LebahBiru#Energo @Lebah Biru Official
2
Latihan Chest terbarik dirumah aja serba 40! Wajib cobain🤙🏻#gymtips#chestworkout#homeworkout#Fitness
2
Latihan shoulder untuk pemula yang baru mau gym (edisi pake cable doang), semoga bermanfaat!💪🏻#shoulderworkout#gymtips#fitnesstips
11
Kesalahan yang sering terjadi pada saat Lateral Raise, semoga bermanfaat💪🏻#gymtips#Fitness##fitnesstips#shoulderworkout#lateralraise#GymTok#armworkout
3
Kalian bisa cobain metode latian ini buat back yang lebih lebar. Kalau scapula di jepit, perkembangan lebar back akan lebih susah karena back tidak di tarik memanjang. Semoga bernanfaat💪🏻#gymtips#backtips#backworkout#GymTok#bestbackworkout#
2
Rear shoulder tips, auto panas shoulder belakangnya, semoga bermanfaat🤙🏻#GymTok#viral#gym#Fitness#shoulderworkout
2
Fakta tentang gym eps 1 [menurut gw]#GymTok#Fitness#workout
Fixado
3
Fixado
2
Fixado
1
0
1
8
0
29
11
2
13
0
0
4
0
1
49
0
0
0
10
4
0
Carregando
