Gau 160
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ID:gau160.Male
💪 Calistenia para secar barriga e ganhar definição
🔥 Método com treino + alimentação
🎯 comece agora 🔻
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🔥 VOCÊ AGUENTA ESSE DESAFIO NA PARALELA? 💪 10 EXERCÍCIOS. 10 REPETIÇÕES. UM ÚNICO TREINO PARA TESTAR SUA FORÇA, RESISTÊNCIA E CONTROLE CORPORAL. A paralela pode transformar seu treino de calistenia quando você aprende a utilizá-la com técnica, controle e progressão. ⚡ É iniciante? Respeite seu nível e adapte os movimentos. 🔥 Já é intermediário? Aumente o desafio acrescentando abdômen na paralela. 🎯 O objetivo não é simplesmente terminar o treino. É fazer cada repetição com qualidade.💪
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Workout Calistenia / Full Body 💪 ♦️ 16 REP ♦️ 4 Séries - Descanso de 30 seg a 1 min ⏱️ Cola no Treino 🔥 #calistenia #corposaudável #fullbodyworkout #gau160
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Costas fortes, definidas e sem sair de casa 🖤✨ O segredo para uma postura elegante e uma dorsal desenhada não está apenas nos aparelhos pesados da academia, mas na qualidade da contração. O elástico (ou super band) é uma ferramenta extremamente versátil que proporciona tensão contínua, elevando o nível do seu treino em qualquer lugar. ✨ Detalhes que fazem a diferença: Controle total: A volta do movimento (fase excêntrica) deve ser tão intencional quanto a puxada.
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Workout Calistenia / Bíceps & Tríceps 💪 ♦️ 6/10 REP ♦️ 4 Séries - Descanso de 1 min ⏱️ Cola no Treino 🔥 #Calistenia #bicepsworkout #tricepsworkout #corposaudável #gau160
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Workout Calistenia / Full Body 💪 ♦️10 REP ♦️ 6 Séries - Descanso de 30 seg a 1 min ⏱️ Cola no Treino 🔥 #Calistenia #fullbody #fullbodyworkout #corposaudável #gau160
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Responder a @Lucas kauan(O150001577454500) ♦️ 8 a 12 Repetições ♦️ 3 Séries - Descanso de 40 seg a 1 min ⏱️ Cola no Treino 💪
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Workout Calistenia Peitoral 💪 ♦️ 10 REP ♦️ 4 Séries - Descanso de 30 seg a 1 min ⏱️ Cola no Treino 🔥 #calistenia #peitoralworkout #peitoralsuperior #corposaudável #gau160
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Workout Calistenia / Peitoral 💪 ♦️ 10 REP ♦️ 4 Séries - Descanso de 30 seg a 1 min ⏱️ Cola no Treino 🔥 #Calistenia #peitoral #peitoralsuperior #corposaudável #gau160
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Workout Calistenia / Full Body 💪 ♦️ 16 REP ♦️ 6 Séries - Descanso de 30 seg a 1 min ⏱️ Cola no Treino 🔥 #Calistenia #FullBody #corposaudavel #gau160
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Workout Calistenia / Peitoral 💪 ♦️16 REP ( Braço Aberto) ♦️ 16 REP ( Mão ao contrário) ♦️ 16 REP ( Braço Fechado ) ♦️ 20 REP ( Paralela) - Descanso de 30 seg a 1 min ⏱️ Cola no Treino 🔥 #Calistenia #peitoral #peitoralworkout #corposaudável #gau160
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