Érica Santos
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Você não precisa treinar MAIS. Talvez precise aprender a treinar MELHOR. 👀🔥 ❌ Abdominal na corda não é simplesmente puxar o cabo com os braços. A flexão do tronco precisa acontecer de forma ativa, com o abdômen participando do movimento. ❌ No agachamento, não existe uma única posição de pés que sirva para todo mundo. A execução deve respeitar sua anatomia, mobilidade e objetivo — mas a barra precisa estar bem posicionada e o movimento precisa ser consistente. ❌ No tríceps corda, não é só “tra...
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Dica do dia ☺️
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🍺 **A cerveja é realmente a vilã do emagrecimento?** 👀 A resposta não é tão simples quanto “cerveja engorda” ou “cerveja não engorda”. O que importa é o **contexto da sua alimentação, a quantidade consumida e a frequência**. E, claro, algumas opções têm menos calorias e carboidratos do que outras. 👉 Por isso, se o seu objetivo é emagrecer, não precisa necessariamente viver no **8 ou 80**. Dá para fazer escolhas mais inteligentes sem abrir mão completamente da vida social. Mas atenção: **bebi...
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Dica do dia 🥰
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